Cuéntame de Ti (III)

El caso de un médico con fobia social:

 Presento el caso de Fernando e incluyo todos los mail que nos enviamos, previa autorización suya,  porque al ser un médico es de mucho interés. No es muy común ver médicos con fobia social. En especial es interesante ver como con el simple conocimiento de que se tiene fobia social se produce un cambio inmenso que da luz al entendimiento y marca el punto de partida en el proceso de recuperación. Los mail son como siguen:

Estimado Roberto (Primera carta)

le saludo le expreso mi mas grande admiracion hacia ud. he leido todo su blog y al igual q ud. creo q sufro de fobia social todavia no me lo han diagnosticado pero lo sospecho porque me identifico plenamente con los sintomas y lo felicito por ese blog, tan valiosa informacion y sobre todo gratis ya q ud. no pide nada a cambio, en esta ocasion me gustaria q me ayudara a averiguar porque no puedo publicar en mi facebook autentico q soy fobico social cm lo hace ud. abiertamente, es decir tengo otra cuenta con otro nombre pero ni siquiera puedo publicar mi foto a nombre de…. del cual le mande la invitacion por favor quiero salir de este hueco , quisiera q se dieran cuenta todo el mundo de lo mal q la paso, a mi familia a mis amigos, ya no veo salidas, no me quiero esconder mas , quiero salir del anonimato de la oscuridad, ayudeme yo quisiera ser cm ud. es un gran ejemplo e inspiracion para nosotros, muchas Gracias..

Hola Fernando, (Respuesta de Roberto)

primero que nada gracias por tus comentarios hacia mi persona, son muy halagadores y no todos son tan amables como tú. Lo otro que quisiera comentarte es que el punto de partida para comenzar a superar esta enfermedad es un diagnostico, si no sabes que padeces fobia social es muy difícil que progreses porque realmente no sabes hacia donde vas, no conoces los síntomas ni conoces nada acerca de la enfermedad de la cual te quieres mejorar. De modo que lo primero es saber a ciencia cierta si padeces fobia social o no. Aquí te adjunto un par de test, si los respondes y me los envías de vuelta yo te mando los resultados con mis comentarios, te parece? Hagamos esto y después vemos como más te puedo ayudar. Quedo a la espera de tu respuesta, un saludo y un abrazo grande!!

Roberto (Respuesta de Fernando)

le envio los resultados del test q me mando, de antemano le agradezco su ayuda y apoyo, Tengo 34 año y un hijo de 7 años, actualmente estoy en proceso de separacion con la mama de mi hijo, segun ella soy un amargado y peleamos mucho, siempre he sido una persona muy timida y callada como desde los 13 años en el colegio era muy solitario y me escondia en los baños en los descansos, en la Universidad sufri de muchas burlas, algun amigo me dijo q eso lo hacian para relacionarse conmigo, en terapia sicoanalitica me diagnosticaron complejo de edipo y narcisismo, no sabia q sufria de tan baja autoestima, la verdad siempre evito ir a fiestas y reuniones en los ultimos años ha ido empeorando cada ves mas a tal punto de evitar siempre, paralizarme o incapacitarme para evitar la asiedad ,le temo mucho a las figuras de autoridad, tiendo a la afecto dependencia tambn,  le escribi a mi terapeuta si sufria de fobia social y ella me dice q no me de tan duro q eso eso son palabras mayores y algo extremo, no me da tanto miedo el contacto con gente desconocida porque mi trabajo tiene q ver con eso pues soy medico general y ya estoy acostumbrado pero ha causado limitacones en el trabajo porque lo mandan a capacitaciones o cuando hay reuniones de junta y esas cosas, me dan muchisimo miedo las fiestas o cuando hacen eventos de integracion q a cada rato los hacen , soltarme y mostrarme cm soy ni siquiera el licor puede deshinibirme, he intentado terapia conductiva, tecnicas de relajacion, ansioliticos pero todo es a corto plazo luego descubro q la ansiedad vuelve una y otra ves, le temo tambn a q se den cuenta q tengo esta enfermedad pues un dr debe manejar cierta imagen positiva ya q somos figuras publicas. Mil gracias Roberto se q es una enfermedad incurable pero quisiera encontrar un punto de equilibrio en q sea mas llevadera y no tan perjudicial pues ya mi salud fisica incluso esta en peligro y deteriorandose cada ves mas, vera sufro de dolores de columna constantemente y aunqe me han diagnosticado hernia diiscal, cuando tengo las crisis se me aumenta mucho mas el dolor, muchas gracias Roberto por el interes, espero su respuesta…   Atte, Fernando

Hola Fernando, (Respuesta de Roberto)

Revisé tus test; el primero con 40 puntos, que mide el nivel de ansiedad social indica que tienes “fobia social severa”. El segundo test, que no está científicamente validado, mide el nivel de malestar psicológico que produce la fobia social y con 49 puntos verifica que en realidad padeces la enfermedad. Además de los test positivos para fobia social, todos los comentarios que haces en tus mails corresponden a síntomas típicos de la fobia social por lo que todo concuerda que ese es tu diagnóstico.

Lo primero que te quiero indicar es que sin lugar a dudas tu padeces de fobia social, puedes estar seguro que ese es tu diagnostico y te lo digo de esta manera para que no tengas más dudas y para que hagas de esta instancia el punto de partida de tu recuperación. Tu terapeuta está simplemente equivocada en cuanto a que la fobia social sean palabras mayores, seguramente quiere bajarle el perfil a tu problema para que no te preocupes demasiado pero desgraciadamente desconoce que en la fobia social el diagnóstico es un requisito para mejorarse, sin éste la enfermedad solo empeora con el tiempo. Eso explica por qué haz recibido tantas diferentes terapias sin obtener resultados, porque sin un diagnóstico nada funciona. En cuanto a tus otros diagnósticos de complejo de Edipo y narcisismo creo que simplemente están equivocados, no tienen sentido, tu problema de fondo es una fobia social severa, así lo indican tus test y todos los síntomas que describes en tus cartas.

En cuanto a que la fobia social no tenga cura no es totalmente cierto. Este trastorno de ansiedad responde muy bien al tratamiento pero el problema es que muy pocos terapeutas saben tratarla. Imagínate como podría tratar la fs tu terapeuta si ni siquiera sabe diagnosticarla, eso es lo que ocurre con cerca del 90% de los casos; a los pacientes se los trata por depresión y otros problemas puntuales que los llevan a consultar pero el problema de fondo no es detectado, como es el caso tuyo. Entonces, si pudieras encontrar algún profesional que pudiera tratarte específicamente por fobia social seria fantástico y si pudieras simultáneamente integrarte a algún grupo de terapia o de autoayuda, aunque no sean específicos para fobia social, mejor todavía. Te puedo comentar a modo de referencia que en mi grupo de autoayuda para fobia social todos los que permanecen por más de cuatro o cinco meses hacen avances extraordinarios, realmente se nota en ellos la mejoría.

Lo que yo te recomiendo es que trates de leer e investigarlo más posible sobre la fobia social, estudia los síntomas y trata de reconocerlos en tu persona, no todos experimentan los mismos síntomas con la misma intensidad, no todos viven la fs de la misma. Luego comienza a ayudarte a buscar formas de auto tratarte,  de bajar los niveles de ansiedad y practicar formas mejores de enfrentar los temores sociales, inventa estrategias para, por ejemplo, asistir a una reunión sin que la ansiedad te domine por completo, etc. Te garantizo que con el tiempo y con un esfuerzo sostenido comenzarás a ver resultados, los síntomas comenzarán a perder intensidad, comenzarás a sentirte mejor y eso te motivará a seguir mejorando. Pero esto no es fácil, toma tiempo y dedicación pero los que persisten lo logran. Participar en algún grupo es muy importante, si no tienes un grupo de autoayuda o de terapia prueba cualquier otro grupo donde puedas practicar nuevas habilidades sociales. Mi otro consejo es que practiques el pensamiento positivo, este es una habilidad entrenable que es un requisito obligado para cualquier mejoría.

Si tienes otras dudas házmelas llegar que no tendré problemas en contestarte. Te deseo lo mejor en tu lucha contra esta enfermedad tan cruel e invalidante y ojalá que esta carta te sea de ayuda. Saludos cariñosos.

Roberto, (Respuesta de Fernando)

Oh dios  q valdado de agua fria!, quede en shock pero le agradezco la sinceridad, creo q hasta me dio dolor de cabeza, no pense q tubiera fobia social severa, siempre crei q mi problema de edipo me producia mi timidez y no q la fobia fuera mi problema de base de fondo, bueno no se q decir de verdad me siento desubicado, solo pienso q si esto me pasa a mi con mis conocimientos medicos q no le hara al resto de la gente comun, ud cree que debo publicar esto en mi facebook verdadero y q lo sepan mis amigos, mi familia y aca en mi trabajo, bueno es q mi otra terapeuta cognitiva me dice q no todo el mundo tiene porq saberlo. Roberto si esto tiene fondo yo ya no encuentro mas salidas,  ud tiene razon casi no hay especialista en el tema porque es relativamente nuevo, lo q mas duele en la fobia social no es ni siquiera la ansiedad de la fobia sino la constante recriminacion y la culpa q nos hacemos nosotros mismos por ser asi por no poder derrotarla y no ser mas sociales, es la presion de la gente «tienes q ser mas sociable «es contradictorio si somos seres sociales por naturaleza cual es la funcion de la fobia si estamos diseñados para socializar en una civilizacion porque existimos cm fobicos sociales, no se si entendi muy bien el mensaje de su blog pero aunque hay algo de conductivismo lo principal es aceptar esta terrible enfermedad y saber cuales son nuestras limitaciones q podemos hacer y q no podemos,  otra cosa q me preocupa demasiado y a veces creo q es somatico es mi salud fisica ya le explique q me habian diagnosticado hernia discal en un TAC pero creo q es psicologico porque cuando tengo q asistir a algun evento, reunion, fiesta, ect. es cuando mas me da el dolor y me incapacita ya es la excusa perfecta tengo hasta miedo quedar invalido o algun daño raquimedular porq cuando me fuerzo a ir o me toca por obligacion termino con mi espalda destrozada, me preocupa perder mi trabajo ya renuncie a otro por la presión, no se si aguantaré aca cada rato hacen eventos sociales y capacitaciones ademas la medicina se basa en la jerarquia y yo le temo a mis superiores, creo q por eso no me he podido especializar por esta enfermedad, me siento muy limitado. Dr neuman le agradezco mucho me haya aclarado esto de ahora en adelante se q no me estoy dando duro, se q no es otra imaginación mas demoniaca mia sino q es algo real, algo q tengo y no me lo estoy inventando. ya estoy haciendo acercamientos para asistir a un grupo fobico creo q es buena alternativa es lo único q no he intentado. Mil gracias por ayudarme, saludos.

Estimado Fernando, (Respuesta de Roberto)

Me alegro que finalmente hayas sabido que padeces fobia social, en tu respuesta ya veo un cambio radical de entender tu problemática, veo que estas restructurando tu mente en forma casi inmediata, es evidente quela noticia causó el impacto deseado y de aquí en adelante todo será progreso para ti. Esta es la maravilla de conocer el diagnóstico de lo cual te comentaba en el mail anterior.

Le diste en el clavo con tu comentario acerca de que la fobia social es algo real porque en realidad es tan real como la diabetes o la hipertensión. Esa es la base para entender muchas cosas, por ejemplo que la recriminación no tiene sentido porque recriminarse a si mismo por la fs es lo mismo que recriminarse por padecer diabetes. Vale decir, no eres responsable ni culpable por los problemas que esta enfermedad ocasiona en tu vida porque no esta bajo tu control padecerla o no, simplemente eres una víctima tal como loes otra persona que padezca cáncer. La auto recriminación es la forma más cruel y dañina de tratarse a si mismo por lo que te recomiendo que termines con esa práctica sin sentido. Claro está, ahora puedes hacerlo porque finalmente conociste tu diagnóstico y aunque la noticia te fue como un balde de agua fría también es un rayo de luz que te permitirá entender exactamente, y por primera vez, la causa real de tus padecimientos.

La fobia social no tiene ninguna función adaptativa por el contrario, es una enfermedad cruel porque impide vivir de acuerdo a nuestra condición de seres sociables, por eso que causa tanto daño y tanto sufrimiento. En cuanto a contarlo a todo el mundo tu terapeuta tiene razón en que no tienes porqué publicarlo, si no le quieres contar a nadie no lo hagas, pero recuerda que compartir con otros es un objetivo del proceso terapéutico y, por el contrario, esconder los problemas los perpetua y se transforman en una fuente de estrés y ansiedad interna, además de bloquear el crecimiento. Por eso que los grupos de autoayuda o de terapia son tan buenos, especialmente tratándose de fobia social. Ahora que sabes cual es tu problema comienza por lo que se llama “restructuración cognitiva” que consiste en eliminar tus pensamientos y creencias erróneas respecto a esta enfermedad. Por ejemplo, elimina de tu vida la recriminación, las creencias erróneas como que eres tímido, que eres narciso, que padeces de complejo de Edipo y otras tantas creencias erróneas acerca de ti mismo que seguramente utilizas (utilizabas)para racionalizar los problemas en tu vida.

Me alegra mucho haberte ayudado a que conocieras tu diagnostico de fobia social, creo que esto va a producir un cambio enorme en tu persona. Yo conocí mi diagnóstico a los 47 años después de toda una vida de sufrimiento y proyectos fracasados, pero a partir de conocer que padecía fobia social me tomó 7 años para mejorarme casi por completo y convertirme en un activista en pro de esta enfermedad, como lo soy ahora. Creo que tu también te vas a mejorar de la misma forma y te deseo lo mejor y mucho éxito. Me despido  por ahora y te mando un abrazo grande!! Saludos.

(Respuesta de Fernando)

Muchas gracias Roberto ud. me acaba de liberar de esa carga enorme de sentirme culpable y que llevaba a cuestas siempre, ahora se q no soy culpable de padecer esto, cm ud dice soy una victima y no provoque esto, de verdad me siento mas ligero, mirare la enfermedad mas objetivamente, empiezo a verla de otra perspectiva eso es lo que queria poderla entenderla y hacerla mas llevadera, enfrentarla con mas herramientas sin tanta ansiedad cuando me de otra crisis de ansiedad para q no sea tan intensa, de nuevo le agradezco, me gustaria q me guiara algun metodo eficaz para afrontar esas crisis. ha lo de la columna ya le encontré solucion, estoy haciendo deporte y el dolor ha mejorado notoriamente, ya sin esta carga me sentire mas liviano, saludos!

El caso de una Psicóloga con fobia social.

Esta carta la dejó como un comentario al artículo «Causas de la Fobia Social» y yo la moví a esta sección para que todos sepan que también hay psicólogos con fobia social y que la pasan igualmente mal.

Hola,

me gusto mucho este blog, yo soy psicologa y he vivido con fobia social por ya bastantes años, es muy doloroso este trastorno y absolutamente disfuncional. Tengo dias muy buenos y otros tantos bastante malos, pero he comprendido que la base para controlarlo es tener ante todo pensamientos positivos y un gran amor hacia uno mismo hacia lo que pensamos, hacemos, sentimos y como nos percibimos. Todos los fobicos sociales tenemos una autopercepcion muy distorcionada nos sentimos poco interesantes, debiles y tontos, tambien otro punto es que a los demas los consideramos amenazas que estan acechandonos observandonos sin piedad esperando cualquier fallo para saltarnos como fieras y destruirnos, considero que eso es una fantasia que uno mismo la fue formando y quedo impregnada hasta el fondo de nuestro ser, algunos por vivir un acontecimiento traumatico, un mal apego durante la infancia, una baja  autoestima por no aceptacion del fisico o quiza todos estos factores a la vez. En mi caso considero que fue provocada por mis primeros años en el colegio ya que fui muy rechazada por los compañeros y me forme una pobre percepcion de mi misma, ademas los profesores no ayudaban, era la tipica alumna fantasma y en casa mi madre soltera ya sabran la pobre sacandonos adelante no tenia tiempo para saber como me sentia. Ahora soy una adulta tengo 26 y continuo al pie del cañon ,fisicamente me considero normal aunque recibo muchos alagos , aun asi no me bastan para plantarme ya que esto no es en base a como nos percibimos fisicamente es mas en el fondo, es algo que esta en el alma y que es necesario mucho coraje, constancia y amor para salir adelante, pero se puede amigos, un consejo…. vivan al dia y vivanlo como si fuera el ultimo… amense y amen a los demas, los fobicos sociales necesitamos la calidez de un abrazo, dar y recibir amor.  Quiza ese es el fondo de este trastorno que tenemos miedo de dar y recibir amor….. les envio un fuerte abrazo y recuerden que no estamos solos en esto hay muchas personas con nuestras mismas condiciones

Podemos salir adelante….

Marcela (Marcela pertenece al grupo de autoayuda)

 Segun recuerdo, mi enfermedad empezo en la adolecencia, cuando me cambie de colegio fue en octavo basico, ahi empeze a aislarme de mis compañeras nuevas ,me sentia ignorada y si me decian algo era sumisa, cuando empeze la enseñanza media todo siguio igual, no alcanze a terminar segundo medio y me sali del liceo, a todo esto le hechaba la culpa a mi timidez y sobrepeso ya que me acomplejaba mucho ser gorda, despues de eso me me encerre en mi casa durante un año, luego de ese periodo mi hermana me consiguio trabajo y sali del encierro, de ahi en adelante solo me relacionaba con una amiga y mi familia por parte materna, en realidad siento que ahora estoy mejor que cuando era joven entre comillas, ya que ahi ni siquiera podia disimular, simplemente me aislaba y no hablaba, la verdad no se cuando empeze a tratar de disimular esta enfermedad, pero empeze a socializar aunque me costara y me causara mucha ansiedad, lo que nunca eh podido hacer es celebrar mi cumpleaños ya que yo soy el foco de atencion, tambien quiero comentar que con mi hermana mayor me vienen los sintomas de la enfermedad, creo que es porque ella represento una autoridad sobre mi ya que ella nos cuidaba cuando eramos chicas, ya que mi madre trabajaba, lo ultimo que digo es que nunca eh razonado mucho acerca de lo que me pasa prefiero taparlo y seguir asi hasta ahora que me doy cuenta que necesito ayuda.

-Siento que por esta enfermedad no pude formar una familia.

–Recien el año pasado pude terminar mi enseñanza media y ahora que empeze a estudiar trabajo social, siento que no lo voy a lograr.

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Historia de un chico chileno: Esta historia  corresponde a un chico con el puntaje más alto que me ha tocado ver en los test para fobia social, sin duda que lo que que narra de su corta vida explica en gran parte las razones de su fobia social tan extrema.

Hola en este documento relatare mi vida mis fracasos y mis glorias todo aquello que me compone y que me hace ser hoy en día quien soy, aun mas importante como es mi  vida padeciendo fobia social, todo lo que leerán a continuación es verdad.

Mi memoria comienza cerca de los cinco años cuando fue mi primer día de clases no quería separarme de mi madre tenía miedo de entrar a ese lugar desconocido pero creo que antes era más valiente y entre directo a mi sala, los días pasaron logre adaptarme de cierta forma, antes no me daba cuenta pero desde kínder hasta tercero básico no tuve ningún amigo o alguien con quien charlar y toda esa época estaba solo al principio me molestaban mis compañeros pero cuando me empezaron a molestar recordé las palabras que me decía mi padre “no aguanti que ni un gueon te pase a llevar” tal como él dijo mi forma de defenderme fueron los golpes no me molestaban por miedo no porque ya habían comprendido que estaba mal mi padre estaba orgulloso, y así nadie quería estar cerca de mi por seguir los consejos de un padre alcohólico despreocupado y maltratador, me había convertido en un ser que solo sabia responder con violencia mis años escolares desde kínder hasta tercero básico peleaba casi todos los días por lo que fuese, logre tener una especie de amigo, con él la pase muy bien, se podría decir que hasta me sentía normal como parte de la sociedad ya no peleaba reía ese año en cuarto básico la pase muy bien pero el próximo año fue algo malo, no solo había logrado tener un amigo en el colegio sino que también donde yo vivía tenía tres amigos cerca de mi casa jugamos mucho reíamos, estaba saliendo a la calle quien lo hubiese visto que aquel inadaptado tuviese amigos, ese año llego una niña al pasaje donde vivía me gusto desde el primer día, para mi suerte se empezó a juntar con nosotros, fueron momentos muy lindos aquellos llenos de esa inocencia y pureza que solo una mente infantil puede otorgar, dos de mis amigos se fueron alejando hasta que ya no se juntaron mas con nosotros, ese mismo año llego mi primo que empezó ajuntarse con nosotros pero no duro mucho porque él comenzó desde un principio a molestar a mí amigo por su color de piel, yo hable con el pero no entendió, hasta que llego el día donde mi amigo exploto y un día cuando yo fui a comprar  el pan mi amigo tenia a mi primo acorralado amenazándolo con una corta pluma, no justifico a mi primo pero tampoco a mi amigo, decidí convencer a mi amigo de que no lo haga pero no tuve más opción que usar la violencia le quite la corta pluma lo golpee muy fuerte y lo lance al suelo quedo sangrando jamás había dejado sangrando a alguien, mi primo se burlo de él y mi amigo se fue llorando a su casa, no es algo que me allá gustado hacer pero era un niño y no sabía qué hacer, al rato llego la madre de mi amigo a alegar pero no le dieron mucha atención, en mi casa me felicitaron, no volví a juntarme con mi amigo y a mi primo lo veía muy poco, quede solo con mi amiga que me gustaba, pasábamos todo el día juntos porque eran vacaciones de verano, ella andaba en bicicleta y yo la veía, yo no tenía bicicleta ni sabia andar, pedí para navidad una me costó aprender me pasaba pegando tenía las piernas llenas de rapones y moretones pero logre aprender y todo lo hice para estar junto a ella, esos días en bicicleta con ella eran un momento de alegría que escasamente se ha dado en mi vida, decidí declararle mi amor pero ella no sentía lo mismo que yo, a veces pienso que aspire a mucho y que debí conformarme con tener su amistad y solo fantasear en mi cabeza que ella me decía te amo, no se porque pero ella ya no se quiso juntar mas conmigo, ese mismo año me cambie de casa y nunca más la vi, no se porque pero no recuerdo su rostro puedo recordar el rostro de alguien que vi una solo vez pero no la puedo recordar a ella. Estaba en quinto básico todavía estaba con el mismo amigo del año pasado ese año me empezaron a molestar unos niños de séptimo casi todos los días, yo no asía religión porque no creía en la religión pero si en dios es algo extraño pero así era y como no asía nada esas dos horas y justo debía una prueba me mandaron a darla a la sala de séptimo como imaginan me molestaron todo el rato, termine mi prueba rápido pero no me dejaron volver al salón, estuve las dos horas soportando que me molestaran había dejado la violencia atrás pero volvió a mí, espere a recreo, eran dos los que me molestaban y justo estaba uno solo era dos años mayor que yo pero desde pequeño he sido muy alto, era de su mismo porte, espere a que pasara por el lado mío, y como era de esperarse me molesto y ahí fue que desate toda esa rabia contenida de meses que él me molestaba, no volvió él ni su amigo a molestarme jamás. Los años anteriores hasta octavo básico no tuve mayores problemas en el colegio los tenía en mi casa, mi padre todos los fines de semana estaba ebrio y drogado, maltrataba a su madre y a la mía, ponía música a todo volumen y mi hermano pequeño no podía dormir y la escuchaba hasta las tres de la mañana o mas mientras bebía y se drogaba, todos en el colegio hablaban de sus papás de que salían a jugar que les compraban esto que sus papás trabajaban en esto, solo oía grandezas de otros papás y cuando me tocaba a mi decir algo no sabía que decir porque mi padre no tenía nada bueno, se burlaron de mi y de mi condición económica, no tenía mucha ropa y aun no tengo mucha, usaba la misma ropa casi todos los días y creían que era un cochino, pude aguantar hartos años que me molestaran por no tener cosas, llego mi último año en ese colegio ya estaba en octavo pero ese año fue en donde más sufrí mi amigo te todos los años me abandono prefirió mejor juntarse con otras personas, me sentaba solo en el puesto del rincón, tareas como disceptaciones las asía solo y era claro que todos me molestaban, yo solo parado al frente del salón mientras todos te molestas fue muy difícil pero lo asía por obligación, hubo una disceptación donde formaron grupos al azar, me toco en un grupo con dos mujeres y un hombre, por suerte eran de los tranquilos del curso y no me molestaron y aquí viene el error más grande me empecé a enamorar de una de ellas, tal vez fueron las hormonas juveniles o la falta de cariño de otro humano que no fuese mi madre, ella me trataba bien y eso era suficiente para ganarse mi cariño, decidí escribirle una carta de amor, se la eche en su mochila y al día siguiente ella se la estaba leyendo a todos me molestaron tanto jamás había sentido ganas de llorar porque me molestasen pero casi me pasa ese día me aguante solo para no darles en el gusto, pasaron los días ya casi se había olvidado este suceso y llego una compañera nueva no le preste  atención alguna hasta que al pasar de una semana hacen cambios de puesto y ella queda junto conmigo en el rincón, los primeros días ni me miraba ni me hablaba yo ya estaba acostumbrado a eso asique no me pareció extraño, pero con el correr de los días comienza a hablarme a ser amable y hasta a provocarme, ya me había enamorado estúpidamente no caería de nuevo y así fue cada día, hasta que no aguante mas y me deje llevar y ella me abraza y meda un beso en la mejilla, en ese momento me sentía lo máximo pensé por fin voy a tener polola, pero ese instante fue solo eso y nada mas ya que después de ese día va ella con sus amigas y entre ellas estaba la que se burlo de mi carta de amor y dice gane la apuesta enamore a este feo, esas no son las palabras exactas que ella dijo pero lo dejo así porque eran groserías que no quiero escribir, me dolió mucho pero menos que antes, a la semana siguiente volví a estar sentado solo en el rincón, luego de eso a alguien se le ocurrió la maravillosa de hacerme sufrir más, todo comenzó cuando la profesora sale de la sala y un compañero comienza a golpear su mesa diciendo mi sobrenombre y todos comenzaron a hacer lo mismo mas y mas fuerte y se paran, entre casi todo el curso me empiezan a pegarme, yo estaba sentado y lo único que pude hacer fue protegerme la cabeza, no llore solo tenía mucha rabia, y así fue cada día que salía la profesora a servirse un café me pegaban hasta que estalle y un día que me iban a pegar tome mi silla y les pegue a  todos los que seme acercaban la profesora lo vio y yo quede como el malo, por suerte esto no paso a mayores, no me volvió a pasar nunca más que me pegaran y ese día medí cuenta que todos mis problemas fueron resueltos a la fuerza, hoy me doy cuenta que debí haberlos acusado pero era otra época y yo aun no comprendía nada por eso si tú que lees esto y eres victima de maltrato escolar o bullying o conoces a alguien no esperes y diles a tus padres o a personas de confianza ellos te ayudaran ya no es como antes que esto no era nada hoy en día puede llegar a ser un crimen denuncia el maltrato escolar. Un día solo en mi casa me puse a pensar porque me pasa esto a mi yo no soy una mala persona no he hecho nada malo a nadie, todos los días le pedía a dios que si no va hacerme feliz en la tierra que me haga feliz en mis sueños, con el tiempo esa petición fue desapareciendo deje de creer en dios porque si él es tan bueno porque le da felicidad a las personas malas y a mí no al contrario me asía infeliz deje de creer en dios a los trece años, no odio a dios y respeto a los que creen en él, pero yo simplemente no creo en dios ni en el diablo. Tenía catorce años cuando decidí enfrentarme a mi padre ya era insoportable tener que aguantar maltratos y ver como se drogaba y bebía hasta vomitar, pelee con él y logre ganarle y lo eche de la casa al día siguiente llego llorando pidiendo que lo dejásemos volver, prometía que iba a cambiar que ya no se drogaría ni tomaría mas, no había ni una gota de compasión en mi le dije que no y que no volviera nunca más, el hoy en día vive solo en una pieza que arrienda no vive mal e incluso me atrevería a decir que vive mejor que nunca, con muchos lujos que algunos como yo no tenemos, desde que se fue no pago pensión alimenticia por ningún hijo, la enseñanza media fue difícil no por la materia sino por la gente, todos tenían polola menos yo y mis familiares siempre preguntando y tiene polola y yo me asía el tonto con el tiempo empezaron a pensar que era gay donde nunca mean visto con una mujer, no soy gay y no tengo nada en contra de ellos, pero no me gustaba que pensaran eso de mi, todo mi juventud de adolecente la pase encerado en mi casa sin amigos ni nadie con quien hablar todas esas cosas que muchos han experimentado yo jamás las viví, jamás he ido a una fiesta, jamás he pololeado, jamás he tenido amigos de verdad, logre salir de cuarto medio no fui a la graduación fui a la semana a buscar mis papeles, yo era la esperanza de mi familia yo trabajaría y los cuidaría a mi mamá  y a mi hermano pequeño, busque trabajo como guardia pensé que lo podía hacer pero mis compañeros de trabajo el primer día me  robaron y me molestaban a mis espaldas, no podía más en ese lugar, transpiraba y tiritaba y tenía más miedo que de costumbre no pude trabajar, siempre he sido muy tímido y desconfiado de las personas, pero en eso lugar llegue al extremo que incluso empecé a tener movimientos faciales involuntarios, deje el trabajo en el primer día, jamás había tenido esos síntomas a tal magnitud los tenia pero no al extremo de movimientos faciales involuntarios y casi no poder respirar, las personas de mi familia me catalogaron como un flojo sin expectativas en la vida y me comparan con mi padre, lo primero que me jure a mi mismo fue ser jamás como el por eso no tomo ni fumo y no pienso hacer eso nunca en mi vida, pasaron las semanas y yo estaba encerrado en mi casa y fue la primera vez que pensé en suicidarme y lo intente junte varias pastillas y me las tome, pero no morí las vomite no me paso nada no fui capaz de acabar ni conmigo mismo me sentía un inútil que no serbia para nada y que mi destino era la eterna soledad, decidí no intentar matarme de nuevo por mi mamá  que ha dado todo para tratar de darme lo mejor, fue ahí que decidí buscar en internet si había alguien como yo o si era único en el peor de los sentidos busque hasta que di con la web de Roberto Neumann vi su blog lo leí y medí cuenta de que yo podía tener fobia social para estar más seguro me contacte con el vía email, el me respondió y me pidió hacer un test de fobia social respondí a él y selo envié y fue ahí que Roberto me dijo que padecía fobia social, tenía el puntaje más alto que él hubiese visto él me recomendó asistir cuanto antes a tratar este problema, pero no puedo tengo mucho temor de salir de mi casa ya llevo más de cinco meses sin salir de mi casa, la fobia social que tengo me ha incapacitado en muchos aspectos de mi vida ahora entiendo porque nunca pude desarrollarme como alguien normal y que más que claro porque tengo esta fobia social por todos los momentos que me han tocado vivir, cosas tan sencillas como pagar cuentas, hablar con alguien y hasta sentirte observado me asen sentir muy incomodo y provocan en mi transpiración, tiritar, dificultad para respirar, tartamudeo, palpitaciones aceleradas y miedo, tengo 19 años soy de chile y padezco fobia social si alguien quiere contactarse conmigo para brindarme algún tipo de ayuda o apoyo escríbanme a  fobiasocial13@hotmail.com

La historia de Carlos

Me llamo Carlos soy uruguayo y vivo en Barcelona hace 9 años. Soy ilustrador animador. Creo que tengo fobia social específica. Hablar en público sobretodo con gente desconocida (ser centro de atención) me hace palpitar el corazón y tengo sudoraciones evidentes y es un círculo vicioso. No tengo muchos amigos y los que tengo me cuesta estar relajado con la relación… Te agradezco que hayas publicado tu experiencia. Estoy casi seguro que tengo fobia social. Te agradecería si pudieras enviarme un test para estar más cerca de la solución. Y si pudieras recomendarme algún link donde pueda tener contacto por barcelona con grupos.

Un abrazo, gracias Carlos.:)

 Respuesta:

Estimado Carlos, te puedo señalar que mi intuición rara vez se equivoca y cuando sospeché que lo tuyo era fobia social generalizada estaba en lo correcto. Lo que pasa es que hablar en público es una fobia especifica muy común, creo que es la primera o segunda fobia más común, pero por otra parte todos los que padecen de fobia social generalizada tienen miedo, o terror, de hablar en público. Ahora, los test indican sin lugar a dudas que tu padeces de «fobia social severa».

Los resultados de tus test señalan que, en el primero que es un test internacional usado para el diagnostico de fobia social, sacaste 41 puntos de un max. de 68, lo que corresponde a fs severa (en este test yo saqué 40). En el segundo test que mide el grado de malestar que genera la fobia social y que lo desarrollé yo para complementar el primero, sacaste 39 puntos de un max. de 68. Por lo tanto los dos test se corroboran entre si por lo que no hay duda que padeces fobia social. Además yo ya lo sospechaba por lo poco que leí en tu carta. Ahí está amigo, ese es tu diagnóstico… te lo revelo de una forma directa no para que te asustes sino para no confundirte ni que te quepan dudas de cual es tu problema. En mi grupo facebook hay una chica be barcelona con fs, se llama silvia calvet, también hay otra de montevideo que es dibujante y parece q tiene la misma profesión tuya, si te interesa entra al grupo para q compartas.Eso por ahora, suerte y un abrazo grande!!

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Historia de Bárbara

Hola,

Soy Bárbara buscando información acerca de lo que estoy viviendo encontré esta página. Vivo en Stgo.y me gustaría hablar con alguien que esté viviendo lo que estoy viviendo. Yo pase de ser una persona  hipersociable a una que no quiere ver gente…que ya no mira a nadie a la cara excepto a los amigos muy muy cercanos…. evito rotundamente reuniones sociales donde me encuentre con gente nueva o deba hablar de mi vida…me apesta hablar de mi y ya me apesta averiguar quien es cada persona. Tengo 28 años y es realmente incomodo… cómo es posible huir tanto de la gente!!

Yo tomo medicamentos recetados por mi psiquiatra por otros problemas q he he tenido hace unos años… no sé si esto mismo es lo que también está transformando demasiado mi personalidad… Lo que mas me entristece es que todos me conocen como la chica sociable… volverme antisocial es como perder tanto espacio, tantos buenos momentos, risas, conocer gente etc…

Tuve un viaje a Asia hace un mes atrás… anduve un mes y medio sola… mi ingles es medio… mas básico que medio… y me costó comunicarme con varias personas lo que me iba frustrando… llego un momento allá que decidí no hablar con mas personas… me negaba a mirar a la gente a la cara… me iba a hoteles (ni siquiera hostales para compartir)..porque pensé que a nadie le agradaría hablar conmigo …hasta el día de hoy siento eso…a pesar de que estoy en CHILE y puedo hablar español… el problema no es el idioma… soy yo, no cierto? sólo que allá se intensificó…

Creo que me he esforzado TODA mi vida por ser aceptada…alegre risueña extremadamente amigable… y hoy me doy cuenta que esa no era mi naturaleza….yo me esforzaba mucho!!  y hoy me di el permiso a que salga la verdadera alejandra… creo que es eso. Desde que llegue de mi viaje  solo me he juntado con los 3 amigos mas cercanos…porque saben todo de mi… pero siento que los aburriré… que ni ellos me soportaran en un tiempo mas…. y mi familia esta muy lejos (no me interesa de todas maneras estar cerca de ellos, no me gusta ir a casa)..

Yo tengo una personalidad muy fuerte pero esto me esta aplastando… yo recuerdo que en parte mis miedos comenzaron con el hecho de que no quería que me preguntaran acerca de mi pasado, mi familia, de la clase social de la cual vengo… que me preguntaran eso en publico era matarme… así me fui cerrando… hasta no querer que me pregunten NADA… por lo mismo… si no quiero preguntas, yo no pregunto… por ende prefiero no salir a lugares donde hayan personas nuevas. a todos los veo mejores que yo… que son mas seguros que yo… que han hechos cosas mas correctas que yo… que son mas fuertes e inteligentes que yo… y que tienen mejores familias… que en el fondo nacieron en el lugar correcto………

Lo que mas me entristece es que todos me conocen como la chica sociable… volverme antisocial es como perder tanto espacio, tantos buenos momentos, risas, conocer gente etc…

Yo tuve un viaje a Asia hace un mes atrás… anduve un mes y medio sola… mi ingles es medio… mas básico que medio… y me costó comunicarme con varias personas lo que me iba frustrando… llego un momento allá que decidí no hablar con mas personas… me negaba a mirar a la gente a la cara… me iba a hoteles (ni siquiera hostales para compartir)..porque pensé que a nadie le agradaría hablar conmigo …hasta el día de hoy siento eso…a pesar de que estoy en CHILE y puedo hablar español… el problema no es el idioma… soy yo, no cierto? sólo que allá se intensificó…

Creo que me he esforzado TODA mi vida por ser aceptada…alegre risueña extremadamente amigable… y hoy me doy cuenta que esa no era mi naturaleza….yo me esforzaba mucho !!  y hoy me di el permiso a que salga la verdadera alejandra… creo que es eso. Desde que llegue de mi viaje  solo me he juntado con los 3 amigos mas cercanos…porque saben todo de mi… pero siento que los aburriré… que ni ellos me soportaran en un tiempo mas…. y mi familia esta muy lejos (no me interesa de todas maneras estar cerca de ellos, no me gusta ir a casa)..

yo tengo una personalidad muy fuerte pero esto me esta aplastando… yo recuerdo que en parte mis miedos comenzaron con el hecho de que no quería que me preguntaran acerca de mi pasado, mi familia, de la clase social de la cual vengo… que me preguntaran eso en publico era matarme… así me fui cerrando… hasta no querer que me pregunten NADA… por lo mismo… si no quiero preguntas, yo no pregunto… por ende prefiero no salir a lugares donde hayan personas nuevas. a todos los veo mejores que yo… que son mas seguros que yo… que han hechos cosas mas correctas que yo… que son mas fuertes e inteligentes que yo… y que tienen mejores familias… que en el fondo nacieron en el lugar correcto………

has tomado medicina para superarlo?? yo tomo litio y lamotrigina… pero no por esto… ahora no se si esto sea la causa de que yo me sienta así ahora…

has tomado medicina para superarlo?? yo tomo Litio y Lamotrigina… pero no por esto… ahora no se si esto sea la causa de que yo me sienta así ahora…

Gracias por lo que me puedas contar, saludos.

Respuesta:

Bárbara,

los resultados del test indican que padeces de «fobia social severa». 45 puntos en el primer test que mide fobia social es un puntaje elevado (68 es el max.) y 62 puntos en el test de malestar por fobia social. Este segundo test indica que lo pasas demasiado mal con tu fobia social, casi al límite de lo tolerable. Eso explica los problemas que comentas en tu carta que me llamaron mucho la atención desde un principio porque pude sentir en carne propia tu sufrimiento… esta enfermedad es cruel y despiadada, es tremendamente invalidante produce mucho sufrimiento porque te obliga al aislamiento de las demás personas y como consecuencia te deshabilita casi por completo para hacer cosas en la vida. Tengo la impresión de que lo estas pasando demasiado mal y necesitas ayuda, incluso cuestiono que estés tomando litio porque ese es un medicamento para controlar la depresión bipolar… la fobia social produce mucha depresión y en ocasiones se confunde con depresión bipolar y con depresión endógena, en circunstancias que es solo depresión reactiva vale decir que es una depresión producto de la fobia social, pero habría que verificar esa información.

Te recomiendo que guardes los test y que vallas a visitar a algún psicólogo pero esta vez con el diagnóstico cierto (sin lugar a dudas!!) que tu diagnostico es fobia social, para ver si además tienes depresión bipolar y que no se te haya diagnosticado eso por error, lo cual es muy común. La fs responde bien al tratamiento, un ejemplo soy yo mismo que en tres años estoy ya casi sin síntomas y varias personas de mi grupo han hecho grandes progresos te puedo comentar que a los cuatro o cinco meses de participación en mi grupo los resultados son inmensos… tu necesitas terapia grupal ya sea un grupo de autoayuda (que en realidad el mio es el único que conozco) o grupo de terapia profesional.

Te ofrezco un poco más de orientación porque veo que estas sufriendo demasiado, contéstame esta carta y vemos como seguimos comunicándonos, recuerda que yo tengo lo mismo que tu así que entiendo cada palabra que escribes, por eso que me nace ayudarte, te parece?

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La historia de Lidia

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Buenas tardes Roberto:

Me llamo Lidia,tengo 25 años  y soy de España,hace una semana siguiendo la web de fobiasocial.net por casualidad vi tu blog, y lo estuve leyendo.Me he decidido a escribirte con la esperanza de que me puedas ayudar, como un recurso mas.Te comento mi historia, como mucha otra gente padezco de fobia social,hace como tres años o asi me encontre en una situacion en la cual no me apetecia salir,hacer nada,todo en general me daba miedo y con mucha tristeza,ya que no le encontraba sentido a nada.Me puse en manos de una psicologa y esta me dijo que lo que padecia era fobia social, y esa tristeza venia dada de la fobia.El caso es que estuve haciendo terapia cognitiva,y algo mejore,y ya deje de hacerla.Pero a dia de hoy aun no termino de sentirme comoda en la mayoria de cosas que hago,y sigo sintiendo los sintomas de la ansiedad que me produce..Es por eso que me decidi ir  a otra psicologa hace como unos meses,ya que aunque con la anterior me fue bien,yego un punto en que senti que ccon ella ya no podria avanzar mas.El caso que con la nueva, tuve ya tres sesiones:
el primer dia simplemente le comente que me pasaba,no me hizo ningun test y demas,el segundo dia estuvimos hablando y el tercer mas de lo mismo,no me manda ningun tipo de pautas a seguir para hacer en casa simplemente relajacion,y siento que no me puede ayudar mucho,ya que solo hablamos de hechos que tan siquiera tiene que ver,pues como puedo hablar con mi novio y intercambiar opiniones, y el ultimo dia,me dijo que mas que fobia veia que yo tenia falta de autoestima,porque me veia que me comunicaba bien con ella y demas.Yo no niego que si tenga falta de autoestima,es mas estoy segura pero tambien creo que tengo fobia, yo le dije que evidentemente habia mejorado mucho gracias al trabajo que hice con la otra psicologa,pero que no solo se trataba de una falta de autoestima.No quiero extenderme mucho,pero para que te hagas una idea de los sintomas:

Me da miedo muchas situaciones que hago o que quisiera hacer .
Evito muchas cosas,si tengo que hacer algo y puedo evitarlo,o que lo haga mi pareja mi madre,o algun familiar por mi lo evito.como yamar por telefono,ir a una tienda,etc.
Las cosas que hago y siento miedo,me producen temblores,siento que me acaloro,que me bloqueo,soy incapaz de reaccionar ante muchas situaciones,cuando hablo con alguien por ejemplo a veces ni me entero de lo que me dice,a la hora de buscar trabajo,o si estuviera trabajando,lo paso fatal.el año pasado en un trabajo que tuve,me pasaba el dia en tension,no dormia bien,tenia pesadiyas,de hecho tuve pesadillas hasta tiempo despues de no seguir en el trabajo,etc.

Y e decidido no volver a la psicologa,porque siento que no me puede ayudar como necesito,y no tengo mucho dinero ahora como pa estar perdiendolo,pero si necesito alguien que me oriente, lo se, y es por eso que te escribo,no se muy bien en que me puedes ayudar,pero como tu dices hay que intentar todo los recursos posibles y eso hice.

Gracias de antemano.

Respuesta grabada para Natalia de España: http:

http://www.goear.com/listen/126e06b/respuesta-natalia-espana-roberto-neumann