Cuéntame de Ti (II)

  

 Me gustaría saber quién eres y como es para ti vivir con fobia social. Anímate a hablar de tu problema.

   

 

  

 Hermanas Jeannette y Esther

Hola! he estado leyendo su blog con mi hermana y no podemos sentirnos mas identificadas con todos los sintomas que usted ha puesto sobre la fobia social…

Yo soy Jeannette tengo 18 años deje mis estudios (hasta octavo basico) porque no podia hablar con mis compañeros ni profesores, sentia angustia y ganas de llorar… despues me quede en casa porque siento que nadie puede burlarse o juzgarme alli. toda mi niñez he visto violencia de mis padres, ellos nunca se llevaron bien… Mi hermana y yo teniamos que ponernos en medio para que nuestro padre no golpeara a nuestra madre, si saliamos teniamos miedo de volver a casa porque regresabamos a ver todos esos golpes y ya eran insoportables, un dia mi padre nos abandono (cuando yo tenia 6 años y mi hermana 9) y despues no nos queria dar la pension alimenticia, mi madre tuvo que denunciarlo… pasaron algunos meses luego de ir a tribunales.

hasta que nos dio el dinero, desde ahi nuestros padres volvian y peleaban, era mucha inestabilidad hasta que nuestro padre cayo preso por lo del caso Inverlink, cuando descubrimos que tenia otra familia nos habia engañado todo el tiempo…mi hermana dejo los estudios(sexto basico), por la misma razon mia, no podia hablar con la gente… luego yo la segui porque nadie queria hablarme y si ella me abandonaba yo quedaba perdida entre toda la gente que pasaba de mi, nos hemos cambiado muchas veces de comuna, eso significa que he pasado por muchos colegios y nunca pude acostumbrarme a uno.

mi padre siempre hablaba mal de mi madre cuando ella no estaba y mi hermana creyo todo lo que el decia porque era una niña y lo queria, era su ejemplo a seguir…Entonces empezaban las peleas con mi madre y mi hermana Esther.

He tenido que presenciar todas sus discusiones la mayoria de mi vida a sido muy triste, ademas de tener que depender de nuestro padre, el me ve 1 vez al año, no le interesamos, el esta preocupado de su nueva familia, nos ha dicho que somos una carga para el, de hecho hace 2 años tuve una operacion a la columna (por escoliosis) y jamas fue a verme, tuve que operarme como una persona indigente… mi padre tiene dinero, pero para mi no hubo nada. ahora ha mejorado un poco la relacion de mi hermana y mi madre, porque nos hemos dado cuenta todo lo malo que nos hizo nuestro padre y estamos unidas…

no sabemos que hacer porque el nos puede quitar el dinero cuando quiera y mi madre no trabaja es dueña de casa, nosotras queremos trabajar pero no tenemos valor para hacerlo, nuestra enfermedad es grande, hace unos dias fui a un psicólogo, me costo demasiado contarle toda mi vida ( toda esa violencia, mis intentos de suicidio y toda esa inestabilidad) yo queria que el me ayudara con las pastillas que ayudan a los fobicos sociales pero me dijo que eso no me serviría y me mando con un psiquiatra y me dijo que el seria mas estricto conmigo, entonces me he asustado y no quiero ir mas… no se a quien pedir ayuda, esta enfermedad es lo peor que puede pasarme, se que su grupo de ayuda es en viña del mar pero yo no puedo ir hasta alla soy de santiago! por eso queria pedirle su ayuda si es que conoce a alguien que sepa del tema aqui en santiago… lo unico que alivia un poco esto es que se que no tengo esquizofrenia, lo pensaba cuando era mas pequeña, pero luego de leer su blog he quedado impresionada porque pense que nadie padecia esto.

Le rogamos que nos ayude a mi hermana y a mi ya no sabemos a quien recurrir.

 

Quién soy ??????????????? 

 Reciba primeramente un saludo señor Neumann.

Bueno leí su artículo en su blog y me pareció muy interesante. Vivo en Bolivia, tengo 25 años y hace 10 años que tengo fobia social, pero recién mi psiquiatra me la diagnosticó de manera oficial hace ya casi 3 años, tomo medicamentos para la depresión y otros para la fobia social. Actualmente volví a la universidad y estoy en segundo año de psicología, esto me ayudo realmente a entenderme mejor, incluso desde un aspecto fisiológico que sucede en el cerebro para que estos procesos se lleven a cabo. Desgraciadamente en mi adolescencia viví algunas cosas malas que me afectaron y de cierta manera aun lo hacen. De niña siempre fui muy extrovertida, los tres primeros años de colegio salí amiga predilecta del curso, lo mas irónico es que para cuando terminaba mi bachillerato no hablaba mas que con dos compañeras.

 Comencé a notar que me ponía nerviosa y me sonrojaba, y presentaba todos los síntomas típicos de la fobia social  casi a los 15 años, al empezar la universidad era para mi un martirio, primero estaba en la carrera de  medicina veterinaria, pasaba clases y si me sentía mal regresaba a mi casa, al empezar el tercer año trasladaron la facultad a un pueblo para tratar a animales grandes, el pueblo está localizado aproximadamente a una hora en auto de la ciudad, la universidad contaba con buses, cuando subía a ellos sentía que no podía respirar, y en muchas ocasiones simplemente me bajé y no fui. Me sentía muy mal por que no existía manera de regresar a la ciudad, el momento que me sintiera mal, después de pasar muchas verguenzas decidí que no podía mas, termine mi tercer año como pude y deje la carrera. Esto ya el año 2005.

 Pase mucho tiempo en mi casa, me daba mucho miedo salir de la casa, así que me ponía mi gorrita hasta la nariz y salía así, solo me ocupaba de mi pequeña hermana. actualmente mi doctora me prohibió ponerme gorra, así que solo puedo usar una visera, que no cubre mi cara, nunca en el aula o en la casa, solo si debo caminar al sol, por que tengo una fuerte alergia al sol, pues según me dijo la gorra era mi escudo ,y luego de pensarlo me di cuenta de que el hecho de que yo no viera a la gente no significaba que ellos no me vieran a mi y muchas veces me chocaba con la gente, a veces extraño mi gorra, pero si la uso seria dar un tremendo paso atrás.

 Hasta que un día decidí que necesitaba un psiquiatra, pues busque en el internet mis síntomas y era lo que sugerían. Pero mi mamá decidió llevarme donde una psicóloga que, mientras hacia mi historia medica, me dijo que no dormía en las noches era por que no tenia relaciones sexuales (un enfoque muy freudiano por cierto) con el que no estuve de acuerdo y como ella misma me había dicho que la fobia social era mejor tratada por los psiquiatras, es lo que hice, fui al hospital psiquiátrico, tengo la suerte de tener una doctora muy amable, tomo medicamentos, pero es un 50 %, 50% los medicamentos hacen los que tienen que hacer y  yo hago también, y a pesar de que todavía estamos en este proceso de buscar el mas apropiado, con la dosis exacta se que mejoré pues volví a la universidad, aunque aun siento que me muero de miedo cuando expongo algo y no soy muy sociable, y todos piensan que me creo demasiado, no importa. No le niego que e tenido malas experiencias, en dos oportunidades me llevaron al hospital por que tuve ataques de ansiedad, es muy extraño, me logro controlar hasta que termina la clase y luego al salir a la calle no puedo mas, me pongo a llorar, tengo palpitaciones…,etc.

 Últimamente e vuelto a tener pensamientos suicidas, antes hace 9 o 8 años  intente suicidarme, pero descubrí que el flujo sanguíneo de mis muñecas es muy lento, con las venitas de pollito que tengo y mi coagulación es muy rápida, entre otros intentos con diferentes medicamentos que mi medico familiar creyó eran infecciones estomacales.

No se su opinión acerca de Dios, yo soy una persona de fe, aunque no pertenezco a ninguna iglesia yo creo en Dios y eso me basta, pero hace unos 4 meses, al pedirle permiso a una licenciada para ir a mi cita medica tuve que decirle la razón, y me dijo que lo que necesitaba era una LIBERACION ella es cristiana evangélica, me dijo que lo que yo tenia era un demonio interno que necesitaba una especie de exorcismo (lo cual me parece risible) siendo ella psicóloga, creo yo, debería dejar sus creencias religiosas en la puerta de la universidad. De todas maneras lo que me dijo me deprimió de nuevo, en estas vacaciones de fin  de año no hice mas que llorar y sentirme mal, sobre todo en las noches, razón por la que cambie de medicamento.

 Lo peor es que en mi familia no entienden  muy bien acerca de esto, para mi abuelo debería reducir los medicamentos y salir a la calle sin que nada me importe, cuanto quisiera eso, pero es difícil explicarle el miedo que siento al abrir la puerta  y salir y esperar que me sienta ansiosa ese día, que no sienta que todo el mundo me esta mirando y juzgando, mi tío ya me repitió en varias oportunidades que nadie tiene por que aguantar mi humor, tiene razón, pero que hago? si un momento estoy tranquila y al siguiente solo quiero llorar, y que me dejen tranquila. Mi tía siempre me anda repitiendo que estoy así por que me conviene hacerme la victima y que me tengan lástima. Lo que me parece una tonta apreciación de su parte mas allá de mi familia inmediata nadie sabe que tengo este problemita, y para mi papá mi fobia social no es mas que flojera que se me quitaría a golpes si yo tuviera menos edad, a Dios gracias mi madre se divorcio de el.

 Aun me aterran las situaciones sociales, exponer, hablar con gente desconocida pero espero poder superarlo o aprender a vivir con esto sin que interfiera tanto en mi vida. Disculpe el correo tan largo, escribir es muy terapéutico, yo escribo, no poemas mas bien mis experiencias y pensamientos, a mi psiquiatra le parece  que deberían publicarlas, lo cual me hace reír por que me hace apreciarla y yo no soy de apreciar o querer a las personas, fuera de lo que es mi familia mas cercana.

Le deseeo exitos

Hasta luego

 

 

Estimado Roberto:

Junto con saludarte, te agradezco crear en tu blog, informando más sobre esta enfermedad. Sabes, Yo nunca supe realmente lo que me pesaba cuando estaba frente a terceros (ajeno a mi familia) o cuando tenía que hablar en público. Siempre supe que uno era como las otras personas, ya que casi no tengo vida social, además de ser niño bullying en la enseñanza básica o los malos resultados en los exámenes orales que he tenido que rendir.

Sólo por casualidad, hace un par de años atrás, supe de la existencia de la fobia social a través de un programa de televisión. Sin embargo, como este se centraba en los síntomas físicos que uno tiene, no le tomé el peso al asunto. Inocentemente pensaba que era lo que me ocurría cuando hablaba en público o cuando iba a fiestas; y que con fuerza de voluntad se puede superar. El problema es que ello no ha ocurrido así. Y solo recién ahora, estoy tomando conciencia de las implicancias de ello.

No me he sentido muy bien con esto. Prácticamente, no tengo amigos ni pareja. Aparte, ya como egresé de la universidad, con las personas que necesariamente me tenía por obligación, ya no lo hago; a aumentado mi soledad y deprimido mi estado de ánimo. Me siento sólo y triste, aparte que como el tipo de tengo que realizar, tengo que hacer mucha actividad pública y contacto con terceros, pasando varios malos ratos por esta tontería; e inclusive, me he cuestionado mi aptitud para la profesión que elegí.

Mi familia no sabe lo que tengo, aparte como mis padres siempre han sido despreocupados conmigo, jamás se han cuestionado el hecho que pase todos los fines de semana o las vacaciones frente al computador o viendo películas, sin salir de mi casa. El problema es que no se como explicarles lo que me pasa, o si es o será conveniente informales de esto. Lo mismo me sucede con cercanos, que siempre han confundido mi extrema soledad o “nerviosismo” a actividades sociales, a ser una persona con tendencia a la homosexualidad.

Sabes Roberto, tengo varias preguntas que hacer y no se como empezar. Las consultas son las siguientes:

-Quiero hacer algo respecto a la fobia social. ¿Qué me recomiendas tú, hablar con un psiquiatra o con un psicólogo? Lo pregunto, porque nadie me ha diagnosticado lo que tengo. Quizás porque además de la fobia social (que creo que tengo), también puedo tener depresión u otro trastorno. No tengo muy buenas experiencias con los psiquiatras. Solo fui a uno, cuando congelé la universidad y no me sentía muy bien, no solucionando en nada lo que tenía.

-¿Conoces un especialista en Santiago?

-¿Conoces un grupo de autoayuda en Santiago?

-¿Qué me recomiendas hacer, informar a cercanos de esto o no? ¿Sólo a mi familia o también a mis conocidos?

Agradezco la existencia de tu blog y los artículos que has creado. Espero una respuesta a este e-mail. Un cordial saludo,

 

se despide atentamente,

  P. A.

  

 Carolina 

«roberto me gustaria que me aconsejaras, hace poco descubri que padezco de fobia social, desde que tengo uso de razon me he sentido asi, y pues mi vida ha estado estancada por eso.

tengo 29 años y pues nuca he tenido novio, mis empleos han sido de pocos meses ya que siempre me salen para vender y pues es traumatico para mi, y el busacar empleo la pienso dos veces, primero eso es lo que mas meda temor, tengo muy pocos amigos, evito las reuniones sociales, dentro de poco tendre mi primera cita con el psicologo.

y me gustaria saber como tu has aprendido  vivir con ella, ya que veo que no tiene cura, como la afrontaste para poder tener una vida normal.»

 

Respuesta:

Carolina, yo tb tengo fs así que se exactamente como te sientes y tb se lo difícil que es vivir con esta enfermedad. Lei con detención tu carta porque me trae tantos recuerdos de las mismas dificultades que yo tenia cuando era más joven, todo lo que describes y comentas es tan típico de la fs y, desgraciadamente, somos muchos los que pasamos por esto. Hay una cosa que te quiero comentar: es probable que el trabajo de ventas sea el menos indicado para una persona con fobia social porque te expone a demasiado rechazo y eso genera cantidades enormes de ansiedad. Como sabrás, la fs consiste precisamente en un temor invalidante a ser rechazado, criticado, valuado negativamente, etc. De modo que si existe un trabajo cruel y contraindicado para la fs son las ventas…el problema es que como ese trabajo abunda mucho y las personas con fs generalmente andan desempleados buscando trabajo, caen en este empleo una y otra vez pensando que «esta vez si que me va a resultar».

Es muy difícil dar consejos y recomendaciones por mail porque las que se pueden dar generalmente no son las que quisieras escuchar, pero te recomiendo que nunca aflojes la esperanza, sigue adelante con mucho ánimo y planifica estudiar algo o continuar buscando un trabajo más adecuado para tu enfermedad; por lo general, mientras menos te tengas que relacionar con personas mejor es el trabajo para una persona que padece fs. Proponte encontrar algo que te guste y que puedas hacer y trata de conseguirlo, planifica a mediano y largo plazo hasta que lo logres…piensa en algo que puedas hacer tomando en consideración tu fobia social, y si lo logras sería un gran paso para ti.

Tb te recomiendo que utilices todos los recursos de ayuda disponibles, si tienes acceso a un psicólogo asiste a la terapia, si hay algún tipo de ayuda o grupos de autoayuda en fscolombia, tómalo, si me quieres preguntar mi opinión en cualquier cosa mándame un mail y hazme la consulta…pero mantente siempre activa buscando ayuda, buscando opciones y alternativas para seguir adelante con esta enfermedad…si me mandaste un mail pidiéndome mi opinión quiere decir que ya estás en este camino, te aconsejo que mantengas el mismo ánimo y motivación por sobreponerte a esta difícil enfermedad.

Te ofrezco que, si tienes msn con camara web y mic, nos comuniquemos cuando tu quieras y realicemos una videoconferencia. Si eso da resultado y si en algo te puedo ayudar estaría encantado en hacerlo. Te comento que realizo videoconferencia con dos chicas de Santiago de Chile, así que no veo porqué no podamos hacerlo contigo, te dejo la invitación hecha, demás está decir que todo es totalmente gratuito.

Bueno Carolina, cuento con todo mi apoyo y con mi ayuda, no dudes en contactarme de nuevo si nuevamente quieres mi opinión en algo. Te deseo la mejor de las suertes y te mando un abrazo y muchos cariños. espero que todo te salga muy bien y que pronto tengas buenas noticias. Me despido por ahora y estaré pensando en ti.

Roberto.

 

 

Erika

Hola Roberto, si gracias es un gran alivio saber que no soy la unica persona con esto.Estoy diagnosticada , y bueno estuve en tratamiento , hasta hoy, mi psicologa se va al extranjero por lo menos 4 meses, y como que quedo un poco coja. (aunque me dejo la direccion de otra psicologa.)

Contar de mi, bueno que no llevo una vida normal como una persona de mi edad, tengo 40 años, soltera, traté de seguir una carrera universitaria, pero al final en los ultimos ramos no pude mas .. pareja no tengo , vivo con mis padres, realizo algunos trabajos esporadicos, durante gran parte de mi vida tuve depresion, justamente debido a la fobia y a que la vida se hace tan dura y desagradable, amigos tengo, pero excepto por 1 nadie sabe que tengo fobia, a lo mas , les he contado de la ansiedad, vivo en santiago, y tengo preguntas , preguntas, tantas preguntas. por lo que he hablado con mi psicologa esto no se quita, se maneja, me falta tanto aún, que me agoto de pensar… jaja

un gran abrazo Erika

 

Mercy

Hola me llamo Mercy, quisiera saber si existe algún grupo de autoayuda en Quito – Ecuador, porque he descubierto que mi problema es que tengo pánico social lo que si me preocupa porque pensé que mi problema no era tan serio, con razón me costaba tanto irme sola a algún programa yo pensé que solo era timidez pero ya me doy cuenta que es algo más. Por favor si sabes de algún grupo por acá avísame o en tal caso si puedes mandarme algún material que me ayude por internet te agradecería mucho.

Te agradezco mucho por atender a mi pedido y poder ayudarme, con respecto a lo de mi problema te cuento que recién he descubierto esto de la fobia social yo en realidad he pasado mucho tiempo pensando que tenía algo malo y por eso la gente me huía. Además te cuento que me cuesta mucho ir sola a reuniones sociales porque si he ido con amigos o familiares, ahora lo que estoy haciendo es tratar de realizar actividades sola lo que me cuesta más porque prefiero muchas veces quedarme en mi casa que atreverme a salir.

Bueno he resuelto el test que me mandaste, ojalá puedas seguir ayudándome porque si quisiera mejorar y resolver mi problema.

Muchas gracias.

 

Respuesta

Querida Mercy, siempre es emocionante para mi recibir correspondencia de otros países, especialmente de Quito, Ecuador, que es un país tan lindo. En cuanto a tu consulta, desgraciadamente no conozco ningún grupo de autoayuda allá en este momento, si llego a saber de algo te lo voy a hacer saber. Lo que yo podría hacer por ti es ayudarte a determinar si lo tuyo es fobia social o no. Como sabrás, no soy un profesional pero dirijo un grupo para personas con este padecimiento y por lo tanto tengo algo de experiencia. Te quisiera pedir que tomes dos test. Te los voy a adjuntar ambos en este mail y por favor mándamelos de vuelta también como documentos adjuntos, con las respuestas y luego te envío mis comentarios…¿te parece?

Nota:  Contesta primero el test Nº1 y después el test Nº2, en ese orden. Quedo a la espera de tu respuesta, te mando saludos y hartos cariños, Roberto.

 

Ruth – Psicóloga

Hola, me gusto mucho este blog, yo soy psicologa y he vivido con fobia social por ya bastantes años, es muy doloroso este trastorno y absolutamente disfuncional. Tengo dias muy buenos y otros tantos bastante malos, pero he comprendido que la base para controlarlo es tener ante todo pensamientos positivos y un gran amor hacia uno mismo hacia lo que pensamos, hacemos, sentimos y como nos percibimos. Todos los fobicos sociales tenemos una autopercepcion muy distorcionada nos sentimos poco interesantes, debiles y tontos, tambien otro punto es que a los demas los consideramos amenazas que estan acechandonos observandonos sin piedad esperando cualquier fallo para saltarnos como fieras y destruirnos, considero que eso es una fantasia que uno mismo la fue formando y quedo impregnada hasta el fondo de nuestro ser, algunos por vivir un acontecimiento traumatico, un mal apego durante la infancia, una baja  autoestima por no aceptacion del fisico o quiza todos estos factores a la vez.
En mi caso considero que fue provocada por mis primeros años en el colegio ya que fui muy rechazada por los compañeros y me forme una pobre percepcion de mi misma, ademas los profesores no ayudaban, era la tipica alumna fantasma y en casa mi madre soltera ya sabran la pobre sacandonos adelante no tenia tiempo para saber como me sentia. Ahora soy una adulta tengo 26 y continuo al pie del cañon ,fisicamente me considero normal aunque recibo muchos alagos , aun asi no me bastan para plantarme ya que esto no es en base a como nos percibimos fisicamente es mas en el fondo, es algo que esta en el alma y que es necesario mucho coraje, constancia y amor para salir adelante, pero se puede amigos, un consejo…. vivan al dia y vivanlo como si fuera el ultimo… amense y amen a los demas, los fobicos sociales necesitamos la calidez de un abrazo, dar y recibir amor.  Quiza ese es el fondo de este trastorno que tenemos miedo de dar y recibir amor….. les envio un fuerte abrazo y recuerden que no estamos solos en esto hay muchas personas con nuestras mismas condiciones

Podemos salir adelante….

Respuesta

Me encanto tu entrada, gracias por compartir tu experiencia. En especial me gusta tu actitud positiva frente a tu propia fobia social y tu postura acerca de que el pensamiento positivo es la base para controlar esta enfermedad. Estoy totalmente de acuerdo contigo, es más, estoy llegando a la conclución de que el pensamiento positivo es un requisito indispensable  para sobreponerse a este trastorno y debiera ser considerado como una forma terapia específica para la fobia social. Como tu eres psicóloga tu opinión tiene mucho peso por eso que puse tu comentario es esta sección del blog, todo lo que mensionas es una enseñanza y a la vez una palabra de aliento para los que padecemos fobia social, que bueno tenerte entre nosotros. Un saludo y un abrazo grande.

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Respuesta grabada a Melissa:

http://www.goear.com/listen/173628a/respuesta-melisa-to-sir-wth-love-roberto-neumann