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Amigos, comunico que por exceso de trabajo no puedo responder inquietudes sobre fobia social enviadas a mi correo, solamente lo hago cuando son dejadas aquí en el blog, por otro lado es importante que tu historia pueda ser compartida y así ayudar a otras personas. Para que no te preocupes de ser identificado puedes cambiar tu nombre u otros datos si lo deseas. Un saludo!!

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Los días sábados transmito por “Radio Fobia Social”  http://mixlr.com/radio-fobia-social/ los invito a eschar siempre desarrollo temas de fobia social. Un saludo y allá nos vemos.

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Aprovecho este espacio para darle las gracias a todas las personas que dejan sus comentarios en este blog. Me gusta mucho compartir experiencias ademas de recibir y contestar consultas de todos ustedes. Desde que comencé este sitio, ya cerca de tres años, he contestado todos los mail y todos los comentarios que me han enviado y espero seguir haciendolo por mucho tiempo más. Es algo que me gusta y que además hago con mucho cariño. Siento una profunda empatia por todos los que, al igual que yo,  padecen fobia social  y esa es la motivación que me impulsa a querer ayudar y a compartir mi vida con ustedes.

 

Gracias una vez más, Roberto Neumann R.

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  1. Ramiro
    1 abril, 2010 en 3:30 AM

    Roberto,
    Escribo desde el otro lado de la montaña, aqui en Argentina, provincia de Tucuman. Siempre tuve cierta timidez. En el colegio, en las reuniones sociales, y ultimamente (bastante) en las entrevistas laborales. Pero eso no me impidio llevar una vida normal hasta los 17 años. Practicaba un deporte considerado de elite, tenia novias y amigos/as. Sin embargo al morir mi padre cuando era adolescente este problema se agravo. Un año despues (tenia entonces 18 años de edad) me enamore de una chica, pero le tenia un enorme temor reverencial a su padre, y por eso no me anime a decirle. Ella quedo muy despechada. Desde entonces he pasado por otras situaciones similares (de enamoramiento y despecho y hasta venganza de al menos tres mujeres mas) No volvi a tener novia desde los 17 y hoy hace rato pase los 30. Con esperanza pregunto ¿Que puedo hacer? Quiero formar una familia. Gracias. Un cordial abrazo!

    • 2 abril, 2010 en 10:06 PM

      Hola Ramiro.

      Te quiero decir que no soy psicólogo y la pregunta que haces está fuera de mi área de experiencia, pero hice algunas consultas porque me parece que tu situación es bastante seria y porque quería responderte algo. Pienso que con seguridad tu problema amerita ayuda profesional porque involucra cosas muy serias que ovbiamente afectan tu vida y veo muy difícil que lo puedas solucionar por tus propios medios.

      No quiero decirte algo indevido pero pienso que si has tenido este problema ya por más de diez años, lo más probable es que lo sigas teniendo si no te decides a buscar la ayuda indicada de un buen psicólogo. En mi opinión este problema está fuera de tus recursos personales para poder superarlo y creo que escapa a cualquier consejo que alguien pueda darte, incluyendo los mios. Ojalá te decidas a hacer lo que te sugiero y logres ponerle atajo a tus problemas. Te deseo éxito y buena suerte.

      Te mando saludos y un abrazo grande!!

      • Anónimo
        7 abril, 2010 en 3:32 PM

        Gracias Roberto por la respuesta. Acaso muy franca. He tratado de asimilarla, y aunque valoro la opinión y la tendré muy en consideración, algo me dice que a la distancia, tal vez, por no haber sido yo lo suficientemente claro en mi comentario inicial, no es del todo o almenos como esperaba de acertada: He leído comentarios aquí de pensamientos de suicidio u similares, y de que la fobia social estaría presente en casi todos los ámbitos de la vida de relación. Ninguno de esos dos es mi caso. Ni sé si tengo fobia social. De todas formas la padezco sólo en la vida sentimental, no en el ámbito laboral (a pesar de haber manifestado que me cuestan particularmente las entrevistas laborales, tengo y mantengo por méritos propios un buen empleo), tampoco se manifiesta en el ámbito familiar, ni en el de mis amistades, ni social en general. De pensamientos suicidas gracias a Dios, ni hablar. Pero igualmente gracias. P
        Un saludo cordial!

  2. yaquelin
    8 abril, 2010 en 4:16 PM

    no tengo nada que comenta , me gustaria recibir ayuda de usted ando muy deprimida por una infidelidad de mi esposo

    • 10 abril, 2010 en 12:39 AM

      Querida Yaquelin. Me encantaría poder ayudarte pero no puedo porque no tengo ni el conocimiento ni la experienciaen ese tipo de situaciones. Deseo de todo corazón que puedas solucionar tu problema y que todo te salga bien.

      Te mando saludos y mucho ánimo!!

  3. Jeanette
    17 septiembre, 2010 en 2:58 PM

    Hola. tengo un 21 años y estoy estudiando . El problema es que cuando tengo que dar un exposición en clases me da muchísima vergüenza y pongo colorada todo el tiempo aunque haya estudiado. Al igual q mis profesores preguntan a la clase , hay respuesta q las se pero no las digo porque me pongo colorada. Hasta cuando converso con mis compañeros de cosas personales me pongo incomoda y colorada. Eso es lo peor q se me nota mucho. que puedo hacer ??¿

  4. María
    17 septiembre, 2010 en 2:59 PM

    Hola. tengo un 21 años y estoy estudiando . El problema es que cuando tengo que dar un exposición en clases me da muchísima vergüenza y pongo colorada todo el tiempo aunque haya estudiado. Al igual q mis profesores preguntan a la clase , hay respuesta q las se pero no las digo porque me pongo colorada. Hasta cuando converso con mis compañeros de cosas personales me pongo incomoda y colorada. Eso es lo peor q se me nota mucho. que puedo hacer ??¿

    • 17 septiembre, 2010 en 6:18 PM

      Hola María. He leído que en la mayoría de los casos el sonrojamiento desaparece con la edad y ese fue el caso mio. A tu edad me sonrojaba mucho y recuerdo lo trágico que era eso. Gracias a Dios, un día desapareció por completo y nunca más me sonrojé, ojalá que ese sea el caso tuyo también. Conozco de un médico chileno, de Santiago, que tiene este problema en forma severa y ha escrito un libro sobre el tema. No lo he leído pero parece que es muy bueno. Te deseo mucha suerte y ojalá que te sirvan los datos que te dejo (también está en facebook por Enrique Jadresic):

      Blushing. Cuando Sonrojarse Duele
      por Enrique Jadresic Marinovic;
      Editorial: Uqbar Editores
      Idioma: Español
      Estado: Nuevo
      ISBN: 9567291497
      ISBN 13: 9789567291496

      Descripción del libro:
      Según Charles Darwin, sonrojarse es la más humana de todas las expresiones. En efecto, ruborizarse en ciertas situaciones es no sólo apropiado sino esperable. Así, para el que está avergonzado o nervioso, ponerse rojo es una experiencia común y tolerable. Pero para aquellos que enrojecen frente al más mínimo estímulo, sin motivo, o muy a menudo, la experiencia puede generar enorme sufrimiento psíquico e interferir con el desenvolvimiento individual, la vida sentimental o las relaciones interpersonales. En estos casos, señala el autor, el sonrojo amerita ser considerado un síntoma mórbido y eventualmente, tratado. Al mismo tiempo un texto riguroso y cálido, esta obra hace un gran aporte al hacer la distinción conceptual entre el rubor facial normal y el patológico. Examina este último tipo de rubor desde la doble óptica del que sufre por enrojecer y del que trata este tipo de padecimiento. Más allá de orientar sobre las posibilidades que ofrece la medicina de hoy a las personas que sufren por sonrojarse, este libro es un cautivador relato que sorprenderá a todos aquellos interesados en las emociones humanas.

      Te deseo mucha suerte y ojalá que pronto puedas solucionar tu problema.

  5. María
    20 septiembre, 2010 en 6:47 PM

    ESPERO q lo mio tb se me vaya con la edad. Porq ya comence a trabajar y necesito tener seguridad en mi misma. Porq a mi me parece q todo viene de ahi , de mi inseguridad.. Bueno gracias por lo del libro .. espero conseguirlo .

  6. Claudia
    1 octubre, 2010 en 8:42 PM

    Hola: TE CONSULTO, YO TENGO ALGUNOS sintomas que vos describis. Si veo a alguien en la calle lo mas probable es que me haga la distraida como que no los veo. Si tengo que ir a una cena aun familiar mis nervios son enormes, e reducido mi vida social a 0. Y lo peor es que las pocas relaciones que tengo son malas. O peleo o me siento atacada ofendida y no me se defender y siempre termino llorando.
    Si voy a un restoran me cuesta levantarme para ir al baño lo pienso mil veces antes de hacerlo, y cuando hablo con alguien si es hombrre es muy comun que no pueda mirar a los ojos. Asi vivo. Tengo verguenza de cualquier comentario o pregunta que me pueda hacer la gente.
    uff me canse solo de escribirlo.

    • 3 octubre, 2010 en 9:41 PM

      Querida Claudia

      Todos los síntomas que describes como no querer ir a cenas familiares, sentir temor de ir al baño en un restaurante, sentir temor de encontrarse con personas conocidas en la calle, sentir vergüenza a que te hagan algún comentario o alguna pregunta, etc, son muy típicos de la fobia social. La mayoría de las personas que padecen esta enfermedad tienen estos mismos problemas. La fobia social es un temor a participar en situaciones sociales y a relacionarse con las demás personas y, si te fijas, esos son exactamente las dificultades que mencionas en tu comentario. En la mayoría de los casos, las personas que padecen fs no lo saben, se dan cuenta que tienen dificultades serias para relacionarse con otros y lo pasan mal, pero no saben que padecen de una enfermedad conocida que tiene nombre y apellido. Te voy a mandar dos test, por mail, para que estés segura si lo tuyo es fs o no. Ojalá que esta información te sirva para que después puedas buscar ayuda profesional. Te deseo mucha suerte y te mando un abrazo y muchos cariños.

      Roberto.

  7. gioconda gonzalez medina
    20 octubre, 2010 en 6:28 PM

    la verdad me identifico mucho con los casos aqui descritos que me recomiendas

  8. cecilia
    10 noviembre, 2010 en 10:16 PM

    Roberto, te escribo de Concepción. Tengo tres hijos en la Universidad y uno de ellos , el mayor, tiene problemas de relacionamiento social y según he leído, todos los síntomas corresponden a una fobia social. Este fin de semana voy a verlo a Viña, estudia Kinesiología, y espero convencerlo para que enfrente lo que le pasa y ojalá asista a estos encuentros, estaba buscando un psiquiatra especialista en esto pero no he encontrado, a lo mejor me puedes ayudar, espero conocerte.Dios me permita contactarlo con un buen grupo de apoyo.Gracias.

    • 10 noviembre, 2010 en 10:42 PM

      Cecilia

      Primero que nada gracias por dejar tu inquietud en mi blog. Pienso que si vienes a Viña lo mejor sería que nos juntáramos a conversar, te ofrezco esa opción que creo seria la mejor, a mi también me interesaría hablar sobre el problema de tu hijo. Cuando estes por estos lados llámame y nos juntamos en un café, de todos modos estaremos en contacto, será un placer hacer lo que este a mi alcance por ayudarte.

      Un saludo.

  9. cecilia
    14 noviembre, 2010 en 4:02 PM

    Roberto, ya estoy en Viña, probablemente esté hasta el martes o miércoles, me interesa tomar contacto personal contigo, me gustaría ir con mi hijo pero se que no accederá.
    Te adelanto con lo que me encontré. Mi hijo había comprado un libro de un psiquiatra llamado Enrique Jadresic y lo único que quiere es operarse para dejar de sonrojarse, en ese libro sale la operación. Estuvimos investigando pero el Dr. atiende en clínica Las Condes y pide nada menos que $90.000 la consulta por media hora de atención, o sea, atiende a los ricos solamente. El libro es muy interesante y se trata de “cuando sonrojarse duele” donde detalla la propia experiencia del dr. en cuestión, la operación, testimonios, etc, pero inalcansable para gente que ocupa fonasa y con recursos limitados.
    Algo leyó de este blog, pero está centrado que lo suyo no es fobia social sino que el hecho de ponerse rojo le trae como añadidura todo lo demás, es por eso que su fin es logar operarse, sin embargo esa operación es costosa y de hacerla deberá ser cuando el trabaje, lo que el mismo ve con dificultad puesto que en el internado que hace ahora tiene gran dificultad presisamente porque rehuye del contacto social normal, de los grupos, de los cafés conversados, etc de todo lo que significa socializar. Para mi es claro que sufre sin embargo no logro convencerlo de asistir a estas reuniones que yo se que serían un gran apoyo porque lo que más pena me dio es que se siente tremendamente solo e incomprendido.
    Roberto sin duda alguna te llamaré hoy para ponernos de acuerdo.
    De antemano muchas muchas gracias. Cecilia.

  10. 14 noviembre, 2010 en 4:13 PM

    Ok Cecilia, la oferta sigue en pie. Será un placer reunirme contigo, espero tu llamada.

  11. jose luis
    26 noviembre, 2010 en 1:27 AM

    HOLA DON ROBERTO ME ALEGRA HAVER ENCONTRADO ESTE GRUPO DE AYUDA O APOYO DE LO QUE PADECEMOS ATAQUES DE PANICO FOBIAS YO SUFRO DE ATAQUES DE PANICO DE LOS 16 AÑOS AHORA TENGO 28 ME GUSTARIA ASISTIR A LAS REUNIONES QUE UDS HACEN PARA PODER COMPARTIR MI EXPERIENCIA BUENO DON ROBERTO QUE SE ENCUENTRE BIEN HASTA LUEGO

    • 26 noviembre, 2010 en 1:32 AM

      Encantado José Luis, te invito a que vengas y te espero el jueves en el instituto kennedy a las 7:00 PM.

  12. Adriana
    3 diciembre, 2010 en 5:48 PM

    Hola como estás? el motivo por el cual te escribo es porque hoy fue la gota rebalso el agua con respecto a ese miedo incontrolable ante diferentes personas y la constante ruborización. Te cuento que trabajo en una oficina de Obras me relaciono con muchas personas el tema esta en que me limito mucho al querer expresar mis ideas y puntos de vista y cuando con tanto esfuerzo y sacrificio intento esbozar alguna que otra palabra y siento como el calor se apodera de mi cara y mi cuerpo me ruborizo por completo y empiezo a transpirar de gran manera con decirte que por mis manos corren ríos, esto me sucede casi todos los días y en ciertas ocasiones lo noto mucho mas cuando me enfrento cuando hay muchas personas o aparecen personas ajenas al entorno donde me muevo.Me gustaría que me escribas seria de mucha ayuda el que me brindes tu apoyo para superar esta fobia que te roba los hermosos momentos que tiene la vida. Desde ya muchas gracias. Besos

    • Ignacio
      26 junio, 2011 en 2:51 PM

      Hola Adriana. me llamo Ignacio y recien acabo de descubrir este blog : acabo de leer tu comentario entre varios y aunque no soy muy dado a responder, me ha llamado poderosamente la atención la sinceridad y el dolor con el que expresas lo que te pasa.
      En primer lugar que sepas !como me identifico contigo. !
      Me gustaría poder decir algo para ayudarte, pero no sé qué, te podría decir. Aunque te podría decir muchas cosas de palabra, solo quiero decirte que has llegado profundamente a mi corazón
      Con todo mi afecto

  13. Ramiro
    23 diciembre, 2010 en 9:43 PM

    Roberto,
    La semana que viene quede con una psicologa por el tema de la fobia social. Nunca fui a un psicologo y no se como tengo que encarar la sesion, ni siquiera le dije a la psicologa cuando la llame por telefono cual era mi problema.
    En vista de tu experiencia en casos similares, que opinion tenes sobre como encarar la sesion? De que le hablo?,?

    • 27 diciembre, 2010 en 11:05 AM

      Estimado Ramiro. Es normal e inevitable que estes preocupado por la primera cita con la psicóloga y eso incluso es bueno porque indica que lo estas tomando en serio. Que bueno que ya sepas que tu diagnostico es de fobia social, eso ya es un gran avance y se lo puedes decir apenas se de la oportunidad. Mira, yo te recomiendo que no prepares ni memorices nada porque mientras mas lo hagas mas cosas vas a olvidar, y eso no hace mas que producirte mas estres. Anda lo mas tranquilo posible y contento de estar iniciando una terapia que es lo que realmente cuenta. Trata de tener una actitud positiva y de apertura y ten presente que un aspecto importante es conseguir apoyo. Piensa en ella mas como alguien que se preocupa por ti y que esta dispuesta a ayudarte y a darte apoyo mas que como una profesional fría que solo ve aspectos técnicos. En lo posible, y ojalá que tengas los recursos, piensa en este proceso terapéutico que estas iniciando como algo a largo plazo y no como algo rápido de soluciones cortas porque eso no funciona con la fobia social, personalmente todas mis terapias han sido de dos años o mas. te felicito por lo que estas haciendo y te deseo la mejor suerte del mundo, ojalá que todo funcione para ti. Te mando muchos saludos y un abrazo grande.

  14. Liliana
    30 diciembre, 2010 en 5:39 AM

    Hola, de casualidad encontré esta página, gracias a Dios!!! Necesito ayuda con respecto a fobia social, quiero compartir experiencias con Uds., por favor, gracias, lo antes posible.
    Saludos.

  15. Liliana
    30 diciembre, 2010 en 5:43 AM

    Hola de nuevo soy yo, por si acaso soy de Viña, estaré muy agradecida si me respondes!!! Gracias de nuevo.

    • 30 diciembre, 2010 en 9:17 AM

      Lily, estás invitada desde ya y ojalá que vengas a la reunión de hoy día mismo. que bueno que nos hayas contactado y bienvenida al grupo.

      Un saludo!

  16. Jimmy
    20 enero, 2011 en 11:48 PM

    Hola ,tengo 33 años soy de stgo y hace un par de meses decidi hacer algo por esto k me abruma hace tantos años , kreo k me okurre komo desde los 5 años , no tengo rekuerdos anteriores relacionados kon esto, el punto es que estoy visitando a una psikologa y me dijo ke tenia fobia social , pero el problema es que el psiquiatra que trabaja con ella esta de vacaciones y regresa en marzo , me dijo k averiguara por mi lado algun psiquiatra pero no kiero ir a kualkiera , me gustaria saber de alguno que sepa o se dedique a este asunto aca en santiago y kiciera saber si usted podria asesorarme con algun dato de un psiquiatra o de komo puedo averiguar que psiquiatra podria qyudarme…
    desde ya gracias

    J.

    • 22 enero, 2011 en 12:40 AM

      Jimmy,

      Te mandé un mail con esta información pero la dejo aquí por si alguien la necesita. Ve en este lugar, parece bueno. El edificio es moderno y se ve muy acogedor. Tienen otro centro en Viña que es como sé de ellos. Los datos son los siguientes:

      Centro de Terapia del Comportamiento
      Dirección web http://www.terapia.cl/?content=09.00
      La primera sesión de orientación psicológica es gratis
      Por Fonasa: bono mas $6,500 permite 24 sesiones
      Por Isapre: bono mas $7,500 permite x sesiones según plan
      Posteriormente la terapia puede continuar en forma privada al mismo costo.

      Te deseo la mejor de las suertes y si hay algo más en lo que te pueda ayudar no dudes en preguntarme. Suerte y un abrazo grande!!

      • Nina
        25 junio, 2012 en 4:24 AM

        Hola, estoy sufriendo todos los síntomas de fobia social, soy de concepción y me gustaría saber si tienes datos de algún profesional que se especialice en esta terrible enfermedad
        que me está aislando paulatinamente.mil gracias.Nina

  17. lore
    7 febrero, 2011 en 8:18 PM

    mi hija de 12 años es muy buena alumna, pero ante situaciones comunes como hablar en clases o dar una opinión se ruboriza fácilmente, poniéndose muy roja su carita y esto la tiene muy complicada, necesito saber el nombre de un psicólogo o psiquiatra experto en este tema, ya que el dr. Jasidresic tiene hora para fines de Abril, somos de Santiago
    gracias por su ayuda

    • 9 febrero, 2011 en 10:55 AM

      Querida Lore,

      Entiendo perfectamente el tema del sonrojamiento, es algo muy difícil de llevar y realmente es un problema mayor para relacionarse con otras personas, hace la vida imposible!. Estoy casi seguro que el médico que mencionas es el único especialista en este tema, probablemente debido a que el superó su propio problema de sonrojamiento, y luego se especializó en eso como médico. Te confieso que yo soy completamente ignorante en el tema, de chico padecí lo mismo pero con el tiempo se me pasó, hasta ahí llega mi conocimiento. En personas que padecen fobia social y en personas tímidas es muy común que esto ocurra, pero desconozco si las causas del sonrojamiento puedan ser de origen orgánico o de origen psicológico, o ambos. Sería una super buena pregunta para el doctor y sería algo que a mi me interesaría saber. Te recomiendo que esperes hasta marzo y hables con él, he leído sobre su trabajo y me parece que es muy bueno.

      Te Deseo lo mejor y estaremos en contacto. Un saludo.

  18. liz
    18 abril, 2011 en 6:38 PM

    hola Roberto yo te queria pedir ayuda por todo lo que e leido creo que padesco si me duele admitarlo pero padesco fobia social bueno mira cuando era mas chica no lo sentia tenia amigas hasta que me vine aca ala argentina pero aca encontre mucha discriminacion hacia nosotros los bolivianos me trataron muy mal y entonces mi fobia avanso mas hasta el punto que los odiaba y creo que nunca lo pude superar porque hasta ahora me acuerdo de ellos y asi siguio avansando aca en salta se dicrimina mucho als personas como yo pero yo segui estudiando ahora estoy en el 2 año de un profesorado en psicologuia pero esta timides esta fobia que siento no me deja participar en clase y me pongo muy mal al exponer me gustaria que me des el teleno de un buen psicologo en salta ya que las veces que e ido me hicieron sentir mal dijeron que me averguenso de mi pais porfa responde urgente

    • 19 abril, 2011 en 1:49 AM

      Qurida Melly,

      Estoy absolutamente seguro que tus dificultades para relacionarte con personas y para exponer en clase no tienen nada que ver con que sientas vergüenza por tu país, me parece muy claro que por ahí no va la cosa. Lo poco que me comentas casi me vasta para sospechar que tu problema es fobia social. Lo primero que te quiero comentar es que muchos profesionales erran el diagnostico de fobia social porque realmente desconocen del tema. Sin instrumentos de medición, o sin la utilización de test, no es posible diagnosticar o descartar el trastorno de ansiedad social, fobia social, y me da la impresión que las personas que creen que tus problemas se derivan de una supuesta vergüenza por tu país seguramente son un ejemplo de lo que estoy hablando.

      Lo primero es que me gustaría mucho que respondieras y me enviaras de vuelta los test que te envío para verificar que en realidad padeces de fobia social y para ver la intensidad. Te repito que es muy probable que en realidad tengas eso y, si fuera así, que bueno porque aunque el diagnostico no es la cura para esta enfermedad si representa las respuestas que probablemente hayas estado buscando por mucho tiempo. Además, es el principio obligado para un camino de recuperación, sin el diagnostico no puedes recibir terapias adecuadas. te voy a mandar los test para fobia social por mail, por el momento te invito a que leas algunos artículos sobre fobia social en este sitio web para que veas si te identificas con algunos de los síntomas o no, te parece?

      Un abrazo grande y muchos cariños.

  19. mariela
    12 mayo, 2011 en 5:07 PM

    Soy el esposo de Mariela.Ella ha presentado cuadros muy extremos de crisis de panico y depresion.Necesita ayuda y un poco escaparse de la casa, de los niños, de la rutina.
    Ojala la pueda ayudar su celular es 08-6673620

  20. marii
    1 agosto, 2011 en 5:17 AM

    hola roberto soy de Argentina tengo 21 años, creo tener este problema,desde la secundaria ,por que, no pasaba a dar lecciones orales me ponia muy mal, cuando tenia que hacerlo tenia palpitaciones fuertes mareos me sudaban las manos etc la pase mal realmente y ahora sigo igual,me cuesta conseguir trabajo por que no me animo a dar entrevistas o a hablar con gente desconocida…..cuando pienso en que tengo que ir y hablar no duermo pensando en eso y me agarran los sintoma que mencione recien,.no se que hacer me pone peor todo esto,cuando creo que voy a poder al final todo resulta igual y es demasiado decepcionante!….un ejemplo cuando me llamaron para pasar a izar la bandera en la secundaria fue lo peor me acuerdo que temblaba entera, sentia que me desmayaba,los oidos se me taparon asi que no escuche nada de lo que dijeron y durante casi toda la mañana quede temblando asi que no podia ni agarrar el lapiz para escribir! fue horrendo!!!,,estoy re nerviosa por que mañana voy a ir a dejar curriculum me anime ,quiero salir adelante.espero poder hacerlo y no hecharme atras como otras veces.dios quiera me vaya bien!!.

    • fede
      20 junio, 2014 en 3:59 AM

      soy de argentina! me gustaría conocer a alguien con mi mismo problema.

  21. Adri
    8 septiembre, 2011 en 9:45 AM

    hola roberto, me parece esepcional, lo q tu estas tratando de hacer, quisiera poder contarte mas cosas de mi, podria agregarte a mi msn? nunca habia conocido a un chavo q tuviera tantas ganas e inteligencia por ayudar a esta gente k tiene fobia social, yo tb algun dia querre ayudarlos pero x el momento no creo k pueda… ojala pueda contarte un poco de mi experiencia de como surgio todo esto en mi lamentablemente, pero creo k para poder ayudar tu tienes k haber vivido tu propio proceso de sanacion,…sino no creo k puedas p ero la verdad tu eres la primera persona k veo k estas tratando de hacer k la gente no se sienta tan desorientada y sola, gracias roberto

  22. carolina
    11 octubre, 2011 en 11:09 PM

    Hola Roberto: soy una mujer de51 años que después de más de 30 años de matrimonio me encuentro separada. Mi esposo después de múltiples problemas me rechazó y me exigió que me fuera de la casa.
    El se quedó con mis hijos y la casa y varias otras propiedades.. pero compó un depto pequeño para mi a su nombre.
    Estoy totalmente sola!! mis amigas me han dado la espalda y asi hasta mi hijo mayor.
    En mi trabajo no veo a nadie… ni salgo con nadie ni nada… tenía una pareja con la cual salía una vez por semana pero también ahora me ha dejado.

    En realidad he pensado mucho en mi situación que es hasta indigna. Mi ex esposo tiene otra relación en la cual ocupa todo su tiempo libre.
    El permite que vea a mis hijos diariamente… pero igual soy yo quien tiene que ir a la casa como si fuera una extraña… para al menos acompañar a mi hija mas pequeña que tiene 15 años.

    Todo se ha dado mal,, incluso mi trabajo que antes era exhaustivo ahora ha mermado mucho…No quiero salir a la calle ni a ningun lugar. Ya no intento hablar con amigos por telefono… solo lo hago por chat.

    Nadie me visita ni visito a nadie, solo a mis padres de vez en cuando.
    Trato de salir lo menos posible… hacer todas las compras y tramites en un solo día en el mínimo de tiempo posible.

    Siento que todos me han rechazado… que .en realidad debo ser tan aburrida…que nadie se interesa en compartir conmigo.

    De niña sufri malos tratos de parte de mi madre que prefería a mi hermano y se burlaba de mi diciendo que yo era gorda fea etc.

    Quizá me haría bien ir a ese grupo que se reune los jueves, yo soy de Viña.

    gracias por escucharme

    • 12 octubre, 2011 en 12:02 AM

      Carol, por lo que me cuentas me interesaria mucho que vinieras al grupo porque tu historia me suena familiar. Te invito para este mismo jueves a las 19 hrs en el Instituto John Kennedy. Creo que es mejor no hacer comentarios asta que nos conozcamos en persona y podamos conversar de tu situación. Es muy posible que te guste el grupo, ojalá que sea el caso, y que encuentres respuestas que seguramente ayas estado buscando. Además es posible que conozcas personas que esta en situaciones similares. Te pido que porfa me envies una nota a mi correo confirmando si vienes: roberto.neumann55@gmail.com/ No te sientas comprometida en ningun respecto, si no te gusta el grupo no habras perdido nada. Te mando un saludo grande y bienvenida!

  23. mariana
    13 noviembre, 2011 en 6:54 AM

    hola , me llamo mariana y estoy desecha porque tengo una hermana de 17 años que padece fobia social y ataques de panico , hace 3 años que esta encerrada en su habitacion pero desde hace 1 año ya no sale de ella , yo no estaba al tanto del tema porque vivo en tucuman y ella en misiones con mi madre , cada vez que yo iba estaba todo bien mientras estabamos adentro de la casa , pero la ultima vez no quiso ni siquiera sacarce fotos despues de que yo volvi ella volvio a encerrarce, mi idea es traerla conmigo y necesito ayuda porque ella esta todo el dia sola mi mama trabaja mucho y tengo miedo que se haga daño a si misma . yo tengo 2 niños al cual ella ama mucho y y aqui estaria rodeada de personas , yo necesito que me guie que hacer porque ella a mi madre no la escucha y no reconoce que esta enferma . ustted podria guiarme ,

    • 13 noviembre, 2011 en 10:36 AM

      Hola Mariana,

      Si tu hermana padece de fobia social y no quiere salir de la casa, como comentas, entonces seguramente se trata de una fobia social grave o extrema. Y si, además, padece de crisis de pánico quiere decir que tu hermana lo está pasando muy mal. Con estos antecedentes y sin estar en tratamiento médico o recibiendo apoyo de otros lados, veo muy dificil que pueda valerse por si misma, no solamente depende económicamente de su mamá sino que también se debe sentirse refugiada a su lado.

      Entonces, si tu la quieres sacar de ese ambiente debes entender que la fobia social es una enfermedad real, que probablemente la va a acompañar por el resto de la vida. De modo que lo que ella necesita es un ambiente donde pueda vivir tranquila, aceptada por sutrastorno, sin críticas y bajo el buen entendimiento que depende economicamente. Si tú pudieras darle este tipo de condiciones de vida sería maravilloso, y una gran solución para ella, pero tendrías que plantearselo de esta manera, conversando con ella y mostrandole que entiendes sus problemas porque entiendes que la fobia social es una enfermedad real e invalidante. En la medida que ella perciba que tu intención es ayudarla a tener una mejor vida, porque te preocupas por ella, entonces estará más dispuesta a aceptar tu oferta… te propongo que se lo plantees de esta forma.

      Ojalá que la puedas ayudar porque evidentemente que necesita el apoyo de su familia, estoy seguro que ella también agradeceria toda la ayuda que le puedan dar. Esto es lo que te puedo sugerir por ahora, más adelante podemos seguir conversando, te parece? Por el momento me despido, te mando cariños y un abrazo grande.

  24. 23 noviembre, 2011 en 1:56 AM

    Hola Roberto… hace poco acabo de descubrir tu blog, me parece muy bonito e interesante.
    Quería hacerte un par de preguntas, si no te molesta.
    Te escribo desde Ecuador.
    Yo padezco TLP (Trastorno Límite de la Personalidad)… y es un trastorno que puede presentar también síntomas de otros trastornos y problemas.
    Entre esos síntomas uno de los más marcados en mi es la Fobia Social de la que he tomado real conciencia hace poco.
    No es demasiado grave creo, en el sentido de tener ataques de pánico y no poder salir jamás… pero me ha impedido por ejemplo desenvolverme en la vida laboral y social. He podido estar en muy limitados contextos… como siempre, sólo cuando me siento en confianza. Realmente no tengo amigos, y con los 2 únicos que tengo me comunico mayormente por el chat, casi nunca los veo, lo evito.
    Actualmente paso mis días en casa, recibo ayuda de mis padres, y tengo un hijo de casi 3 añitos (madre soltera). Para lo único que salgo es para comprar víveres (lo peor que me puede pasar es encontrarme con alguien conocido, generalmente me escondo si no me han visto antes) y para pasear a mis perros en el parque. Generalmente tolero eso más en las mañanas cuando me voy directo al parque y caminamos una hora donde hay algo de gente pero suele ser gente también con perros, o gente concentrada en sus ejercicios, gente agradable… pero en las tardes se me hace insoportable porque vivo en una zona céntrica y hay gente por todas partes… y si acaso esta el conserje del edificio de alado por ahi o algún vecino… cruzo a la vereda de enfrente para evitarlo.
    Tengo que, si o si, sacar a mis perros porque vivimos en un departamento sin terraza ni patio. Cuando me siento peor, solo los bajo al patio comunal por pocos minutos.

    Las preguntas que quería hacer son…
    1. ¿Es preferible no luchar y buscar un trabajo que exija poco o ningún contacto con la gente? ¿No es huir a la realidad?
    2. He estado pensando mudarme a un lugar menos concurrido, con un patio que me permita limtiar las salidas con mis perros solamente a 1 en la mañana… ¿Qué crees que sea mejor? ¿O quedarme como estoy y tratar de tolerar más?

    • 23 noviembre, 2011 en 8:54 AM

      Hola Daniela

      Conozco 3 personas con TLP y contigo serian cuatro, de las cuales tres tienen fobia social, veo que es muy común que se den estos dos problemas juntos. Por los síntomas que describes de tu fobia social no creo que sea poca cosa, más bien parece algo serio, una fobia social bastante grave con la cual obviamente lo estas pasando mal. Lo primero que quisiera decirte es que tus perritos son una vendición porque son la razón perfecta para que salgas de casa a pasear de vez en cuando, así que sigue sacándolos que te hace muy bien a ti tambien.

      En cuanto a la fobia social el ideal es siempre encarar la enfermedad y darle una buena batalla, siempre con esperanza y mucha actitud positiva… yo tengo lo mismo asi que sé que puedo dar este consejo. Eso no significa que te tengas que tirar a los leones y obligarte a relacionarte con todo el mundo para probarte a ti misma que “no huyes de la realidad”. Yo te aconsejo que busques el trabajo que mas se acomode a tu fobia social, algo que no demande relacionarse demasiado para que no te gatille demasiada ansiedad, y luego continua trabajando lo mejor que puedas para superar tu problema; eso no es huir de la realidad, eso es ser inteligente.
      En cuanto a lo otro, si pudieras tener algo con un patio seria maravilloso, no para limitar las salidas con tus perritos porque esto lo debieras seguir haciendo, te hace bien, sino para que lo disfrutes, para que puedas hacer otras cosas que puedan interesarte. Bueno Daniela, me gustaria ayudarte más porque se que lo necesitas pero es dificil hacerlo a la distancia, al menos espero haberte respondido tus preguntas, por ahora. Te deseo lo mejor en tu lucha con esta enfermedad y te mando cariños y un abrazo grande.

  25. angel
    19 diciembre, 2011 en 6:46 AM

    Saludos

    Considero que tengo una fobia social, debido a que presento muchos de los síntomas que menciona, yo quiero salir adelante por que tengo ya una familia, el problema mas fuerte que presento es que no hablo mas que lo necesario, he escuchado muchos comentarios acerca de mí como el que no habla y cosas así.
    Cuando estoy con personas no sé que decir, me quedo callado, eso me afecta mucho en mi trabajo y me hago sentir mal y deprimido con extremo, tampoco puedo hablar mucho con personas de mi familia, mi autoestima es muy baja y en ocasiones siento ganas de no seguir. Pero tengo motivos para vivir y deseo ser feliz y el objetivo de dejar de sentir esos pensamientos negativos.
    He intentado salir de esto yo solo, sin embargo considero que ya esta fuera de mis manos, si no ya lo estaría resuelto.
    Soy de México y no se a donde acudir para someterme a un tratamiento, busque en internet pero no encuentro nada acá, me gustaría me aconsejara a donde acudir o que hacer.
    Gracias, me da gusto, saber que existe gente que se preocupa por gente con este problema.

    • 27 diciembre, 2011 en 9:51 AM

      Estimado Angel,

      Siento mucho decirte que no conozco ningún grupo de ayuda en Mexico. Los grupos para fobia social son realmente escasos lo que es una pena porque se necesitan mucho. En todo caso consulta en algún hospital de tu ciudad, muchas veces tienen grupos pero no aparecen publicados en internet. Te aconsejo lo siguiente: haste diagnosticar formalmente por fobia social para que termines con las dudas acerca de que si tienenes o no este problema. En segundo lugar intenta ver un psicólogo para que te ayude y te oriente, lo peor que puedes hacer es quedarte solo con tu problema. Busca ayuda profesional, recuerda que una parte importante de una terapia es recibir apoyo y eso es algo que las personas con fobia social necesitan mucho.

      La terapia grupal y los grupos de autoayuda son muy recomendables para el tratamiento de la fobia social pero no son lo único. También sirve mucho pertenecer a otros grupos como grupos cristianos, grupos de literatura, grupos de trabajo voluntario, deportivos o de cualquier índole, con el fin que puedas practicar los ejercicios que te propongas para mejorar de a poco los temores de relacionarse con otras personas; lo peor es siempre aislarse tratando de superar los problemas en soledad, eso no sirve. Se perfectamente lo difícil que es vivir con este problema y lo difícil que es superarlo, pero no es imposible. En mi grupo casi todos los que se quedan por más de cuatro o cinco meses hacen progresos realmente grandes, eso indica que la fobia social responde muy bien al tratamiento y a los esfuerzos personales por superarse. Lo que si se requieres es mucha fe, pensamiento positivo, perseverancia en la lucha y una fuerte esperanza de que es posible conseguir el cambio.

      Bueno estimado Angel, me gustaria mucho que estuvieras aca en mi grupo, pero eso no es posible. Armate de optimismo busca formas de hacerle pelea a esta enfermedad y, te repito, es realmente importante que tengas un diagnostico para que termines con las dudas de que si tienes o no fobia social y para que hagas de eso tu primer paso en la recuperación. Te deseo lo mejor, te mando fuerzas y un abrazo grande.

  26. javiera
    13 marzo, 2012 en 5:56 PM

    Hola Roberto, me enteré sobre la existencia de este sitio a traves de la revista Ya de El Mercurio.. en donde se hablaba respecto del TAG. He sufrido este trastorno desde muy pequeña y no he sabido como afrontar esto más allá de medicamentos. Lamentablemente vivo en Stgo, pero me gustaria poder recibir algunos consejos sobre este tema y como puedo superar esto sin medicamentos.
    Saludos,
    Javiera

  27. Rosa
    18 marzo, 2012 en 1:19 AM

    Hola te escribo desde argentina . No se que hacer, tengo 19 años y desde los 15 que tengo fobia social. Siempre fui tímida pero antes no me pasaba esto. me pongo muy colorada por cosas mínimas que me hacen sentir incomoda, no puedo mirar a los ojos a las personas cuando hablo, me cuesta mucho participar en reuniones cuando hay mucha gente, principalmente es el miedo a pasar el ridículo, y que la gente me pregunte ¿porque te pusiste tan roja?. Odio ese momento. Con el tiempo se fue disminuyendo pero aun sigue y no se cual es la solución. Quería preguntarte si me solucionaría algo tomar algún tipo de medicación recetada por un psiquiatra. La verdad es que no se que hacer, estoy sufriendo muchísimo, no puedo hacer muchas cosas que me gustarían como aprender canto, baile 😦

    • 29 marzo, 2012 en 11:46 AM

      Hola Rosa,

      Lo primero es que eso de ponerse colorado es realmente muy desagradable porque todo el mundo lo nota y la gente muchas veces hace preguntas justo en el momento en que te estas sintiendo incomoda, lo que hace que te sientas peor delante de los demás. Lo que te puedo decir del sonrojamiento es que es una condición que se pasa sola con el tiempo, en la mayoría de los caso se supera y de un día para otro nunca mas vuelve a ocurrir, como fue el caso mio y como ha sido el caso de muchas personas de mi grupo. Desgraciadamente estas en una edad donde este problema se manifiesta con mucha fuerza pero no te preocupes demasiado que a ti también se te va a pasar, así que mucho animo.

      Lo otro que te quiero decir es que evidentemente por los síntomas que mencionas tu problema es fobia social, y con respecto a eso te quiero comentar lo siguiente; la fobia social es una enfermedad realmente muy invalidante que produce mucho sufrimiento, pero los que tienen la suerte de encontrar tratamiento adecuado la pueden superar en gran medida porque esta es una enfermedad que responde bien a la terapia. El problema es que muchas personas no tienen acceso a una terapia adecuada, ojalá que tú si lo tengas. En especial si pudieras integrarte a un grupo de autoayuda, o a una terapia de tipo grupal seria lo mejor, y si pudieras complementar esto con una terapia individual con algún psicólogo mucho mejor todavía. Pero tienes que buscar ayuda porque sola no se puede, sin ayuda profesional el problema se alarga y todo se hace mas difícil. Si no tienes acceso a terapia de ningún tipo inventa tu propia terapia, intégrate a algún grupo que te guste, como a algún grupo de la iglesia o de cualquier tipo, y practica formas de ir superando el problema, intenta de a poco integrarte, trabaja y continua trabajando hasta que comiences a ver resultados, con mucha fe y esperanza, y sobre todo con un actitud positiva, los logros comienzan a hacerse realidad. Sé que es difícil porque yo también tengo fobia social pero créeme que este es el único camino, y si eres persistente y mantienes la esperanza y las actitudes correctas al final lo vas a lograr.

      Cuando te sientas con mas fuerzas intenta tomar los cursos da canto o de baile que mencionas, úsalos como escenario para practicar nuevas habilidades, si te gusta el baile te sentirás un poco mas segura en ese grupo y por lo tanto seria el punto de partida perfecto para que inicies tu propio tratamiento, lo mismo con el canto. Bueno mi niña, esto es lo que te puedo sugerir por ahora, te deseo lo mejor y ojalá que no sigas pasándola tan mal. Te mando muchos cariños y un abrazo grande.

  28. Liz
    1 abril, 2012 en 12:14 AM

    De antemano te agradezco por ayudarnos, es difícil encontrar aparte de la familia alguien que te escuche, te entienda y te ayude de una manera desinteresada, gracias.

    Mi nombre es liz he sufrido varios años de sentimientos de angustia, desconsuelo, miedos y soledad, mi vida ha sido marcada por una vida donde los sentimientos no eran valiosos y mis padres eran realmente unos narcisistas y tuve que acoplarme a mi familia pues era la única salida en ese momento, desde niña fui consciente de los problemas de mi casa y por eso intentaba huir de allí pero sin logro alguno decidí abandonar esa idea, con el tiempo me acostumbre a esa vida. en los primeros años de colegio siempre fui muy callada y retraída ( no disfrute mi niñez como lo desearía cualquier persona). Intente suicidarme al cumplir la mayoría de edad porque no aguantaba mas vivir así; después asistí a terapias con psicólogo primero y siquiatra después pero ellos no me ayudaron mucho pues el servicio subsidiado de salud y mas mental es pésimo por lo menos aquí en Colombia.

    Decidí buscar información para mi problema por mi propia cuenta tuve que aprender a perdonar a mis padres y olvidar todo para no sentir mas dolor por mis recuerdos y vacíos creí que ya todo estaba bien en mi y decidí emprender mi vida pero me di cuenta que no puedo porque mi problema no son los recuerdos ni perdonar mi problema es mi presente en el cual siento miedo de salir de casa, miedo a ser juzgada, a que me hagan daño, a hablar delante de la gente hasta de los conocidos lo que me limita desde salir a comprar algo hasta trabajar al principio no entendía que me ocurría y hasta pensé que me había vuelto loca y por lógica acabar con mi vida pues me sentía perdida, como le decía he tenido que luchar sola con este sentimiento y buscando en Internet mis síntomas son parecidos a los que padecen fobia social me gustaría recibir ayuda. ser escuchada y orientada pues me siento muy incomprendida.

  29. elizabeth
    29 abril, 2012 en 8:45 AM

    Necesi6to ayuda urgente porfavor, me da verguenza incluso hasta lo que hago para que me ame la persoa que yo kiero, como me puedo contactar con tigo en vina donde tengo que ir el lugar para resivir terapias de auto ayuda porfavor responde a mi correo

  30. Daniela
    22 mayo, 2012 en 5:31 PM

    Hola Roberto:

    Aunque suene feo y egoísta, no sabes cuanto me alegro de que haya tantas personas que sufren lo que yo, netamente porque pucha que uno se siente solo, verdad??? Por lo mismo, me encanto saber que tienes un grupo de autoayuda y lo primero que pensé fue: quiero participar!!!, pero inmediatamente me puse feliz cuando vi que era en Viña, porque como soy de Santiago tenia la excusa perfecta para no asistir… jajaja, me rió, no me queda otra, pero supongo que te suena esta situación. He intentado ir a sicologos, pero el resultado siempre es el mismo… apenas empiezan a decirme cosas que no quiero escuchar (cosas que no son malas en realidad, sino cosas que no he dicho a nadie, pero que ellos saben leer en mi) me marcho, porque sigue siendo mas fácil escapar que dar la cara (lo que mas me marco en una de mis ultimas sesiones fue que me dijeran que tenia la autoestima baja, porque pese a todo lo que he vivido nunca me había dado cuenta de eso)… alguna recomendación? algún dato para no salir corriendo? conoces a algún especialista acá en Santiago que me pueda ayudar? Como comente en uno de tus artículos tengo una hija pequeña, de 1 año y 3 meses y no quiero que sea como yo, pero mucho menos quiero que me vea sufrir por ser como soy.

    Saludos!!!

    Daniela.

    • 27 mayo, 2012 en 1:21 PM

      Daniela, la preocupación que planteas de no traspasarle tu fobia social a tu hija es un tema extremadamente serio porque la investigación muestra que los hijos SI pueden aprender a ser fóbicos sociales imitando y asimilando el comportamiento de los padres. Me alegra mucho que tengas esa inquietud porque pienso que hay mucho que puedes hacer para intentar que tu chiquita no desarrolle la enfermedad. Especialmente porque solo tiene un añito, todabia tienes tiempo para hacer muchas cosas; fomentale todo lo que sea actividad social, hablale de sus amigos, invitalos a su cumpleaños, invitala a que traiga amigos a la casa a jugar, has cosas con ella fuera de la casa, no dejes que se lo pase mucho jugando sola frente al computador, has que prefiera jugar con amiguitos en vez de ver tv por horas interminables, no la sobre protejas, dale harto cariño, afecto y disciplina y por sobre todas las cosas no la uses como compañia para lidiar con la soledad de tu propia fobia social, me entiendes? Te dejo un extracto del artículo llamado “causas de la fobia social” que está en este mismo blog. A continuación te dejo un extracto del artículo. Un abrazo grande!!
      .
      2.- Herencia Aprendida
      Muchos investigadores sostienen que las personas que padecen fobia social pudieron haber adquirido su miedo al observar el comportamiento temeroso en sus padres, en un proceso llamado “aprendizaje de observación” o de “modelado social”. Una hipótesis es que los niños incorporan estos temores al observar cómo sus padres reaccionan con ansiedad ante diferentes situaciones de interacción social, durante los años críticos de formación.
      Por ejemplo, los padres que suelen tener poca actividad social o que ellos mismos son tímidos y evitan ciertas situaciones sociales, les pueden transmitir a sus hijos las sensaciones y creencias que llevan a una persona a desarrollar este trastorno. Cuando un niño no ha alcanzado aún la capacidad de razonamiento, y ve que sus padres reaccionan constantemente con temor y ansiedad frente a situaciones sociales nuevas, llegan naturalmente a creer que hay algo de que temer en ellas. Este proceso de aprendizaje, de acuerdo a las teorías actuales, daría paso, o contribuiría, al surgimiento de la fobia social.
      .
      3. Padres poco cariñosos
      Varios estudios han dejado de manifiesto que los diferentes tipos de trastornos de ansiedad que sufren los adultos, tales como crisis de ansiedad generalizadas, fobia social y agorafobia, tienen que ver con la calidad de la relación afectiva que se establece entre padres e hijos durante la niñez. Los padres que son menos cariñosos, emocionalmente fríos y distantes, así como padres sobre protectores, están directamente relacionados a la aparición de estos trastornos. Un estudio internacional realizado en España (Jordi Alonso, 2008), que contó con la colaboración de 8.232 participantes procedentes de Alemania, Bélgica, Francia, Holanda, Italia y España, estudió la relación afectiva que se establece entre padres e hijos y la aparición en la edad adulta de determinados trastornos de ansiedad. Los resultados confirmaron que la carencia afectiva y/o la sobreprotección por parte de la madre, estaba relacionada con todos los diferentes tipos de ansiedad considerados en el estudio.
      La conclusión de este estudio pone de manifiesto que una buena relación padre-hijo puede evitar futuros trastornos de ansiedad y que, en la situación opuesta, la carencia afectiva y/o la sobreprotección maternal son un factor de riesgo psicosocial para los futuros adultos, y en particular para el surgimiento de la fobia social.
      .
      4. Padres sobre-protectores
      La sobre protección puede ser especialmente dañina para el normal desarrollo de las habilidades sociales del niño. Si los padres resuelven todas las dificultades que éste enfrenta durante su desarrollo, estarán criando una persona dependiente, incapaz de valerse por sí mismo y de enfrentar las dificultades de la vida. Los padres excesivamente ansiosos y sobre protectores, que requieren ellos mismos sentirse necesitados o tener alguien que dependa de ellos, pueden inhibir la capacidad de exploración de un niño, y de este modo, impedir el desarrollo de la confianza en sí mismo. Esto puede afiatar la creencia en el niño de que todo afuera del círculo familiar es riesgoso y, de este modo, sentar las bases para el surgimiento de la fobia social (y de otros problemas de adaptación).

  31. lina molina
    1 junio, 2012 en 5:15 AM

    hola roberto soy lina molina de Colombia, tengo un amigo con este problema, y la verdad no se como ayudarlo, le insistido que vallamos donde una psicologa o psicoterapeuta pero se niega, y no se como ayudarle el mantiene encerrado que hago ?
    se llama juan carlos de 35 años.

  32. lina molina
    1 junio, 2012 en 5:15 AM

    muchas gracias por lo que me puedas ayudar o recomendar =)

  33. 6 junio, 2012 en 6:57 PM

    porfa ayudame!! gracias! =)

  34. Nina
    25 junio, 2012 en 4:39 AM

    Hola Roberto, soy una profesora de Tomé y estoy padeciendo todos los síntomas de fobia social. Es tal la gravedad de mi situación, que por ejemplo me me pongo extremadamente nerviosa y ansiosa al enfrentarme a las clases con mis alumnos, me hacen preguntas y me ruborizo en forma exagerada, Por favor, S.O.S. necesito saber si conoces algún médico especialista en FS que atienda en concepción. Está enfermedad me está aislando del mundo y me inhabilita en mi vida profesional. gracias. Nina

  35. Mónica
    25 junio, 2012 en 11:23 PM

    Hola soy Mónica tengo 40 años soy profesional y desde terminar mi carrera la abandone por mi fobia social que hasta ahora vislumbro y quiero tratar mi vida ha estado muy mal precisamente por no trabajar en mi profesion perdi al amor de mi vida ahora busco en internet a mis compañeros de universidad y al parecer son exitosos y /o al menos estan trabajando en lo que estudiaron tengo unos profundos sintomas de Ergofobia no se como ser alguien, no se si retomar mi carrera que ademas no se como hacerlo o estudiar otra o que hacer para se realmente importante y cambiar mi vidad necesito ayuda, termine licenciatura en biologia en 1996 pero nunca he ejecido, se supone se ingles y nunca lo enfoque como mi medio de sustento o `profesion el ingles los idiomas en general me gustan , asi como la administracion hotelera.
    ayuda la ergofobia supera mis limites

    • 5 julio, 2012 en 12:15 PM

      Querida Mónica,

      Es evidente que padeces de una fobia social bastante severa que te está arruinando la vida sin contar el sufrimiento que esto produce. Cuando leo tu relato me da escalofríos porque puedo sentir en carne propia lo que es vivir lo que tú estas viviendo, es algo profundamente doloroso. Hay algo que te quiero comentar, cuando las personas con fobia social trabajan en algo para lo cual no tienen habilidades, no es lo que les gusta o simplemente trabajan en algo que definitivamente no es para ellos pero lo hacen porque no tienen otra opción la fobia social se vuelve insoportable y realmente se intensifican los síntomas al punto que el trabajo mismo se vuelve insoportable. Esto muchas veces se confunde con otros tipos de fobias como, por ejemplo, “fobia laboral”, etc. Por otro lado cuando el trabajo que haces es algo que te gusta mucho, que te gusta y que te permite mirar a futuro, la fobia social pierde toda su intensidad y practicamente deja de ser un factor agobiante. Entonces mi pregunta es ¿cómo diferencias entre ergofobia y la ansiedad que se siente cuando tienes que ir a trabajar, en algo que no te gusta, producto de tu fobia social?

      Esto es un tema muy complicado, una de las dificultades más grandes para los fóbicos sociales es el tema laboral como en qué trabajar, cómo conseguir trabajo, donde y como conseguir algo que no se convierta en un tormento por la fobia social. Cuando las personas con fobia social no pueden trabajar en lo que estudiaron o no tienen títulos para conseguir trabajos adecuados la cosa se vuelve realmente complicada, por eso que entiendo tu problema y por eso que me causa a mi mismo tanta frustración. Te comento que el principal problema que yo tengo con mi fobia social es precisamente el tema laboral, mi problemática es exactamente igual a la tuya por eso que sé que es algo horrible.

      Por el momento me gustaría mucho que me respondieras y me explicaras acerca de tu ergofobia, te confieso que no se mucho de eso pero quiero estar seguro de que no la estas confundiendo con algunos de los síntomas de la fobia social. Te propongo que me escribas a mi mail para que sea un poquito más privado, te parece? Te mando muchos cariños y un saludo grande!!

  36. gigicita
    4 julio, 2012 en 2:11 PM

    hola roberto he buscado en internet mucha informacion sobre lo que me pasa y he dado muchas veces con tu pagina. desde chica que soy vergonzosa sonrojo por todo, al punto de ocultarme y callar, eso me perjudica tambien en relaciones sociales y relacion de pareja. y estoy en el punto de mi vida en que ia mi escape esla soledad no tengo amigos, en mi trabajo no hablo con nadie porq cuando entablo conversacion sonrrojo y soy medio de burlas. tengo pareja actualmente pero mis inseguridaes y celos me estan ievando al quiebre, kiero ser feliz pero por si sola no puedo, siento que se a apoderado de mi la verguenza, inseguridades, temores. no se si esto tendra cura, algun profecional sepa de lo que me ocurre y tenga ayuda, hasta luego roberto y lo mas probable que el dia jueves 5 de julio asista a las 7 en viña, saludos.

    • 4 julio, 2012 en 7:51 PM

      Hola Gigicita,

      Te espero mañana en el grupo para que podamos conversar y para orientarte y para contarte de qué se trata lo que hacemos. Ojalá que pueda darte algunas respuestas acerca de los problemas que mencionas y espero que te guste el grupo para que te quedes por harto tiempo. Nos vemos mañana,

      un saludo grande!!

  37. Juli
    7 agosto, 2012 en 7:35 AM

    Roberto:

    Solo quiero dedicarte este comentario enteramente a ti, para agradecerte.
    Hace relativamente poco que encontré este sitio, me llamó mucho la atención, sinceramente no me considero una persona con fobia social, aunque suelo ser solitaria. Pero más allá de eso, quiero darte afectuosamente un enorme y sentido GRACIAS, porque me emociona ver como desinteresadamente creaste este espacio solidario para ayudar a las personas.

    En este mundo anodino y globalizante, donde parece que facebook, twitter, los teléfonos inteligentes y todos estos productos industrializados del capitalismo nos han homogeneizado, yo humildemente pienso que las personas estamos más solas que nunca.

    Y te digo nuevamente, me emociona profundamente encontrar un espacio como este, una verdadera de seres lo más sentidamente humanos, donde nos podemos mostrar como somos, desnudos y débiles, con nuestras miserias, con nuestras preocupaciones.

    Te felicito enormemente porque sos un gran ser humano, una gran persona. Estos son los espacios donde verdaderamente las personas somos. Nos podemos mostrar tal como somos, seres con una gran necesidad. Te agradezco de corazón, en nombre de todas las personas que han dejado alguna vez aquí su comentario, porque te aseguro que tus palabras son más hermosas que las de cualquier cura párroco, médico de turno o familiar allegado.

    Gracias por tu cariño sincero. Sos un grande y gracias a que en este mundo existe gente como vos, hay muchas personas que salieron y que hoy van a salir adelante, con sus miedos y con sus soledades. Gracias porque de tu enfermedad hiciste un bálsamo para curar a los otros. Gracias por tu incansable constancia, respondiendo comentarios que llueven de todos los puntos de América.

    Gracias Roberto, tenés el mismo nombre de mi padre, eso de alguna manera me hace sentir que sos como una gran padre de todos los que aquí vienen necesitados. Gracias, gracias, gracias.

    Y Que la vida te devuelva cada día, en cada atarceder, la tranquilidad que solo se siente cuando uno hace el bien. Que todo lo bueno, lo verdadero y lo bello te alcance porque te lo mereces.

    Humildemente otra vez,
    una lectora ocasional
    y chusma de lo bueno que se escribe aquí.

    Julieta desde Argentina.

  38. Ignacio
    7 agosto, 2012 en 10:25 AM

    Julieta suscribo en su totalidad, sin quitar una sola coma, tu comentario. Que don tan precioso, el de la escritura. el de saber expresar de una forma tan hermosa, tan profunda, tan poética, tus emociones y sentimientos. Y quien bien lo has cultivado!!!.

    Sobre Roberto, el descubrimiento de este sitio y su obra, solamente decir, que para mi supuso un punto y aparte, una manera distinta de enfrentar los retos de la vida, de una forma más templada, más tranquila, más desde el corazón que desde la cabeza.

    Un abrazo muy fuerte desde acá, Roberto
    Manten vivo este camino invisible hacia la fraternidad de todos los que por un motivo u otro, nos sentimos o hemos sentido desesperanzados de la vida.

    Ignacio desde España

  39. monica
    13 octubre, 2012 en 2:20 PM

    vivo en chihuahua juarez no me podrian decir si hay reuniones aqui y en donde gracias tanbien tengo fobia social de hace tiempo

    • 14 octubre, 2012 en 6:16 PM

      No sé si exista algún grupo específicamente para fobia social pero sí se que existen grupos gratuitos donde te puedes integrar para superar tu fobia social. Yo pertenecí a uno de estos grupos y funcionan muy bien, busca en Google por la cadena de grupos en México llamada “Emotions Anonimous” o bien busca por “Neurotics Anonimous”. Tanto en Canada, EEUU como en Mexico existen estos grupos y pueden ser de una ayuda real. Me gustaría mucho que si encuentras algo me lo hicieras saber, te parece? Aquí te dejo el enlace para Emotions anonimous: http://allone.com/12/ea/

      Ojalá q te valla bien, mucha suerte y ánimo para salir adelante y recuerda hacerme saber cualquier novedad. Un abrazo!!!

  40. silvia
    21 octubre, 2012 en 8:48 AM

    En primer lugar antes de empezar a relatar mi historia, os quiero dar las gracias….. me invade una gran felicidad, siento enormes ganas de llorar, ojala que el haberos encontrado marque un principio y un cambio en mi vida, por que es ahora cuando siento la esperanza q de esto se puede mejorar …… Estoy al limite del abismo….. Gracias Roberto por estar aquì.
    Bueno, es la primera vez que mi gran secreto sale a la luz…… es mi vergüenza, mi angustia y mi sin vivir la temida Fobia Social….. ahora tras muchos años, desde mi adolescencia o quizás antes, me doy cuenta que no soy un bicho raro. Soy silvia una mujer de 41 años q su fobia social ha hecho de mi una mujer con un gran misterio, un mundo interior y unos valores distintos, he observado al mundo desde mi pecera… y eso en parte ha tenido su belleza, he desarrollado mi mundo, el mundo de Silvia en el que no me humilla nadie, por que en mi mundo solo estoy yo y unos pocos más elegidos…. Aquí, en este mundo no entra nadie , es el país de la soledad!!! En el he sufrido mucho ….
    Ojala que toda esa creatividad, valores, alegrías, penas…… las hubiera podido compartir con el mundo entero……era y es mi gran anhelo….. yo no soy mujer tímida ,al contrario, me gusta la gente, la admiro, pero tengo algo q me paraliza y no me permite compartir en grupo….. porque siento q me muero, al igual que a todos vosotros!!!! Es horrible la sensación, soy la mujer de las mil excusas……
    una superviviente del “olocaustro “de mi propia vida. Un espiral sin salida hasta ahora….. que me esta consumiendo, ya no puedo vivir más en este mundo q me he creado…. me ahogo en esta agua, no quiero estar en esta pecera, quiero salir al mar……. Se puede Roberto? me pautaras un poquito?.
    He leído tu historia y me identifico mucho contigo!!! yo sin embargo, no pedí ayuda medica hasta hace dos años…..me autodiagnostique yo misma .En un principio, creí que tenia una depresión enquistada, después bipolaridad, hasta que por fin di con la clave , La fobia social…leí bastante sobre ella antes de pedir ayuda ,en la ciudad donde yo vivo Barcelona ( España), hay una asociación que encontré por internet…. son un grupo de psicologos y psiquiatras, fui solo a cuatro sesiones, empece una terapia cognitiva, creo q así se llama…. en la que con pautas yo voy actuando, pero me costaba mucho dinero cada sesión y veía que la psicóloga no me ofrecía lo que yo necesitaba. .
    Lo deje de lado y seguí con mi vida, que por cierto no te he concretado mucho,
    soy separada con dos hijos de 13 y 14 años.
    Me case muy joven, con el novio de toda la vida ,el me protegía del mundo exterior o eso creía yo….. tras siete años de matrimonio, decidí separarme no era feliz !!!! todavía no entendía lo que me pasaba…. el estaba muy enamorado y me sobreprotegía y lo ví como mi salvador…..Por aquel entonces yo no trabajaba, el hecho que me protegiera tanto fue nefasto para mi….. por que mi fobia aún incremento más…… Sin embargo si que me relacionaba , poco , pero con él todo era más fácil…… nunca llego a saber que me pasaba y tampoco se lo planteo….. yo disimulaba lo que me ocurría!!!! tras mi separación he intentado buscarme a mi misma, me puse a estudiar de nuevo para poder trabajar…… imaginate !!!! un calvario….. relacionarme de nuevo con gente, ser centro de atencón….. no me quiero ni acordar!!!! pero esta vez lo logré….. y trabaje en un centro donde daba clases de reeducacion postural !!! . Finalmente, me establecí por mi cuenta y ahora hago lo mismo pero en mi casa, doy clases individuales…… encontré mi formula!!!! pero me he limitado muchisimo……
    siento que me he aislado completamente del mundo, solo me relaciono con mis clientes, mis hijos y poco más….. Hice mucho esfuerzo tras separarme en conocer gente, estudiar,….. me empareje de nuevo….. pero a base de muchisimo esfuerzo y limitaciones… y al final volví de nuevo a buscar la protección de mi pecera….. pero ahora siento que la ansiedad esta dentro y fuera …… veo que el tiempo pasa y esto se agrava……
    encima soy una persona que físicamente la gente se fija en mi, quieren saber de mi…..es una tortura…. desde pequeñita he sido centro de atención!!!! y odio que me pregunten, que se acerquen desconocidos….me bloqueo …. que te voy a contar !!!! en fín esta es mi historia sin extenderme mucho más…..
    Roberto ayer me agregaste en el grupo de facebook, gracias …… espero de todo corazón y con gran ansia poder marcar un antes, un ahora. y un después….. me esperanza mucho tu propia experiencia…..
    un abrazo y ánimos de apoyo para todos nosotros…..

    • 21 octubre, 2012 en 10:31 AM

      Silvia, tu historia me hace pensar mucho. Pienso como es posible que exista una enfermedad tan cruel e inhumana afectando a tanta gente, de manera tan profunda y causando tanto daño, sin que el mundo haya despertado ante semejante… no sé como llamarle. Son miles las personas que viven en secreto sus calvarios sin saber como ni donde pedir ayuda. El Dr. Richards del instituto de ansiedad social de arizona dice que la fobia social es el tercer problema mas grande de salud mental en EEUU y que, incluso hoy en día, poca gente entiende la traumatizante y agónica profundidad de este problema. A mi me parece que la fobia social es realmente un problema de proporciones mayores del cual el mundo aun no ha tomado conciencia, porque si fuera así existirian grupos de terapia y de autoayuda disponibles para todos los que padecemos esta enfermedad (y no los hay).

      La buena noticia que puedo darte es que esta enfermedad gracias a Dios puede mejorar mucho, es un calvario del que se puede salir aunque no sin esfuerzo y constancia. En este propósito la terapia individual puede ayudar mucho pero es limitada, la terapia indicada para la fobia social, y en mi opinión la única forma de salir adelante, es la terapia grupal ya sea en la forma de grupo de terapia o grupo de autoayuda como es el mio. Pero muchas veces me genera un conflicto interno de proporciones mayores hablar de lo tanto que puede mejorar esta enfermedad sabiendo que la mayoria de las personas a las cuales les doy este consejo no tienen acceso a terapia de ningún tipo. Y sabiendo el sufrimiento que es vivir con fobia social me duele aun mucho más porque siento que les doy esperanzas de mejoría para la cual no tienen acceso… porque no existen grupos de terapia y mucho menos gratuitos como el mio.

      Trata de buscar un grupo al cual integrarte en Barcelona, lo mas probable es que allá si existan algunos, y comienza tu proceso de recuperación. Me he dado cuenta que mientras más hables y ventiles tu problema de fs en un ambiente de grupo, donde todos entienden el problema y donde existe comprensión y respeto, los problemas comienzan a perder fuerza y la ansiedad comienza poco a poco a disiparse y en la medida que eso ocurre te vas sientiendo cada vez mejor hasta que la fobia social se reduce a niveles definitivamente tolerables. Tal vez no exista la cura total como muchos ansiamos pero se puede llegar a ser feliz, que es lo que buscamos, y en el proceso ayudar a otros que viven en un estado de crisis permanente, como lo estás tú ahora, y no saben ni lo que les pasa ni que padecen de una enfermedad de la q se puede salir adelante.

      Hay una chica en mi grupo face, su nombre es Patrizia, de Uruguy, que me gustaría que la contactaras para ver si pueden intercambiar experiencias. Pienso q si pudieran desarrollar algún grado de amistad seria una bendición, se lo voy a comentar a ver si ella te contacta, te parece? y le voy a decir q lea la carta que dejaste aquí. Bueno Silvia, que bueno que nos hemos conocido, si pudiera ayudarte más lo haria encantado pero vivimos tan lejos. Si tienes preguntas o inquietudes de todas maneras conversemos de lo contrario nos mantendremos en contacto por face. Te deseo mucha suerte y mucho ánimo en tu lucha y llénate de esperanza que esa es la forma de salir adelante. Eso por ahora, muchos cariños y un abrazo grande!

  41. juan
    24 octubre, 2012 en 6:52 PM

    Hola Roberto, quisiera saber si la fobia social es lo mismo que la ansiedad. En mi caso a veces cuando estoy en reuniones de trabajo e incluso de familia sin darme ni cuenta empiezo a transpirar y no lo puedo evitar. Este es mi problema que me a acompañado casi toda mi vida.

    • 24 octubre, 2012 en 8:04 PM

      Estimado Juan, hay muchas situaciones en la vida que producen ansiedad como subirte a un ascensor, ir al dentista, volar en avión, etc, que no tienen nada que ver con la fobia social porque la ansiedad se manifiesta cuando la persona está sola. Pero si sientes ansiedad en situaciones sociales como, por ejemplo, asistir a una reunión, a una fiesta, integrar un grupo de trabajo, conversar con tu jefe, etc, entonces la ansiedad se llama ansiedad social porque se genera por la interacción con otras personas es decir, se genera en un contexto social. Y cuando es muy intensa entonces se habla de trastorno de ansiedad social o fobia social; en este sentido la ansiedad y la fobia social serian la misma cosa. La sudorización que te ocurre cuando estás con gente puede ser un síntoma de la fobia social así como también lo son las palpitaciones, la sonrojación, los temblores musculares, etc. Las personas que padecen fobia social se diferencian mucho en el grado en que presentas estos síntomas… unos sudan y tiritan mucho en situaciones sociales y otros nada.. Si puedes lee el artículo en este blog que se llama “¡qué horrible!… ¿esto es fobia social?”seria bueno porque ahí se explica con más detalle.

      Mira, te sugiero que tomes un test para fobia social, es muy fácil y te puede servir mucho para averiguar si padeces esta enfermedad o no, te parece? Este es el link: http://www.actad.org/actad_cas/test_cas/test_fobia_social.php/ Tómalo y después hablamos más y me cuentas como te fue. Ojalá que esto te ayude si no mándame otro mail y seguimos conversando. Estaremos en contacto, un saludo grande!!!

  42. Mar
    25 octubre, 2012 en 3:34 PM

    Por favor, no encuentro el libro de CUANDO SONROJARSE DUELE, alguien puede ayudarme. Gracias

  43. susana
    28 octubre, 2012 en 4:04 PM

    Hola
    Hace meses que padezco una profunda depresion, primero tras el nacimiento de mi amada hija y luego se sumo la ruptura con mi pareja. No se si aca me puedan ayudar en este tema, pero estoy desesperada y agotada. Mi vida va de mal en peor y no quiero seguir estando mal para cuidar de mi hijita. Estoy en terapia psiquiatrica pero el dolor que siento creo no se alivia con los medicamentos. Agradezco su respuesta y ojala me puedan ayudar y dar una mano para salir de esto.
    Saludos
    Susana

  44. antony
    31 octubre, 2012 en 2:20 AM

    que libro de autoayuda me recomiendan y que se pueda descargar por internet gratis, ya que no tengo los medios para comprarlo, desde ya gracias!!

    • 31 octubre, 2012 en 10:39 AM

      antony, no me manejo muy bien en lo que es literatura, el único libro que conozco, y que en una oportunidad quise conseguirlo y no pude, es uno que se llama “Atrévase” del Dr. Jorge Mahaluf Zacur, de la editorial Mondadory. Tiempo atrás estaba agotado… lástima porque me gustaría tenerlo si averiguas donde conseguirlo porfa hazmelo saber. Un saludo!!

  45. ester
    6 noviembre, 2012 en 2:27 AM

    Hola.
    Mi problema mayor es la depresion. Tomo medicamentos, pero a veces me vienen unos episodios de muchos dias en que todo es negro. Tambien tengo un poco de ansiedad y me cuesta estar en grupos.
    Vivo en Canada y voy a estar en Viña de diciembre a abril, donde no conozco a nadie. Me encantaria participar en algun grupo con gente que entienda y acepte sin juzgar.
    Gracias.
    Ester

    • 8 noviembre, 2012 en 12:54 PM

      Hola Ester, si vienes a Viña en diciembre encantado te invito a que vengas al grupo precisamente a compartir con personas que tienen el mismo problema. Coincidencias de la vida yo soy canadiense porque viví allá 17 años y tomé la nacionalidad. Viví en Calgary donde tengo dos hermanas, de que parte de Canadá eres tu? Bueno, te espero en diciembre ojalá que vengas al grupo. Muchos cariños para ti y un saludo grande!

      • ester
        9 noviembre, 2012 en 5:17 AM

        Hola Roberto.
        Gracias por tu respuesta. Que dia se juntan en diciembre?
        Algunos dias tengo que estar en Stgo. pero mi residencia estará en Viña. Son chilena y canadiense, como tu. Vivo en Vancouver desde el ’76. Nos vemos. E.

  46. anonimo
    9 noviembre, 2012 en 10:33 PM

    hola roberto como puedo hacer para evitar sonrojarme y para que el corazon no me lata muy fuerte ante una situacion social .. espero que me respondas pronto

    • 10 noviembre, 2012 en 10:03 AM

      Hola, el sonrojamiento es algo que en la mayoría de los casos se soluciona con el tiempo, son pocas las personas que continúan poniéndose coloradas en su edad adulta. En mi caso, por ejemplo, me puse colorado hasta terminar la secundaria y recuerdo que era algo horrible y muy desagradable porque todos se daban cuenta y me hacía sentirme peor. Pero un día que no recuerdo nunca más me puse colorado y se solucionó el problema por completo, ojalá que ese sea tu caso. El resto de los síntomas somáticos que mencionas se pueden superar por completo pero requiere que busques ayuda profesional o de lo contrario todo se hace más difícil y toma mucho más tiempo. Sé exactamente que esta repuesta queda corta ante todos tus cuestionamientos pero por algo se empieza. Muchos cariños y un saludo grande para ti.

  47. Marko
    10 noviembre, 2012 en 9:55 PM

    Hola, primero que nada te felicito por tu labor de ayudar e informar al resto. Creo que es la primera vez que intento meterme de lleno en mi problema, y compartir mi experiencia.
    Bueno, soy de Punta Arenas, actualmente tengo 27 años y desde la adolescencia que he sufrido de esto. Me cuesta relacionarme con más de una persona a la vez, siempre me ha sido más fácil hacerlo con una sola. Suelo ponerme nervioso, ultra ansioso y sudo demasiado. En la calle, la mayoría de las veces, pareciera que todo el exterior me intimidara, tengo temor que la gente me mire, aunque reconozco que es un miedo irracional. Para qué hablar de cometer algún error o equivocarme, o pasar por alguna situación vergonzosa en general. Es realmente molesto estar y vivir así.

    Bueno, reflexionando un poco sobre el por qué se da esta situación, me remonto a mi época escolar básica, donde siempre fui un chico tranquilo, tímido. Por lo que me hacían mucho bullying, nunca llegando a los golpes, pero si las burlas eran oral. El punto era que llegué a sufrir demasiado y agarrar un miedo inmenso a esa situación, al final cualquier palabra me dolía o amargaba el día. Temía mucho de esas personas, y lo que más se acentuó era que ellos o ese grupo vivía a solo una cuantas casas más allá de la mía, por lo que hasta salir y que me vieran me resultaba aterrador. Y así estuve mucho tiempo con ese temor de salir.

    Ya en la adolescencia, el tema de atraerme las personas de mi mismo sexo, me complicó aún más las cosas. Intenté negarlo y no aceptarlo, algo que también resulta típico en chicos jóvenes que comienzan a darle el peso al asunto. Todavía no he sentido que me he aceptado en un 100% así que situaciones sociales de repente con personas de mi mismo sexo con alguien que me guste, me resulta vergonzoso. Me da risa porque en cada en cada información que he leído sobre la fobia social dice “complicación para entablar conversaciones con personas del sexo opuesto”, pero para mí es todo lo contrario jajaja… bueno, en fin. Si, no he podido lograr mantener una relación estable en mi vida, a lo más he durado 3 meses. No he sido de muchas relaciones tampoco, pero sí me gustaría encontrar a alguien con quién pudiera sentir cómodo y tener algo estable. Mi autoestima siempre ha estado por el suelo, y de repente me siento bien, a veces siento que tengo la clave para superar esto o lo estoy haciendo, pero pasa el día y todo vuelve a 0.

    Gracias a Dios, no he caído en depresiones o estados de angustia que se alargasen por más allá de un día. Pero si me siento ultra limitado, para hacer algo tan simple de repente como salir a la calle, tener un grupo de amigos, pareja; para cada proyecto que me gustaría realizar siempre hay un “pero” gigante obstaculizando el paso.

    Bueno, esa es más o menos mi experiencia. Saludos!

    • 12 noviembre, 2012 en 9:25 AM

      Hola Marco. Tu relato me parece un caso típico de fobia social, así es como se da esta enfermedad y entiendo perfectamente los problemas que mencionas, no es fácil lidiar con ellos. En especial me da mucha pena esto del bullying porque sé el daño irreparable que produce, todos los chicos que son víctimas de bullying sufren muchísimo y por supuesto que deja mella e intensifica la fobia social. Desgraciadamente en Punta Arena no hay grupos de apoyo para la fobia social, tal vez puedan haber profesionales particulares pero meso depende de los recursos que tengas para pagar consultas. Te propongo que primero tomes el test para fobia social, al menos para saber el grado de intensidad de tu problema. Este es el link: http://www.actad.org/actad_cas/test_cas/test_fobia_social.php/ toma el test y mándame un mail para hacerte llegar mis comentarios, te parece? Un saludo grande, busca la forma de tirar pa’rriba y cuenta con todo mi apoyo si en algo puntual te puedo ayudar. Un abrazo y cuidate!!

  48. jaky
    12 noviembre, 2012 en 10:51 PM

    Hola Roberto tengo un hijo de 18 años el cual fue diagnosticado por una psiquiatra con fobia social a los 16 años desde ese momento esta tomando aroxat c de 25 mg todas las noches esto le ayudo con su depresion pero no noto grandes cambios en su conducta,ademas estaba con seciones particulares de psicologo,las cuales tuvo que dejar porque entro a la universidad,pero la verdad que tampoco lo ayudaban…no tiene ningun amigo solo compañeros de la u,nunca a pololeado y rehuye de todo tipo de reuniones incluso las familiares.Mas encima se va a cambiar de carrera y univesidad porque le fue mal en matematicas y siempre fue un brillante alumno promedio 6.7.Debido a esto se siente peor y quiere estudiar derecho por su puntaje 700 queda al tiro pero temo un nuevo fracaso.Me gustaria saber done contactarme con tu grupo,nosotros somos de viña,para que mi hijo pudiera recibir ayuda grupal,Espero tu respuesta estoy muy preocupada por mi hijo

    • 13 noviembre, 2012 en 12:01 AM

      Estimada Jaky. Con gusto recibo a su hijo puesto que evidentemente necesita apoyo para lidiar con su fobia social. La forma de hacerlo es que l me contacte, ya sea por mail o telfono, para que conversemos y nos pongamos de acuerdo. Lo mejor sera que usted le comente acerca del grupo y que l tome la iniciativa de venir, de lo contrario no hay mucho que se pueda hacer. Esto solamente funciona en base a la auto motivacin. Ojal que le guste la idea y que se anime a venir. Espero su respuesta, un saludo!

  49. Kepa
    21 noviembre, 2012 en 3:36 PM

    Hola Roberto, quiero empezar terapia individual para mi fobia social generalizada o trastorno de personalidad por evitación y quería pedirte un par de consejos:
    – ¿Recomiendas un psicólogo o es mejor un psiquiatra?
    – ¿Recomiendas el uso de medicamentos como por ejemplo la paroxetina? los efectos secundarios la verdad es que me dan miedo.
    – Como persona que ha sufrido este trastorno, ¿Usaste o usas algún tipo de medicamento?

    • 24 noviembre, 2012 en 10:32 AM

      Hola Kepa. El tratamiento farmacológico no funciona igual para todos, algunas personas responden bien y otras no sienten ninguna mejoría para su fobia social. En mi caso no funcionó pero me siento bien de haberlo realizado como corresponde y de haber comprobado personalmente que no era para mi. Lo importante es realizar el tratamiento para que compruebes por tus propios medios si te sirve o no. No dejes de hacerlo simplemente porque alguien te diga que no funciona o vice versa, lo importante es que veas tu misma como funciona en tu persona. Yo te aconsejo que busques ayuda y que no tengas miedo de nada, todos los problemas se pueden ir corrigiendo y superando en el camino. Lo único que no se puede remediar es que no recibas ayuda profesional así que ármate de valor y busca la ayuda que necesitas. Es probable que tu punto de partida sea un psicólogo para que él te oriente acerca de la necesidad de ver un médico psiquiatra, te parece? te deseo toda la suerte del mundo y mucho ánimo porque estas cosas no son fáciles. Animo y sigue adelante, un abrazo!!

  50. Carolina
    28 noviembre, 2012 en 8:15 PM

    Hola Roberto, primero que todo te quiero felicitar por tu iniciativa!
    Ayer encontré tu blog cuando buscaba algún psicologo que trate el “panico escenico” en viña del mar y me sentí super identificada con muchos de los comentarios que aquí aparecen.
    Siempre me he considerado una persona tímida, cuando chica me daba verguenza pedir algo en alguna tienda, o llamar por telefono para pedir horas al doctor, trámites del teléfono, etc.. cada vez se ha ido disminuyendo ese miedo pero lo que no he podido vencer ningun poco, es el miedo irracional al momento de hacer presentaciones en la universidad.. Mis compañeros me dicen que expongo bien y que no se me notan los nervios.. pero por dentro siento que estoy muriendo.. y si hacen preguntas al final es lo peor, me bloqueo y no pienso nada, solamente ruego que le pregunten a otro .

    Te mandé un mail a tu correo pero te quería dejar un mensaje por acá.
    Saludos!

  51. 8 diciembre, 2012 en 9:57 PM

    como lo has superado porque yo con 2 años solo me he entristecido mas, estoy mas deprimida y quiero morirme, no hay gente como nosotros somos bixitos raros, es verdad esquizofrenicos hay pero fobicos sociales no, yo sufrí acoso escolar y burlas por mis conpañeros porque no hablaba y no miraba a los ojos ni puedo mirar a los ojos, me agobio no quiero ni mirarme al espejo no soy mujer soy un monstruo horrible me odio de verdad, este blog pueden decirme como acabar con mi depresion sin solución, es que odio mi cuerpo estoy gorda no puedo ni comer ni hablar, entonces porque he nacido, si estoy tratada pero no me sirve

    • 15 diciembre, 2012 en 1:41 PM

      Querida Magdalena mi amor, si pudiera ayudarte lo haría en el instante sin dudarlo y sin pensarlo pero es tan difícil porque no vivimos cerca. Por tus comentarios puedo ver que realmente necesitas ayuda y que te ha tocado pasarla muy mal. Por favor si tienes alguna consulta un poco más específica o algo más puntual en lo que pudiera ayudarte mándame un mail y conversamos más. Por ahora te mano todo mi cariño, mi comprensión y todo mi apoyo y espero que las cosas se arreglen para ti. Ojalá que pronto podamos contar con mejor y mayores medios para el tratamiento de la fobia social y que estén disponibles para todos los que padecemos esta infortunada enfermedad, por el momento vamos a tener que esperar potro poquito. Te deseo mucha suerte y mucha fuerza para lidiar con tu fobia social, sé que no es fácil por eso te deseo lo mejor. Un abrazo grande y mis mejores deseo que pronto puedas sentirte mejor. Cuídate mucho.

  52. Miguel
    11 diciembre, 2012 en 3:48 PM

    Tengo este problema desde los 10 años, ya no lo puedo soportar más no se que hacer

  53. antony
    21 diciembre, 2012 en 1:36 AM

    Sr Roberto, existirá alguna solución para superar el miedo a realizar presentaciones en la universidad, este tema me tiene bastante agobiado, a tal punto que no se que carrera optar por esta situación, ¿será fobia lo que tengo?

    • 21 diciembre, 2012 en 8:51 AM

      Hola Antony. Es muy posible que lo tuyo sea fobia social porque lo que comentas es un síntoma de esta enfermedad, sin embargo también es posible que se trate de un miedo específico a hablar en público. La forma de dilucidarlo es tomando el test para fobia social, aquí te dejo el link: http://www.actad.org/actad_cas/test_cas/test_fobia_social.php . Si tu puntaje es muy superior a 19 puntos entonces lo más probable es que sea fobia social. Ojalá que esto te ayude si tienes más consultas por favor házmelas llegar. Un saludo grande y mucha suerte!!

  54. antony
    3 enero, 2013 en 9:09 PM

    le envie un mensaje a su correo señor Roberto. saludos

  55. Annette
    23 enero, 2013 en 8:10 PM

    Hola Sr Roberto, tengo 32 años,desde pequeña he sido una persona tímida,hace unos 10 años me diagnosticaron fobia social y estuve llendo al psicologo y la verdad es que mejoré bastante,;el problema es que ahora parece ser q otra vez me siento mal, en mi trabajo que es de cara al publico lo paso muy mal cuando me quedo sola, me pongo muy nerviosa, a veces hasta me pongo a temblar sin poder controlarlo. Tambien tengo mucho miedo a casarme ya que seria el centro de atencion y tambien me da miedo tener hijos.
    Me gustaría que me ayudara en mi problema y me dijera si hay algun tratamiento farmacologico.
    Muchas gracias.Un saludo

    • 24 enero, 2013 en 9:32 AM

      Hola Annette. Mira, te quiero ser muy franco porque veo que de verdad necesitas ayuda. La respuesta a tu pregunta es que la solución a tu problema no está en los fármacos sino en la terapia psicológica ya sea con algún profesional que entienda de fobia social o participando en algún grupo terapéutico ya sea de terapia o de autoayuda para la fobia social. Si puedes visitar algún psiquiatra y comenzar un tratamiento farmacológico seria muy bueno, a mucha gente le hace bien, pero es indispensable que además busques ayuda psicológica. Annette, por favor trata de leer los artículos que hay en este blog para que te informes acerca de la fobia social, una de las cosas que debes saber es que esta enfermedad no se cura solamente con el tiempo, debas hacer algo al respecto para sentirte mejor ya sea participando en grupos, asistiendo a terapias con profesionales, diseñando tu propio sistema de autoterapia o lo que sea, pero, como te digo, solamente con el tiempo esta enfermedad no se cura. Si ya estuviste en terapia con un psicólogo y si te ayudó bastante entonces vuelve a visitarlo para que puedas hablarle de estos miedos que estás teniendo, no mantengas tus miedos en secreto porque fondeados en el alma se intensifican, se hacen más grande, y finalmente terminan por destruirte. Ojalá que este consejo te ayude, me da pena responderte que los fármacos no son la solución porque seguramente esa era tu esperanza pero no conozco un mejor consejo, anímate a darle la pelea a la fobia social, saca fuerzas y anda nuevamente a ver un profesional, busca algún grupo para integrarte pero te pido que no te quedes inmovilizada porque eso es lo peor. Desde aquí te envío fuerzas y ánimo, sé que lidiar con la fs es tremendamente difícil y complicado lo sé por experiencia propia y por eso te pido que te animes a ponerte en marcha y buscar ayuda nuevamente. Cariños y un abrazo grande!

  56. marytza
    22 febrero, 2013 en 10:26 AM

    Hola acabo de ver tu video de la autoestima y pensamiento positivo me parece excelente que una persona con fobia social trate de ayudar a otros con el mismo problema tu video es de gran ayuda y voy a poner en practica esos consejos. Muy buena idea hacer este bloq para ayudar a personas con fobia social ya que en esta situacion muchas puertas se sierran tanto en la parte laboral como para compartir con amigos y familiares hasta llegar a estar solo deprimido y no ver una solucion. Felicidades y exito con esta emprendedora idea.

  57. Naissa
    26 febrero, 2013 en 4:45 PM

    hola escribo desde andalucia (españa) y lo hago xq voy a psicologa todas las semanas y ahora estamos con las exposiciones pero no puedo mas, me siento incapaz, paso días llorando y llorando xq no le encuentro sentido a mi vida ya que no la vivo sino que sobrevivo a ella…veo pasar los días sin sentir mas que miedo a todo, a salir sola, a verme sola, a encontrar un empleo y enfrentarme a él, a ir a comprar, al cine, al gimnasio,…en fin miedo a vivir!!! se hace insoportable…

    • paola
      28 febrero, 2013 en 12:55 PM

      naissa, leí tu comentario y mientras lo hacía, iba sintiendo cada una de tus palabras como si yo las hubiese escrito…
      hace unos días estaba como describes en tus líneas, sin embargo, hoy estoy un poquito mejor… cómo?
      busqué ayuda de dos formas, psiquiatra y psicóloga (terapia cognitiva conductual)
      el fármaco ayudó a calmar mis falsas creencias y pensamientos anticipatorios y la terapia me ha ayudado (en una sola sesión) a ver cómo los pensamientos inadecuados generan emociones horribles!
      en estos días he evadido toda situación estresante, porque estaba destruida, sin embargo, para cumplir con la tarea que la psicóloga me ha encomendado, debo exponerme, lo que me aterra…
      mi tarea consiste en escribir la fecha y hora de la situación a la que me expondré, en otra columna: la situación (ejemplo: hablar frente a otras personas), en otra: pensamiento automático (ej: pensarán que soy tonta, me avergonzaré, lo haré mal, etc), y en la última: emoción (ansiedad, temor, etc)
      para mi, lo anterior es muy difícil, pues ni siquiera me doy cuenta de los pensamientos que anteceden mis emociones… solo siento morir… por eso esta tarea se me hace cuesta arriba y la he estado evitando…
      en mi primera sesión hablé mucho del miedo a todo y la psicóloga fue despejando esa generalidad, hasta que llegamos a cosas puntuales y pensamientos equivocados… por ejemplo, le dije que tenía miedo a quedarme sola, ella me preguntó por qué sentía eso, qué pensamiento detonaba ese miedo, le dije que me dejaran por tener tanto miedo, por tener tanta pena, por estar deprimida, por ser incapaz de cumplir son tareas sencillas… ella preguntó, quienes me podrían dejar sola, contesté: mi familia, mi pareja… ella dijo, has tenido pena antes?, has estado triste antes? rodrigo (mi pareja) te ha dejado de querer por eso? las relaciones no se acaban porque uno u otro esté enfermo, o deprimido, se acaban porque los intereses han cambiado, porque la pasión se fue, etc… pero la evidencia demuestra dos cosas, una: has podido enfrentar tus penas otras veces y lo has superado y dos, rodrigo nunca te ha dejado… por lo tanto, qué importa tener pena o miedo? qué importa uno o dos o tres días malos? y me dio el siguiente ejemplo:
      si un tenista, el número uno del mundo, equivoca un saque, lo convierte en un mal tenista? no.
      si equivoca dos saques, eso lo convierte en un mal tenista? tampoco.
      si pierde el set?. no
      y si pierde ese partido, se convierte en un mal tenista? definitivamente, no!

      espero que mis palabras sirvan de algo, al menos a mi misma me ayudan a reforzar mis miedos!
      no te dejes llevar por las emociones, identifica qué pensamiento está delante de ellas, obsérvalo, enfréntalo, y cámbialo.
      un abrazo muy grande desde puerto varas, chile

      • 28 febrero, 2013 en 8:56 PM

        Andrea que lindo contario que has dejado, me encanta, está lleno de energía y de actitudes positivas. Te deseo lo mejor en tu lucha y cuanta conmigo y con mi apoyo. Sigue adelante tal como estás haciendo y verás como los resultados no tardan en llegar. Un abrazo grande y mis mejores deseos para ti.

    • 1 marzo, 2013 en 9:28 AM

      Naissa te invito al grupo que tenemos en Facebook hacemos terapias de grupo todos los sábados a las 18 hrs, el único problema es que ustedes en España están 4 horas más adelantados y podría ser muy tarde para ti, pero entra al grupo te parece? ahí podrás conocer gente con el mismo problema y podrás compartir y encontrar apoyo. Espero tu solicitud por favor no dudes en enviarla, ya? Un abrazo grande y muchos cariños!!

  58. paola
    28 febrero, 2013 en 1:10 PM

    roberto, te escribí un mail hace unos días, cuando la desesperación estaba por acabar conmigo.
    hoy leyendo el blog y viendo que hay más personas como yo, que intentan, tropiezan, se acompañan, se vuelven a levantar, etc, me siento esperanzada.
    tengo miedo de enfrentarme a la etapa siguiente de la terapia… mucho miedo, trabajo en los pensamientos para darme valor, me repito una y otra vez que seré capaz… y si no lo soy?… bueno, como el tenista ese que equivoca un saque o pierde el partido… eso no me convertirá en un fracaso…

    si un tenista, el número uno del mundo, equivoca un saque, lo convierte en un mal tenista? no.
    si equivoca dos saques, eso lo convierte en un mal tenista? tampoco.
    si pierde el set?. no
    y si pierde ese partido, se convierte en un mal tenista? definitivamente, no!

    es un trabajo arduo, pero vale la pena el esfuerzo!
    un abrazo para ti junto a las gracias por lo que haces.
    y un abrazo a cada uno de los que participan en este maravilloso blog

    • 1 marzo, 2013 en 9:07 AM

      Paola Gracias por tu comentario porque sin saberlo me has ayudad con el ejemplo del tenista. Me parece que es una forma muy didáctica de explicar que un error no hace a la persona un perdedor y lo acabo de utilizar en la sesión de grupo pasada. De donde eres? Seguramente no eres de Viña y por eso mismo te invito a las sesiones de terapia grupal que hacemos por Facebook los días sábados a las 18 hrs hora de chile. Por lo que escribes en tu comentario puedo ver que tienes mucha fuerza y una actitud positiva frente a esta enfermedad, sigue así y verás como las cosas comienzan a cambiar es una lucha larga y difícil pero vale la pena y el primer paso ya lo has dado. Te mando un saludo grande y mucha fuerza para lidiar día y para que puedas salir adelante. Espero tu solicitud de ingreso al grupo de Facebook, un abrazo y muchos cariños!!

  59. paola
    28 febrero, 2013 en 1:20 PM

    roberto, otra cosa, me gusta mucho leer, pero últimamente la falta de motivación me lo impide… podrías recomendarme algún libro que me ayude…
    y lo último, sé que parecerá una locura, pero el año pasado di la psu y el puntaje me alcanzó para lo que siempre quise… psicología… tengo 41 años… y un miedo enorme a no ser capaz… cómo ayudaré a otros sin saber si puedo ayudarme a mi misma?
    no será tarde para mi? … podré?

    puedes ayudarme con esto?

    muchísimas gracias.

    • 1 marzo, 2013 en 9:21 AM

      No Paola, un rotundo no. Nunca es tarde sigue intentando que mientras más te cueste y mientras más larga sea la batalla más grandes serán las recompensas. Sigue luchando y lucha hasta el fin que esa es la mejor manera de vivir. Cariños y un saludo grande!

  60. paola
    1 marzo, 2013 en 1:44 PM

    roberto, soy de puerto varas… buscando terapias de grupo encontré tu blog.
    quiero agradecerte por responder! y estaré feliz de compartir con ustedes en el grupo de facebook!! enviaré solicitud!!

    y eternas gracias por lo que haces!!

  61. 8 abril, 2013 en 9:44 PM

    hola roberto, soy natalia, recuerdo mi problema desde la infancia, pero ya en la universidad no pude aguantar mas y tuve q dejar de estudiar, me cuesta mucho relacionarme con las personas y no es q no tenga ganas de hacerlo, pero me cuesta un monton, cuando estoy frente a alguien me bloque, me pongo muy nerviosa y no se me ocurre nada para hablar, me empieza a doler la cabeza y eso me lleva a no querer concurrir a ningun lado, pero me duele mucho, no le encuentro sentido a la vida y muchas veces deseo morir ante esta situacion, es mas he intentado quitarme la vida porq no puedo disfrutar de nada y tengo q fingir estar bien pero por dentro estoy destruida, he hecho tratamientos pero nada me ha resultado, no se q hacer, necesito ayuda urgente xq me prece q nunca voy a poder salir de esto. gracias

  62. diana
    20 abril, 2013 en 1:32 AM

    Hola soy diana, tengo 19 años, Colombia. Y sufro de ansiedad social y es horrible, me deprimo mucho. Estoy en la universidad y para cada vez que algún profesor pronuncia mi nombre es una tortura, y es muy duro evito mucho estar compañeros, porque nunca se que decir y siempre me quedo callada. Cuando estoy en grupitos la mayoría de veces me dicen que porque soy tan callada, o ha beses hacen bromas como por ejemplo dejen hablar a diana que esta que se habla, silencio por favor, diana habla hasta por los codos. y creo que con cada día voy empeorando . En las exposiciones me pueden los nervios y me quedo bloqueada, y me da tacticardia, ese dolorcito en el pecho, tartamudeo, palpitaciones, visión borrosa entre otros, me dan ganas de salir corriendo. Y en este momento no estoy muy bien que digamos tengo temor a ir a estudiar, me siento mal , estoy tan estresada , ya no quiero sentirme haci . me dan ganas de dejar todo , cancelar el semestre . no sé qué hacer , siempre me pregunto porque no soy como los demás , porque no soy capaz de dar mi opinión , expresarme bien , hablar sin miedo , sin sentir esas palpitaciones . la semana pasada un profesor me saco a exponer un tema y yo me pare mi re al público y bloqueada totalmente. Desde eso siento muy mal estoy más deprimida que nunca , a veces no le encuentro sentido a mi vida. Y siempre me pregunto por qué no puedo ser como los demás hablar bien sin tartamudear , expresar mi opinión bien , porque no puedo hablar en algún grupo . quiero mejorar ya ano sentir eso . y estoy tan tensionada porque tengo exposición la próxima semana y me da miedo , que no pueda ni pronunciar alguna palabra . estoy tan tensionada , siento unas palpitaciones en mi corazón tan fuertes .

    • 12 mayo, 2013 en 1:50 PM

      Hola Diana, te pido que por favor entres a mi grupo en Facebook para q conversemos y puedas integrarte a las terapias que hacemos los sábados. Este es el link http://www.facebook.com/groups/292041544873/ mándame una solicitud para aceptarte de inmediato. Te espero sin falta y ojalá que te podamos ayudar mucho. saludos y un abrazo grande!!

  63. cristina
    13 mayo, 2013 en 1:33 AM

    Hola, tengo 28 y soy de concepción. La verdad es que llevo años asistiendo a psiquiatra y ahora último a psicoterapia con una psicóloga. Lamentablemente mi condición económica del momento no me permite acceder a muchas terapias, que por momentos me hace bastante bien. Pero es realmente difícil aceptar que de pronto todo vuelve atrás, da la impresión que mi estado desaparece por unos días y luego vuelve a ser todo como antes. Me encuentro deprimida y me siento muy sola … me encantaría conocer otras personas que padezcan lo mismo que yo, pero acá la ayuda o grupos es nula.
    Saludos.

    • 13 mayo, 2013 en 2:19 AM

      Cristina si alguna vez vienes a Viña te invito al grupo para que conozcas personas con los mismos problemas que tú. En una oportunidad una chica de Concepción vino especialmente a una reunión y yo la saqué a conocer. Te ofrezco lo mismo, cariños y un saludo grande !!

  64. m-jou
    27 mayo, 2013 en 6:51 AM

    Hola,soy Joseph,tengo 20 años,soy de Panamá y lógicamente sufro FS. Realmente agradezco que hagas este espacio para personas como nosotros. Yo nunca he ido a un especialista para que me de un diagnostico de lo que tengo. Creo que ya he averiguado lo suficiente en Internet para saber que sufro este mal. Bien el caso es que desde pequeño he sido tímido,hasta ahí,nada fuera de lo normal.Todo cambio a la edad de los 15. Había una pequeña fiesta,entre el compiche del barrio, yo era bien activo,tenia varias amistades,compramos cervezas,etc…Ese día al entrar a la casa,mi papa se dio cuenta de que había bebido,me pego mas fuerte que nunca y no basto con eso,me saco a la calle,donde aun estaban mis “amigos” y me hizo pasar la vergüenza mas grande de mi vida,ese día no pude ni dormir bien. Luego de ese incidente,al que yo considero correcto por parte de mi padre,todo cambio. No podía salir a la vereda,el solo pensar en que se burlarían de mi, el solo pensar en que estarían hablando de mi,me daba mareos,nauseas,sudoración excesiva,etc..Así fue mi vida desde ese año,pero a pesar de eso,yo podía llevar mas o menos amistades y salir, ahora no puedo hacer nada. Me he vuelto una especie de mierda,no tengo amigos,nunca he tenido una novia,ni siquiera tengo una relación estrecha con mi familia.Aparte de eso,no soy muy agraciado físicamente y si ha eso le sumamos la FS, damos por seguido que tengo una depresión terrible,ya he pensado hasta en suicidarme.Sabes parece una tontería lo que tengo,dirán otros,pero tu si te quejas,hay gente que vive en la pobreza extrema u otro mal y aun así sale a delante . Pero es que creo que el dolor mas grande que puede tener uno es la soledad,realmente me es horrible. Mis problemas no terminan ahí,no tengo trabajo y no he podido conseguir uno,por que no paso la entrevista, la FS me caga todo,no he podido seguir los estudios por los mismos motivos,realmente es horrible. Solo tengo 20 años,pero no siento que en el futuro me espere algo bueno,creo que todo va a empeorar. Saludos y un abrazo amigo….

  65. Jaime
    1 junio, 2013 en 6:29 AM

    Hola a todos. Tengo 27 años y también tengo síntomas de FS. Es algo bien agobiante que impide desenvolverse naturalmente y en ocasiones se vuelve una verdadera batalla mental. Muchas veces siento o, mejor dicho, la única forma en que muchas veces enfrento los asuntos son con un coraje parecido a si fuera a una guerra. Por otro lado una de las peores cosas que suceden es que el entorno no comprende muy bien lo que a uno le ocurre e incluso consideran que son síntomas o circunstancias normales que de una u otra forma quedan en la trivialidad de sus comentarios. Lo cierto es que va más allá de una cuestión racional y afecta en forma muy descontrolada. Es muy bueno que existan grupos como el aquí se fomenta pues el sentirse acompañado en una situación como esta claramente demuestra que no estamos solos y que aún cuando no nos veamos siempre vamos a desear lo mejor para nosotros y para aquellos que sienten lo que uno. Por eso si bien no los puedo ver físicamente quiero que sepan que los estimo mucho y que deseo que cada persona que sufra esto salga de su sufrimiento pues los veo como hermanos y hermanas en el dolor.

    Por otro lado, soy de Concepción y le comento a Cristina que algo que me ha ayudado mucho es meditar. Hay un centro de la Red de la Gran Fraternidad Universal donde se puede ir. Son los Martes y Jueves a las 18:00 horas en San Martín 228, es gratuito. Es un lugar sencillo, de gente amable, amorosa y sin prejuicios 🙂

    Pd: Tengo conocidos en Valparaiso y cuando pueda me encantaría poder ir al grupo en viña. Encuentro que deberían existir mas grupos como ese y para mas enfermedades mentales que hacen que mucha gente desemboque en las drogas, suicidios, etc.

    Un saludo Don Roberto.

    • 4 junio, 2013 en 11:55 AM

      Encantado recibirte en el grupo cuando vengas, desde ya te dejo invitado. Un abrazo!

  66. jose luis
    6 junio, 2013 en 3:45 PM

    ¿Alguien podria decirme qué tal le ha parecido el libro de “Tratando…trastorno de ansiedad social”? http://www.edicionespiramide.es/libro.php?id=3277297
    He leido algunos comentarios y me ha parecido muy interesante, pero no sé.

  67. cata
    7 julio, 2013 en 4:56 PM

    Hola, nunca he ido a un psicologo para un diagnostico sin embargo investigando los sintomas de internet y leyendo experiencias de otras personas con FS estoy segura de que tengo FS. Desde pequeña recuerdo que las situaciones sociales me causaban mucho estrés y estaba siempre sola en el colegio, un poco mas grande logre hacer unos pocos amigos (con mucho esfuerzo) pero aun así relacionarme con cualquier otra persona que no fueran ellos me resultaba muy difícil, mis padres siempre me decían que era una cosa de madurez que cuando creciera se me iba a pasar, pero ya voy a cumplir 20 años y persiste, tengo miedo de hablarlo con mis padres y que no me tomen en serio, tambien he pensado en ir al psicologo pero tengo miedo de que nada realmente cambie, por eso me gustaría saber ¿el ir al psicologo realmente me va a ayudar? ¿es posible que algún dia pueda dejar de tener fobia social?

    Saludos!

  68. Diego
    12 julio, 2013 en 2:37 AM

    Hola escribo desde colombia Quisiera saber como acercarme al psicologo es decir una ves en consulta como soltar todos estos problemas o percanses que tenemos porque la idea es no coivirnos de nuestros problemas frente a un experto si no soltar todo para mejorar e inclusive erradicar el problema, entonces quisiera recibir consejos o sugerencias de como debo hablarle al psicologo de mi problema, gracias

  69. 22 julio, 2013 en 7:05 PM

    Hola,
    Creo que tu situación puede superarse con psicoterapia.
    En Argentina hay muchos y buenos terapeuta,quienes pueden hacerte un buen diagnostico y terapia para que seas libre en el terreno amoroso
    Suerte.
    Consuelo Undurraga,Psicoterapeuta.

  70. 20 agosto, 2013 en 4:42 PM

    Hola Roberto, como estas, soy de Argentina. Quería decirte que están muy buenos los videos que subiste a YouTube, al menos los que alcancé a ver (Visualización creativa aplicada y el de pensamientos negativos). Te cuento que yo padezco fobia social “moderada”, moderada porque algunas pocas cosas sociales puedo hacerlas a veces y otras no. Tengo 21 años…, bueno, no tengo novia, obviamente me cuesta demasiado conseguir una, ya sabes, me cuesta hacer cosas por miedo al ridículo, iniciar una conversación, atender el teléfono y eso…, pero sin rodeos quería preguntarte acerca de la visualización creativa que comentabas en uno de tus videos. Las dudas que me surgieron son las siguientes:

    1) ¿Hasta que punto tengo que relajarme antes de comenzar a visualizar?
    2) Cuando visualizo no logro ver claramente lo que imagino, me cuesta un poco y no sé si lo estoy haciendo bien?
    3) Las visualizaciones las repito una y otra vez varias veces al dia o con una sola vez durante el dia ya está correcto?

    Estaría agradecido si respondieras a estas dudas por favor, espero no sea molestia.
    Muchas gracias y un saludo.

    Fernando, te dejo la respuesta en tu mismo comentario:

  71. jorge huerta
    4 septiembre, 2013 en 12:55 AM

    Don Roberto :
    luego de buscar información acerca de la fobia social de casualidad llegue a un vídeo suyo en youtube y posteriormente a esta su pagina y le quería contar mi historia la verdad es un poco larga pero necesito contársela para que me pueda entender.
    Soy de quilpué hijo único 23 años y estudio relaciones publicas , desde que tengo uso de razón mis papás me criaron demasiado regalón y era muy tímido tengo recuerdos que de pequeño no me atrevía y ir a comprar a negocios solo por la vergüenza que sentía y siempre le pedía a mis papás que compraran los dulces o chocolates que quería para mi siempre fui tímido y regalón tanto que mi primer día de clases en kinder arme un escándalo por que no quería quedarme solo sin mi madre llore tanto que tuvieron que llevarme devuelta a mi casa , pese a esto tuve muchas amistades en mi infancia de ahí todo bien hasta que llego la etapa de educación media entre a primero medio a un colegio nuevo y en ese momento me costo mucho socializar con mis nuevos compañeros tanto que me volví mas tímido de lo que era hasta ese minuto no hablaba casi nada y siempre estaba apartado del resto lo cual se tradujo en muchas burlas contaste de mis compañeros , a raíz de esto mi rendimiento académico fue muy malo y quede repitiendo en primero medio mis padres decidieron mantenerme en el mismo colegio. Al año siguiente llegue a un curso solo compuesto por alumnos nuevos y todo empezaba a volver a la normalidad en cuanto a socializar con los demás pese a esto mi rendimiento seguía muy bajo hasta que unos meses antes de terminar el primer semestre me enferme tenia muchos vómitos y mareos y no me podía mantener en pie por lo cual me llevaron al medico el cual en primera instancia pensó que era el oído medio y junto con darme medicamentos me recomendó ir a un especialista luego de ir al especialista correspondiente y luego de muchos exámenes el medico descarto que fuera el oído medio y me dijo que mi problema podría ser neurológico luego de ir a este especialista el me diagnostico un estrés nervioso y que con un tratamiento todo debería ir bien , empece a mejorar volví al colegio y me rendimiento académico subió y volvió a la normalidad gracias a dios me mejore y los mareos y todo desaparecieron aun así mi timidez seguía aunque de una forma relativamente normal ,hasta ahí todo bien pero en el verano del 2005 – 2006 me surgió una extraña sensación por la limpieza lo cual consistía en no poder parar de lavarme las manos, podía estar hasta media ora e incluso mas lavando-melas mis duchas eran mas de 1 hora no podía tocar nada ajeno a mi cuerpo por que si lo hacia debía regresar a lavármelas mis manos se resecaban tanto que llegaban a verse de un tono blanco esto se acrecentó cada vez mas y mas mi madre preocupada volvió a llevarme a un neurólogo la cual le recomendó que iniciara un tratamiento con psicólogo y psiquiatra inmediatamente luego de pasar por psicólogos y siquiatras particulares llegue a la salud publica a un equipo muy bueno de especialistas los cuales me diagnosticaron un síndrome obsesivo compulsivo grave inicie un largo tratamiento con terapias y antidepresivos poco a poco y gracias a dios nuevamente fui mejorando y en el año 2008 fui dado por fin de alta tratamiento tuvo a su vez consecuencias muy positivas para mi me permitió desarrollar increíblemente mi personalidad y a su vez a entablar mis primeros “pololeos” estaba muy contento luego ese mismo año conocí a mi primer amor estaba ya en cuarto medio la verdad que fue una relacione que no duro mas de 7 o 8 meses la cual fue muy tormentosa y no termino nada de bien luego ya a mediados de el 2009 me había graduado del colegio y estaba cursando un pre universitario y me encontraba soltero cuando iba en un colectivo sentado al lado del chófer tuve mi primer síntoma de ansiedad. el auto paro en un semáforo que se encontraba en luz roja y justo para mi lado había un paradero se encontraba una niña la cual nisiquiera me miraba directamente a mi y si lo hizo no fue mas de 2 segundo yo me sentí sumamente observado por ella a tal punto que me enrrojeci completamente con un hormigueo y ardor muy fuerte un poco mas abajo de la nuca a raíz de esto cada vez que viajaba en un colectivo y este se detenía en algún semáforo hubiera gente o no me sentía sumamente ansioso y presentaba los mismos síntomas al cabo de el tiempo estos síntomas se fueron presentando en otra situaciones de mi vida por ejemplo cuando me encontraba en el pre universitario y un profesor me hacia una pregunta me enrrojecia completamente o al momento de tener que compartir con amistades del pre universitario si bien los síntomas eran esporádicos no les preste mayor atención seguí con mi vida ,espese mi vida laboral trabajando en diversas empresas hasta que llego el año 2011 donde mis síntomas se empezaron a ser cada vez mas severos y a presentarse con mayor regularidad me sudaban mucho mis manos durante todo el día cada vez que viajaba en un transporte micro o colectivo me sentía siempre y sumamente observado a tal punto de ruborizarme completamente al encontrarme con conocidos en la vía publica era exactamente lo mismo al momento de almorzar en mi trabajo tampoco podía era demasiada la ansiedad y me sentía juzgado completamente y sentía que los demás esperaban que yo hiciera algo torpe para burlase de mi no podía hablar con mi jefe por que me ruborizaba entero se trababa la lengua del mismo modo al tener diferencias de opinión con mis compañeros de trabajo los síntomas aparecían o el hecho de mirar una persona a los ojos ya me era sumamente incomodo por que sentía que me juzgaría en cualquier momento y me ponía ansioso cada vez los síntomas eran peores por lo que decidí volver ir al siquiatra fui al mismo que me atendió cuando era mas chico pero esta vez en su consulta privada luego de evaluarme el señalo que era un trastorno de ansiedad y una secuela de mi síndrome obsesivo compulsivo y que necesitaría un nuevo tratamiento con psicólogo y fármacos en ningún momento la escuche a hablar a ella ni al psicólogo de fobia social estuve en tratamiento con antidepresivos y psicoterapia al rededor de 1 año lo cual si bien note cambios estos no fueron nunca al 100 % si no mas bien de un 80 a 85 % al cabo del año me dieron de alta en el año 2012 ingrese a estudiar relaciones publicas carrera que actualmente sigo estudiando, si bien luego del tratamiento estuve bien un tiempo los síntomas de ansiedad de esa fecha a la actualidad han vuelto en forma paulatina presentándose los mismos que sentía en ese tiempo y en situaciones cotidianas como el ir a hablar con un vendedor de una tienda o socializar o discutir sobre trabajos con compañeros preguntas de profesores que hacen directamente a mi o hablar frente a todos o que me molesten con alguna mujer comer juntos a los demás personas ir a casa de familiares y que me hagan preguntas etc hacen que me sienta ansioso y que aparezcan los síntomas de rubor sudoración de manos que son los mas recurrentes , bueno esta es es mi historia un poco larga .
    Finalmente me encantaría asistir a su grupo de auto ayuda espero me pueda dar mas información apenas lea mis historia acerca de donde se reúnen exactamente , etc desde ya muchas gracias por leer mi historia y por crear este espacio que busca ayudar de ante mano muchas gracias esperando su respuesta.
    saludos.
    Jorge huerta

    • 27 septiembre, 2013 en 12:36 PM

      Jorge, estás muy cerca de Viña sería bueno que vinieras al grupo algún jueves. Me encantaría conocerte, te parece? Aunque sea a una sesión eso ya sería muy bueno y, como te digo, me gustaría conocerte para que hablemos de tu fs. Te dejo invitado solo avísame cuando quisieras venir. Un saludo grande y espero tu respuesta.

  72. Pamela
    16 septiembre, 2013 en 10:19 PM

    Hola! soy Pamela de argentina,tengo 33 años y buscando información sobre fobia social,llegue a este blog. Me sentí tan identificada que decidí a escribir.
    Bueno,hace 5 años que hago terapia tratando de dominar mi timidez hasta que fui dandome cuenta que es mas que eso. Es fobia al que dirán ,al relacionarse,a hacer el ridículo,miedo que te paraliza y en mi caso me enoja mucho. Me enoja no poder controlarlo,como que todavía no termino de aceptar estas limitaciones.
    Hace 4 años que estoy en pareja,el sabe lo que me pasa pero tampoco termina de entenderlo,igual me apoya un monto!! Aca en argentina hay un lugar llamado fobia club,donde me mandaron hacer diferentes estudios,me medicaron y estoy haciendo terapia cognitiva conductual.
    Tenemos muchas ganas de tener un bebe,y esto de la medicación no se muy bien como podría afectar el embarazo. En fobia club me dijeron que cuando quede embarazada les avise y se vera el tratamiento a seguir. Esa incertidumbre me da mas ansiedad. Alguien que me de unos consejitos o haya pasado por esta situación??

    • 16 septiembre, 2013 en 11:24 PM

      Hola Pamela, si llego a saber de alguien en las mismas condiciones tuyas se lo haré saber para que te comente su experiencia, ojalá que alguien de los lectores te pueda orientar. Yo mejor ni opino porque desconozco de medicamentos. He escuchado mucho del Fobia Club que bueno que esté ahí siguiendo tratamiento. Mira, en mi grupo facebook hay al menos tres mujeres con fobia social que son madres, talvez si conversas con ellas podrán compartir y darte apoyo, una de ellas es argentina, de Buenos Aires, tienes facebook? te invito al grupo, se llama “Fobia Social – Viña del Mar” este es el enlace: https://www.facebook.com/groups/292041544873/ mándame una solicitud y te agrego enseguida-. Chao, cariños y espero verte!!

  73. Diana
    27 septiembre, 2013 en 8:00 AM

    Hola, mi nombre es Diana, tengo 29 años y hace poco me encontré con tus videos, son muy interesantes, además me impulso a querer compartir un poco de mi historia contigo, sólo un resumen para que sepas quien soy.

    Bueno, desde los 15 años empecé a notar un aumento de ansiedad en lugares en los cuales no me sentía muy segura, como el colegio, reuniones familiares (vengo de familia italiana y es gigantesca, jajá) o salir a lugares con mucha afluencia de personas. Con los años ha ido todo hacia abajo, he pasado por distintas terapias y algunas combinaciones de antidepresivos y ansiolíticos sin ninguna mejoría. Poco a poco me he ido aislando de forma paulatina, deje de juntarme con amigos, deje de estudiar mi carrera, de trabajar etc. incluso me ha pasado con distintos medios tecnológicos, deje de usar Facebook, celular e incluso Skype, no sé por qué me genera ansiedad y rechazo estos medios de comunicación, pero como te digo mi fs va de mal en peor y creo que es esa la razón.

    Estas fechas son las peores, toda mi familia se junta en la casa de mis padres y yo no asomo ni la nariz para afuera, realmente lo detesto, por lo menos mi mama me entiende y gracias a ella lo tomo con un poco más de normalidad aunque en mi familia debo ser lo más rara que han visto en sus vidas, pero como siempre digo la vida sigue y trato día a día de superar esta condición que nos aqueja y afecta a nuestras vidas así también me enfocado en cierto proyecto que he creado en el último tiempo el cual intenta ayudar a otras personas que al igual que nosotros sufren con distintos problemas sociales y psicológicos, es un proyecto bastante ambicioso, pero me lleva a tener cierta esperanza en el futuro y doy gracias a mi fs por enseñarme a ver el mundo de diferente manera y tratar de empatizar con otras realidades que me son ajenas siendo lo único que saco en limpio de sufrir fs; trato de ver el vaso medio lleno. Al mismo tiempo tengo una confusión e incertidumbre gigantesca y llega en ciertos momentos cuando por ejemplo trabajo para sacar adelante este proyecto y me pregunto si puedo crear esto que ayuda a otras personas si ni siquiera puedo ayudarme a mí misma, en esos momentos prefiero encerrarme en mi pieza y dejar todo tirado.

    En fin, escribía solo para desahogarme ya que acabo de pasar por uno de esos momentos de confusión, espero no aburrirte con mi mail jeje.

    • 27 septiembre, 2013 en 12:32 PM

      Diana, lo que comentas es tan típico de la fobia social que prácticamente podría ser un libro de texto. Sigue adelante con tu proyecto de ayudar gente que ayudar a otros es la mejor forma de ayudarse a si mismo. Te lo digo por experiencia. Claro está que si estás sola muchas veces la motivación declina y no dan ganas de seguir adelante. Te recomiendo que busques algún psicólogo, si tienes los medios, con el fin de tener a alguien de quien recibir apoyo y compartir estos problemas, la soledad y el aislamiento son el peor enemigo en la fs. Muchas veces no tienen las respuestas pero si te pueden dar apoyo que es lo que necesitas. Gracias por compartir tu experiencia me encantó, estoy seguro que compartimos muchas cosas y que de haber nacido más cerca seriamos buenos amigos!!! eso es lo que me transmites. Te deseo lo mejor, llénate de fuerzas y sigue adelante que la autoterapia y los esfuerzos individuales por salir adelante ayudan mucho. Te mando muchos cariños y un abrazo grande, cuídate!!

  74. Ornella
    11 octubre, 2013 en 2:40 PM

    Hola Roberto soy Ornella tengo 49 años y tengo fobia social desde que tengo uso de razón, mi vida ha sido una tortura, una pelea conmigo misma,en muchos momentos me toco disimular esto cuando fui al colegio a la secundaria y en la universidad, no podia hacer las esposiciones orales, me quedaba com en neutro, todo lo que sabía se borraba de mi mente. Trabaje como vendedora en una tienda porque me costo mucho ejercer mi profecion por miedo a buscar trabajo, el que tenia era porque me lo recomendo una amiga, alli me fui sintiendo comoda hasta que paso a ser mi segundo refugio despues de mi casa. Alli conoci a la persona que hoy en dia es mi esposo, no queria tener hijos porque creia que no podría ser una madre optima y por miedo tambien a que mi enfermedad fuera geníca, sufria de depreciones muy fuertes por lo que me vi con muchos psiquiatras que me diagnosticaban depresión mayor o distimia, pero cual fue mi sorpresa cuando en realidad fui diagnosticada como bipolar 2 es decir con tendencia a la depresión…horror me vi reflejada cuando leí los sintomas, bueno regresando a lo de tener hijos fue después de once años de casada que me decidi, bueno en mi estado los sintomas siguieron y yo me aferre sólo a la oración, y podía tomar sólo los medicámentos que me recetaba mi psiquiatra sólo si me lo permítia mi ostetra, hoy en día mi hijo tiene 14 años y siento que no le he dado una buena educación, es rebelde, tímido también, tiene pocos amigos en el coolegio pero fuera de el, sólo se relacionma con sus primos, como puedo ayudarlo si ni siquiera puedo conmigo, mi esposo se combirtio en mi tabla de salvación, es codependiente, me sobreprotege y con el es con la única persona con la que me siento bien. Y lo demás es algo muy largo que contar…….

    • 11 octubre, 2013 en 3:46 PM

      Hola Ornella. Me llama la atención que has visto psiquiatras toda tu vida y dices que te diagnosticaron de depresión mayor, de distimia y de bipolaridad, y sinembargo comienzas tu comentario señalando que padeces fobia social. ¿Cómo supiste que tenias fs? con respecto a tu hijo hazle saber de este blog y si se interesa por lo que lee y quisiera tomar un test para fobia social encantado lo ayudo. Un saludo grande!!

      • Ornella
        12 octubre, 2013 en 11:04 PM

        Se que padesco de fobia social porque al indagar por este medio he ido hilando los sintomas con mis propias experiencias, además me dice mi psiquiatra que sí la padesco, si recurro a ti es porque no tengo como tal una terapia dedicada a esto, mi psiquiatra me médica pero nos vemos sólo cada 2 o 3 meses para chequear dicha medicación segun sea el caso. Me han recomendado y he leído que la terapia cognitiva es efectiva en estos casos, pero en la actualidad no dispongoi de tiempo por cuidar a mi suegra con alzeimer, cosa que no me ayuda para nada sino que acresienta mi depresión, mi esposo quedo como hijo único ya que su padre y hermano murieron de cancer de pancreas, me siento en la obligación moral de ayudarlo ya que todo el peso de la familia recae sobre él, con respecto a mi hijo ya esta con una psícologa especializada en niños y adolescentes, tiene poco tiempo asistiendo pero confio en que me ayudará en este caso, Por los momentos soy yo la que requiere ayuda. No te comente que se hizo presente en mi el alcoholismo, era la única manera de poder sociabilizar, pero esto por supuesto causa mayor depresión una vez se han ido los efectos del alcohol, por eso ingrese al grupo de alcohólicos anónimos, alli me ayudaron en este aspecto, pero aún no he podido hacer una catarsis, por el miedo escénico. Puedo decirte que llevo tres años sin provar una gota de alcóhol. Bueno me alegra poder hacer una catarsis aunque sea escrita.Por eso me ánime a unirme a tu block, no quiero aparentar ser una persona tan problemática, pero lamentablemente esa es mi realidad y la tengo que afrontar, gracias de antemano por ayudarme aunque sea sólo leyendo esto que escribo.

        • 13 octubre, 2013 en 4:13 AM

          Querida Ornella, es obvio que lo has pasado mal con tu fobia social especialmente porque no tienes acceso a terapia y por las responsabilidades que has tenido que tomar. Créeme que me duele en carne propia escuchar tu relato y más todavía sabiendo que son tantos los que tienen vidas similares sufriendo y pensando que son los únicos que tienen ese problema. Tienes facebook? si no tienes te pediría que abras uno y que te integres a mi grupo de fobia social de facebook, es un grupo cerrado por lo que me tienes que enviar una solicitud y te agrego enseguida. En este grupo tenemos terapia grupal los sábados y eso te haría muy bien. Además hay muchas personas que padecen lo mismo con las cuales hacer amistad y compartir experiencias. Espero tu solicitud, este es el link al grupo: https://www.facebook.com/groups/292041544873/ Un saludo grande y muchos cariños para ti, espero volver a conversar contigo cuídate!!

  75. Ornella
    13 octubre, 2013 en 8:13 AM

    isculpa que te moleste, yo tengo facebook pero lo que no quiero es que se haga publica mi enfermedad, espero me entiendas, Recibe un gran abrazo de mi parte y mil gracias a Dios por ponerte en mi camino,

    • 13 octubre, 2013 en 12:00 PM

      Gracias a ti Ornella cuídate mucho.

  76. Angeles
    25 octubre, 2013 en 10:31 PM

    Hola, que interesante blog. soy Ángeles de 33 años. Soy diseñadora gráfica y hace mucho que la peleo en mi profesión. He trabajado en editoriales y sobre todo de forma independiente como ahora… La verdad es que siempre llevo una ambigûedad interna ya que por un lado siento mucha frustración y quiero salir adelante luchando por mi trabajo pero hace un tiempo me doy cuenta que siempre que surge la posibilidad y debo encontrarme con algun cliente, o repartir curriculum me genera una angustia en el pecho e inconcientemente me alivia cada vez que se frustra el encuentro o no se hace el trabajo, o encuentro una excusa para no repartir curriculums… Generalmente tarde o temprano salgo igual… Creo que mucho de mi falta de exito o de no prosperar se debe a este miedo… no se qué hacer o no se si es una fobia. Cómo lo enfrento? GRACIAS

    • Angeles
      25 octubre, 2013 en 10:58 PM

      Por favor, me podes hacer un test para saber..yo no tengo posibilidad de hacer terapia aun. Puedes usar mi e-mail. gracias

    • 25 octubre, 2013 en 11:01 PM

      Hola, me parece que lo primero que se debe hacer en tu caso es verificar que en realidad padeces fobia social, tengo toda la impresión que ese es el caso pero de todas maneras seria bueno que tomaras el test para fobia social. Este es el link al test: http://www.actad.org/actad_cas/test_cas/test_fobia_social.php/ tómalo y dame tu puntaje por mail después te respondo y te agrego mis comentarios, te parece? Mira, tengo harta experiencia en esto y por los comentarios que heces respecto a las dificultades para encontrarte con clientes y para repartir curriculums sé sin lugar a dudas que se trata de fobia social. Por supuesto que no en un nivel muy intenso pero fs al fin y al cabo. Muchas veces las fobia social aun cuando no son tan intensas igual causan mucha dificultad y, tal como es tu caso, engañan mucho porque nadie piensa que pueda ser un problema serio y te tratan de ayudar de mil maneras pero no te detectan el problema de fondo que es la fs. Espero los resultados de tu test, un saludo grande y muchos cariños. De donde eres?

  77. luna
    7 noviembre, 2013 en 12:30 AM

    Hola, soy luna tengo 31 años de argentina, y quiero compartir mi historia contigo, sos el primero a quien se lo cuento, nadie en mi familia lo sabe.
    Desde que tengo uso de razón siempre fui tímida, desde la primaria, no tenía ni una sola amiga, no hablaba nada, nunca miraba a los ojos a nadie, me sentaba sola, en los recreos me escondía en el baño o solo me sentaba en el banco o me paraba en el pilar viendo a los demás, y cuando tenía dudas nunca le preguntaba a los docentes nada, para mi ir a la escuela era un suplicio, solo los fines de semana era feliz, cuando estaba con mi familia y salíamos al campo.

    En el secundario pensé que esto cambiaria, pues iría a un nuevo cole guio, con nuevos compañeros, pero no cambio nada, trate de ser más simpática, y me ise un poco amiga de una sola compañera, pero ella se cambió de cole guio, y me quede sola, no sabía cómo entablar una relación amistosa, pero además de todo nadie quería charlar conmigo, fue un suplicio tener que ir, pero lo hacía para recibirme.

    El problema mayor llego al tener que hacer una carrera, la verdad no sabía lo que quería, lo único que si quería es no tener que volver más a tener que estar en un curso con personas y docentes.
    Mis padres decidieron por mí, ellos quería que hiciera una gran carrera, como de abogada, arquitecta, parece que nunca se dieron cuenta de mi problema o no lo quería ver, que yo era muy tímida, yo les decía que no me gustaba esa carrera, pero ellos decían que era lo mejor para mi futuro. Cuando nos juntábamos con nuestros parientes, casi ni los hablaba, solo los saludaba, a no ser por mi hermana mayor, yo iba con ella a todos lados, y gracia a ella me relacione un poco más con mis primas, hasta que ella se fue hacer su carrera su vida.

    En general pase por muchas carrera incompletas, en la primera abogacía ,solo me inscribieron y yo nunca la curse, luego yo elegí otra carrera psicología, la deje, y mi padre me lavo el celebro diciéndome que elija arquitectura que no debía perder el tiempo en tontería, la curse y la deje, luego ice antropología yo la elegí, pero la deje, la verdad es que, nunca me gustaron las carrera que me elegían por mí y las que yo elegía sí, pero, me causaba demasiada ansiedad tener que ir todos los días a un mismo lugar, por el tiempo que durase la carrera, como 4 a 5 años , solo conocía a dos chicas , y ni siquiera las conocía bien, tenía vergüenza a preguntarles su vida privada, no miraba a los ojos casi a nadie.

    Deje todo ya no tenía ganas de estudiar nada, ya tenía 23 años y empecé a ser suvenires desde mi casa, durante dos años y mi madre me consiguió un trabajo de ayudante de docente enseñando manualidades, me lleva bien con mis alumnos que tenían 6 a 10 años, pero con mis colegas docentes no, como no hablaba muchos con ellos ni ellos conmigo.

    A los 26 años decidí hacer una carrera para tener un futuro mejor, hice una tecnicatura textil de tres años fue la única carrera que termine, y la única que pensé en hacer, me costó mucho, tenía solo dos conocidas, aprendí a mirar a los ojos a las personas, y no fui a mi graduación, solo retire mi diploma, después salí a buscar trabajo, me llamaron una vez, pero no fui.

    Porque además de ser tímida, tartamudeo cuando me pongo nerviosa, hablo rápido, y últimamente me fui asiendo gangosa, no me cuesta mirar a los ojos a las personas, solo cuando me intimidan, a veces me pongo colorada, y últimamente me está costando saludar a las personas cuando las veo todas juntas, no sé porque se me cierra la garganta y no me sale, al igual cuando quiero conocer a una persona siempre prefiero hablar a solas con ella, no quiero que las demás personas me vean o escuchen lo que tengo que decirle. Por ello me tildaron de chocante.

    Tuve una crisis cuando decidí dejar todo, me agarro como paranoia, tenía la sensación que todos escuchaban lo que pensaba y que me espiaban atraves de las paredes de mi casa y aveses en otros lugares donde fui a tomar cursos, esa paranoi estuve fatal por un año, no podía dormir , ni comer bien, después fue mermando un poco, pero siempre estuvo allí, trate de acerme a la idea que era imposible que alguien pudiera leer mis pensamientos.

    Empece hace poco una nueva carrera de arte, algo que siempre me a gustado ,y era lo que tenia pendiente, pero como siempre todo empiezo bien y termina mal, me cuesta relacionarme con las personas, no conozco sus códigos, de cómo tener que presentarse, y yo no cuento mi vida, porque me da vergüenza no tener un trabajo fijo, o novio, no tener los logros, que supuestamente tendría uno a mis 31 años de edad, creo que mi falta de practica en las relaciones sociales, me ice totalmente inacertiva, no soy carismática, no tengo temas de qué hablar.

    Últimamente en el mes de octubre de este año, me sentía sin ganas de nada, dormir era lo que quería, pienso aveses que no tengo futuro, que nunca voy a poder hacer lo que los demás hacen, odio a las personas porque son crueles, y creo que estoy deprimida, nunca antes me sentí asi. Y termine dejando la carrera faltando un mes para que termine el año, era un profesora para ser maestra, yo solo la quería cursar por los talleres de arte, pero no aguanto la presión y la ansiedad que me produce estar allí.

    Lo peor es que mi familia no lo sabe, ellos piensan que soy perfecta y siempre esperan más de mí, lo peor es mi padre que siempre me dice vos tuviste que estudiar abogacías, pues con esa carrera vas a ganar mucho, lo odio y mi madre me asfixia, que quiere que llegue hacer una docente perfecta, mis hermanas no me presionas solo quieren que me mantenga sola y eso es lo que yo también quiero. No sé cómo se lo van a tomar, cuando se los diga, si me creerán, yo con ellos charlo normal, pero ellos no saben cómo soy socialmente, nunca conocieron una amiga mía, pero piensan que soy normal, realmente no es como decirles, no quiero su lastima, pero sé que necesito su ayuda para que yo pueda cambiar y mi vida tenga sentido , nunca tome terapia, ni fui un psicólogo, siento vergüenza, rabia de mi misma, yo no quiero que ellos se lo cuenten a nadie más, y que en barrio donde vivo lo sepan, ni mis primas , ni sus amigas de mi madre, pero ella siempre asido boca floja, por eso no sé si decirle, o arreglármelas como pueda ya que es ella la que me estaba bancando la carrera yo realizo artesanías pero no gano mucho, como para pagarme un psicólogo.

    La verdad no sé que tengo, tengo un poco de todo, a veces pienso que soy tímida, fóbica social, asperge, trastorno de personalidad por evitación, trastorno de ansiedad social, y soy medio gangosa y tartamudeo o estoy entrando en la locura. Busco mucho por internet, para autodecifrarme.

    Lo que me gustaría es encontrar paz y sentirme comoda conmigo misma y con los demás y que me acepten tal como soy. Alejarme y vivir sola en una montaña y pintar y escribir.

    Me gustaría que me mandes uno de tus test

    Saludos y gracias.

  78. Jorge Escobedo
    17 noviembre, 2013 en 2:42 PM

    Estimado Roberto:
    He visto sus videos, y he leido los artìculos de su blog, me parecen geniales, mi problema es que antes de dar la mano en la oficina para saludar a alguien, me transpiran las manos en tiempo record,o el sólo hecho de saber que en la mañana tengo que dar la mano, para decir buenos dìas hace que me transpiren las manos,quisiera saber que me recomienda.Tengo duda, he leìdo que lo mejor es no darle importancia a las manos y pensar en otra cosa para evitar que esto pase, pero por otro lado segùn lo que usted plantea podrìa aplicar la visualizaciòn aplicada.

    Saludos cordiales

    • 17 noviembre, 2013 en 7:05 PM

      Ricardo, el puntaje de tu test, 27 puntos, indica que padeces fe fobia social generalizada con un grado de intensidad bastante moderado pero, siendo fobia social siempre es complicado aunque la intensidad de los síntomas sea baja. Yo pienso que la mayor manifestación de tu fs está en estrechar la mano, por la sudoración y problemas de anxiedad que provoca, más que en otras situaciones sociales típicamente problemáticas. En cuanto al camino a seguir te recomiendo que intentes poner en práctica la técnica de la visualización, tal como ya lo señalas, y también los conceptos de pensamiento positivo y otras técnicas que puedas utilizar. Si fueras de Viña del Mar te invitaría a mi grupo de lo contrario, si es necesario, busca ayuda profesional, ahora que tienes información sobre tu problema te será más fácil comenzar algún tratamiento adecuado. Eso por ahora amigo, te deseo toda la suerte del mundo y te mando un abrazo grande!!! Porfa dime de donde eres!

    • 27 diciembre, 2013 en 9:47 PM

      Estimado Jorge, prube la técnica del “Diálogo de Apoyo Imaginario”, te pido que veas con detención ambos videos y que luego me respondas y me digas si funcionó para ti. Has todo de tu parte para que funcione me encantaría recibir buenas noticias tuyas. Un saludo grande, este es el link a mi canal de Youtube: http://www.youtube.com/channel/UC_GLImzm0Z0uryyJO5ZlX-w

  79. Adriana
    8 enero, 2014 en 5:50 PM

    Hola Roberto, me alegra mucho haber encontrado éste blog, llegue hasta aquí buscando una solución a mis problemas de confianza, y ahora sé el porqué de lo que me pasa, al estar leyendo algunas cartas empecé a recordar ciertos acontecimientos de mi infancia, siempre he sido una persona bastante tímida, y siempre he odiado ser así o que la gente lo note. Soy una persona joven, tengo solo 18 años, soy de México, y siento que no puedo dejar mi miedo a las persona, quiero contarte algo de mí, que sinceramente no sabe nadie, ya que tampoco tengo la confianza para platicar con alguien de mis asuntos personales.

    Mis padres están divorciados desde que tengo 8 años, me cuesta mucho confiar en la gente, no suelo contar mis problemas porque me da mucho miedo a que me juzguen, el que pensaran de mí, al parecer yo soy una persona de confianza y eso me agrada mucho, mis pocos amigos siempre piden mis consejos y me cuentan sus problemas, a mí me gusta poder escucharlos, soy mejor en eso que hablando de mí, tengo ciertos problemas alimenticios, y no quiero que se agrave, ya que últimamente también he estado un poco depresiva y en las noches me cuesta dormir, siempre repaso los capítulos de mi vida que nadie sabe y me quedo pensando en eso hasta quedar dormida.

    Mis problemas supongo se originaron en la infancia, tengo recuerdos muy dolorosos, de los cuales quisiera olvidarme, aunque he tratado no sé cómo, en el kínder recuerdo haber tenido 2 amigas únicamente, hace tiempo encontré unos papeles escritos por mi maestra de kínder donde se daba el informe de mi conducta en el salón de clases, al parecer siempre he sido callada, decía que no me gustaba participar con el resto de mis compañeros y que no participada al menos que me invitaran a hacerlo, realmente no me gustó leer aquello porque me sentí una especia de niña rara.
    En la primaria también me asustaba hablar con el resto de mis compañeros, me daba miedo, no sabía que decirles, tuve algunas amigas que recuerdo con cariño, pero no las he vuelto a ver, recuerdo que en aquellos tiempos le tenía un miedo terrible a las lecturas en voz alta, como mayormente era por turnos cuando sabía que estaba a punto de pasar solía acercarme hasta mi maestro y pedir permiso para ir al baño, pero hay veces en que no podía evitar pasar a leer, y me comenzaba a poner muy nerviosa, sentía como todos me observaban, todas las miradas puestas en mí, realmente me ponían más nerviosa, el maestro me tenía que pedir que aumentara el volumen de mi voz ya que no se escuchaba nada de lo que decía, me entraba una desesperación terrible, una ganas de llorar por no poder decir las cosas con un volumen adecuado, pero solo mostraba indiferencia, esperando a que terminara mi tortura. Incluso odiaba pasar al pizarrón, y nunca pasaba al menos que el maestro me obligara, recuerdo que una vez tuve que pasar a realizar una multiplicación demasiado sencilla, cuando tome el plumón no pude resolverlo, solo escuchaba como todos se burlaban de mí, que era: “una vergüenza para la naturaleza” eso me lastimó mucho, me sentía tan tonta parada ahí, sin escribir nada, no sé por qué me bloquee de esa manera.
    Realmente odiaba ser tan callada y tenerle miedo a los demás, nunca podía defenderme porque no podía ni hablar, en secundaria se agravaron los problemas, en primero (tenía 12 años) tenía un grupo de amigas con las que me sentía cómoda y no tenía que hablar mucho, sin embargo recuerdo que a mediados de segundo grado tenía otro grupo de amistades, no recuerdo como llegue hasta ese lugar, rodeada de personas tan malas, criticonas, superficiales, no me caían muy bien, salvo una amiga que hasta hoy en día después de 5 años considero mi mejor amiga, bueno, cuando estaba rodeada de esas personas que consideraba mis “amigas” realmente me esforzaba por parecer menos tímida, tenía mucho miedo a ser juzgada y criticada por ellas, aunque nunca encajaba en sus pláticas juveniles. Recuerdo una vez que estábamos sentadas en círculo todas nosotras y una de ellas después de contar todas sus anécdotas, se me quedo viendo y me dijo “No manches di algo, habla” yo solo respondí “tengo sueño”, sentí como me dio una puñalada en mi corazón con su comentario, esa persona siempre me ha intimidado, nunca supo de que hablar con ella, es que como ella misma decía “hablaba hasta por los codos” y yo sin embargo soy muy callada, siempre pensando que decir antes de hablar.
    Cuando me canse de sus pláticas y comentarios hirientes, me aleje de esas personas, algunas me caían bien pero no me sentía a gusto con ellas, y sobre todo no logre empatizar con la “líder” la que hablaba hasta por los codos, en fin, ni se dieron cuenta de que deje de juntarme con ellas, y la que considero mi mejor amiga, bueno ella siguió con ellas, porque le gustaba ser popular supongo, no se dio cuenta de cómo me hirieron, pero no la culpo, eran cosas mías, incluso cuando a ella le toco sufrir las críticas de estar con ese círculo de amistades yo estuve con ella, le dije que no tomara mucha importancia a esa clase de comentarios, que así son ellas, y que eran sus amigas, realmente yo solo quería apoyarla para que no se sintiera mal, luego de que pasaba el mal rato regresaba con ellas, a platicar y esas cosas, y yo bueno, yo no podía aguantar esa clase de convivencia, soy muy frágil ante los comentarios, pero nunca le dije a nadie cuanto me herían. A veces solo soportaba tener que estar en el mismo salón de clase, otras me iba a llorar al baño, una que otra amiga me preguntaba que tenía, pero nunca les decía nada por vergüenza a que pensaran que soy muy débil.
    Yo sé que soy una persona inteligente, pero no me gusta participar, admiro a esas personas que alzan la mano y dicen lo que piensan, yo quisiera tener ese valor, pero no puedo, últimamente estoy en Universidad y en serio trato con todas mis fuerzas por participar, me acuerdo que el primer día de universitaria me propuse ser una nueva “yo”, ser más platicadora y participativa, en matemáticas como siempre era la primera en terminar y era muy buena me anime a levantar mi mano y pasar al pizarrón, me alegraba poder pasar, me sentía fuerte como persona, sin embargo no me duró mucho, poco a poco empecé a tenerle de nuevo miedo a los maestros, en materias como Redacción me daba pavor participar, cuando la maestra pedía nuestras opiniones yo tenía que repasar mentalmente que quería decir, a veces me decía “alza la mano, ¿por qué no participas?” yo solo le desviaba la mirada, odiaba que me pusiera de evidencia ante los demás.
    En la escuela he tenido problemas con la materia de Ingles, las últimas semanas no asistí, porque es una clase donde tienes que hablar y participar mucho para aprender, me costó mucho pasar la materia, tuve que decirle a mi maestra que me enfermaba y por eso tenía que faltar, aunque en realidad me quedaba llorando en mi casa, por ser tan débil, si tan solo pudiera alzar la mano y decir lo que me pide la maestra, pero si en español me cuesta hablar imagínese en inglés, es muy difícil, realmente me estoy esforzado por cambiar, estoy estudiando Innovación Empresarial, quiero entrar al mundo de los negocios, es lo que amo, pero me cuesta tanto hablar, en las exposiciones me muero de los nervios, siento como se calienta mi cara y el corazón se me acelera, siempre estudio mucho para saber qué decir, ensayo en mi casa repetidamente, incluso le pido a mi hermanito que me ayude haciéndola de público, pero aun así es difícil, incluso con el me da nervios. Ojalá existiera una fórmula mágica para enfrentar los miedos, pero no lo hay, tengo que trabajar muy duro con mi autoestima, espero que puedas responderme y los que pasen por lo mismo también estaré encantada de platicar si así lo desean con ustedes, podemos apoyarnos, Gracias por tomarse la molestia de leer. Gracias.

    • 12 enero, 2014 en 11:46 PM

      Hola Adriana, he leído tu carta y me encanta como escribes de hecho seleccioné un párrafo largo como de 10 lineas donde solo usas comas, no puntos aparte jajaja a mi me gusta eso me encanta tu estilo de redacción. Eso me lleva a pensar que en realidad eres una persona muy inteligente que bueno por ti porque la inteligencia te hace una persona interesante. Respecto a tus problemas son típicos de la fobia social seguramente se te manifestó la enfermedad muy temprano en la vida lo que es bastante común. Tus sufrimientos en el colegio me llegan profundo no puedo pensar en nada más doloroso para una chica tan jovencita pasar por estos miedos tan crueles que son no poder relacionarse normalmente con otros chicos de la misma edad, simplemente me da mucha tristeza pero me alegro que ya estés en la universidad obviamente que muchos de tus miedos antiguos están apareciendo nuevamente pero espero que no te impidan continuar con tu carrera. Te cuento una cosa, muchas veces la vocación es más fuerte que la fobia social así que con eso en mente sigue adelante que lo tienes que lograr!!

      Me preguntas si hay alguna fórmula mágica para superar la fobia social y me dices que no, que no la hay, pero yo te digo que si la hay y te voy a contar de que se trata. La técnica se llama “Diálogo de Apoyo Imaginario” puedes verla en mis videos en YouTube donde está bien explicada, tómala en serio comienza a ejercitarla y verás como hace maravillas, es una técnica específica para la fobia social que tiene la capacidad de neutralizar y anular los miedos de la fobia social casi por completo. Te pido que por favor le des una oportunidad a esta técnica porque puede ser tu camino de salida de la fs, te parece? Aquí está el link: http://youtu.be/vD4Mqdpp_Co y luego de este video debes ver el n°2 que es este: http://youtu.be/goK1xa_g33E Espero que esta respuesta te sirva de todos modos me gustaría estar en contacto contigo para saber como te va, ok? Esto por ahora te mando muchos cariños y un abrazo grande, cuenta con todo mi apoyo que estaré feliz de contactarnos cada vez que lo necesitemos un abrazo!! Otra cosa Adriana te invito a mi grupo facebook los sábados tenemos terapia grupal que puedes participar además nos permite conversar más seguido, espero tu solicitud de ingreso porfa avísame que eres tú, cuídate!

  80. Fernanda
    8 enero, 2014 en 7:43 PM

    Hola, Roberto. Tengo una pregunta: todavía se realiza esta actividad los jueves a las 19:00? Es que he estado leyendo y, al parecer, padezco fobia social, pero no estoy segura. Muchas gracias. Saludos.

  81. cesar
    11 enero, 2014 en 5:56 AM

    Soy hay tengo 17 años y escribo esto llorando me he sentido muy mal los últimos dias Nose que me pasa creo que necesitó ayuda mi familia es homofóbica total y no cuento con ellos en estas cosas he pensado que la única solución es la muerte ya que creo que es mi única salida siempre he sido muy retraído y no me gusta que me vean llorar ni con pena. Que sera lo que realmente tengo o siento

  82. Mallorca
    2 febrero, 2014 en 10:43 PM

    Hola Roberto, te escribo desde España (Mallorca).
    Te explico mi caso: Tengo 32 años y soy fotógrafa, mi marido y yo hace medio año montamos una empresa de fotografía social y cada vez que tengo que afrontar una situación con otras persona que no son de mi círculo de confort, me dan ataques de pánico, dolores de barriga, náuseas etc,… Y nunca se lo he hecho saber a nadie, pero hace 2 días me desahogué con mi madre y mi marido, les dije que me pasaba ( todavía no sabía que me pasaba, creía que era era rara). Entonces contárselo me hizo investigar un poco por internet, y ¿cuál ha sido mi sorpresa? Qué he descubierto este blog y que existe la fobia social y es justo como me hace sentir… Desde que tenemos el negocio he tenido recaídas y he pensado en dejarlo, porque a pesar de que la fotografía es mi pasión, cada vez que tenemos un casamiento que fotografiar 2 semanas antes me pongo muy mal de la barriga y nervios y no me deja disfrutar de lo que me gusta!… Por favor qué debo hacer??

    Muchas gracias por tu blog!

    Saludos

  83. John
    3 febrero, 2014 en 11:05 PM

    Hola yo padezco esto desde ya 9 años, de chico me gustaba jugar como cualquier otro niño, hasta bailaba, todo cambio cuando me cambie de ciudad y ambiente nuevo, no me adecue, me dio mucha inseguridad porque a pesar que aún no tenía miedos no tenía forma de defenderme era ingenuo, entonces me molestaban en el colegio y una prima le dio un golpe a mi autoestima con la forma de molestar que tenía sumado a la inseguridad que me daba mi madre, después volví a la ciudad de origen y ya no fue igual, continuo ese bullying y era depresivo, me aislaba, no soportaba las clases de educación física después mejoro un poco con el reencuentro de personas conocidas pero después volví a cambiar de personas y no volví a ver a las anteriores, continuo mi inseguridad, el bullying, y era muy ingenuo, en el primer trabajo me molestaban pero solo palabras, chistes, ahí fue más acogedor, pero no sabía hacer nada, socializar, contestaba a la defensiva, estaba tenso, no podía pasar ante gente, y me taimaba por cualquier cosa, después en otro trabajo algo cogí de habilidades sociales, conocí una chica, tuve una relación que duro poco creo que donde era menor que ella y lo otro que no le daba seguridad sumado a sus trancas, la pase mal porque no termino la relación sino que se fue con otro, en ese tiempo no la pase bien salí con dos amigas pero como que se fueron alejando de mí, rechace varias fiestas, me fueron aislando, conocí chicas para probar si resultaba algo una relación y no resulto fueron como 3 intentos, al final después trabaje a cargo de gente, me gusto el trabajo de oficina, y el trato con gente fue un desafío, aprendí esos sí, las charlas que daba de 5 minutos eran buenas si iba bien preparado y sin ansiedad, si no alcanzaba a estudiarla y si iba con ansiedad me iba pésimo y no quería que me vieran así pero paso, cuando estaba así trataba de llegar tarde al trabajo, saltarme esas charlas, lo bueno que las personas me conversaban en la oficina no sé si era para que no les dijera nada por no trabajar jajaja o de verdad querían hablar pero me inclino por la ultima opción porque había interés, hay veces que logro relajarme y quitar un poco de ansiedad y me va bien pero dura un tiempo, he logrado trabajar fuera de la ciudad por turno y tuve que convivir con gente de la casa arrendada eran dos sumado al trabajo y bien ameno, lo bueno que no eran carreteros y fiesteros, los de la casa de arriendo un poco pero cuando salían les decía que no quería ir, compartí si cuando fuimos a comer, estoy soltero dos chicas me preguntaron si tenía polola les dije que no y ahí invente el porqué, pero no logro tener ese atractivo social, porque por fuera no hay tanto problema pero eso al final de cuentas da lo mismo.
    Soy depresivo en este instante me siento mal he pasado por etapas en que he planeado como matarme, pero ese bajón dura un tiempo y después vuelvo a la “normalidad”

  84. Sandra
    11 febrero, 2014 en 5:03 PM

    Hola, la FS destruye mi vida, sólo existo, quisiera tener una vida pero ya tengo 42 años y la verdad quiero morirme, no veo futuro, aún vivo con mis padres, y ellos me mantienen, desearía irme un tiempo de casa para ver sí eso ayuda, ya viví 3 años en USA, pero dañe mi visa y ahora que la recuperé no quiero perderla, no puedo irme más de 3 meses, y por obvias razones tampoco tengo un trabajo, siento que ya no puedo más con esta soledad, sin amigos, sin trabajo, sin pareja, sin hijos, sin futuro, vivo en una jaula de oro, por que mi familia me da todo, pero no saben como ayudarme, sólo se preocupan de qué exista. Al menos escríbeme por favor. Gracias por leerlo, mi nombre es Sandra, y vivo en Bogotá, Colombia.

  85. 17 febrero, 2014 en 7:40 PM

    Roberto hice un comentario pero no ha salido. ¿Me recibes ?

    • 17 febrero, 2014 en 7:47 PM

      Miguel no debiera haber ningún problema los comentarios no son moderados, prueba de nuevo ok?

  86. 17 febrero, 2014 en 7:54 PM

    He visto que si, que ahora me ha salido el comentario.Veamos:
    Hola Roberto, soy español , tengo 65 años y padezco todavía esa “maldita” fobia social.He visto tus vídeos y tu forma de trabajar. Gracias por hacernos ver que eso es una enfermedad y que debemos hacerle frente, en ello estoy. Tanto es así que sería capaz de ir
    a Viña del Mar (No conozco Chile, pero creo que es fascinante y además es un país con mucho futuro, os deseo lo mejor, y que siga progresando de forma que lo hace). Seguro que me vas a recomendar que me busque un profesional aquí en España, y es lo lógico.Quizás es lo que haga, pero tú comprendes este problema porque lo has vivido. Imagínate yo con este problema desde los 18 años, más o menos. ( Y siempre de cara al público).Es para llorar, pero no… es para verlo en positivo e ir a por todas.Gracias y un fuerte abrazo

  87. Nicole
    26 febrero, 2014 en 11:36 PM

    Hola Roberto, me he comunicado con tigo por que padezco de fobia social y he leído tu blog, he averiguado bastante sobre el tema, pero quiero saber si realmente es posible superar la fobia social, creo que es lo que padezco, te contare sobre mi, bueno tengo 14 años y la verdad tengo muy buenas notas, soy la mejor del curso, pero nadie sabe lo que realmente me cuesta esto, no solo es algo de estudiar, es luchar por no tener vergüenza a preguntar en clases, exponer, etc. para mi es difícil salir a la calle, por que siempre ando angustiada, nerviosa y preocupada de no encontrarme a alguien en la calle, de no ponerme roja al preguntar o hablar con alguien. Cuando conozco a alguien por largo tiempo soy muy distinta, espontánea, he incluso no soy tímida, pero de todas maneras hay momentos en los que me siento muy avergonzada. Vivo nerviosa y la verdad quiero no vivir mi vida entera así, he dejado de hacer muchas cosas por este problema y quisiera saber si es posible superarlo y como, ya entrare al colegio y no quiero seguir así, quiero ir a fiestas, tener muchos mas amigos y no preocuparme por cosas tan simples como salir a la calle.
    Espero que me puedas ayudar, gracias.

    • 26 febrero, 2014 en 11:43 PM

      Gracias Nicole por subir tu testimonio, te voy a contactar por mail, muchos cariños y un saludo grande para ti.

    • 4 marzo, 2014 en 11:53 PM

      Nicole, te respondido con una grabación de voz y te la he mandado varias veces pero tu mail parece no recibirla. Arriba en esta misma página está la grabación ojalá que la puedas escuchar. Si lees esta respuesta porfa dame tu mail para contactarte. Un saludo grande y muchos cariños. Espero tu respuesta!!

  88. Andrea
    10 marzo, 2014 en 10:24 PM

    Estimado Roberto: Me llamo Andrea y tengo 26 años. Desde pequeña siempre fui muy meticulosa y responsable, era la primera en el curso hasta salir del colegio, pero siempre me molestaba algo en mi aunque no le di importancia: nervios, fobia a ver a gente, hablar, mostrarme como soy. Entré a la universidad y mi fobia se incrementó. Empecé a ir a psiquiatras y psicólogos pero yo jamás decía como me sentia realmente porque pensaba que yo era la que le ponía color y además, no quería “perder tiempo” tratandome porque estaba metida en estudiar, era lo único que me calmaba porque estaba sola en mi mundo leyendo (estudie derecho) Pero eso me aislo de todo, no quería salir, a fiesta ni pololear, ni conocer gente, solo quería estar encerrada estudiando para que en la prueba me fuera muy bien y así no ser humillada. Terminé siendo un robot en la universidad, sin ser espontanea, amigable ni feliz. Hasta que el último año de carrera colapsé. Ya no quería ir a la Universidad, despertaba llorando, gritando, pensando que era una floja si no iba a una prueba y de hecho falté los últimos 3 años a clases, no quería ver a mis compañeros quería salir corriendo y me quedaba en casa estudiando sola. Me costaba mucho levantarme y hacer mi vida normal y aun así fingía como si nada estuviera pasando. Daba la impresión de ser super independiente, segura, y además con mi inteligencia nadie dudaba que realmente estaba bien y contenta. Pero no. Al colapsar agarré mis cosas y me fui a viajar. Ahi me di cuenta que había superado mucho de mi fobia a conocer gente nueva, porque logré hacer amigos de todos los países, nada me generaba ansiedad, salía vivía el día era libre, me sentí tan libre nunca pensé que podría ser tan feliz. Hasta que volví a mi realidad y volví a caer. Me hablaban de preparar mi examen de titulo y lloraba, no quería solo queria no pensar, vivir el momento, porque la sensación de vivir tranquila fue tan linda que el estudio, la universidad, el ambiente me hacía recordar lo mal que lo pasé. Opte nuevamente por irma a vivir fuera de mi ciudad, trabajé un año ahí y confirmé que mi fobia con gente estaba superada del todo. No me costó nada tener novio, amigos nuevos, salir, pasear, fue increíble. Pero la angustia de mi carrera de lo que tenía que hacer con mi vida seguía ahí. Y es esa angustia la que no me deja salir. Hoy partía estudiando para terminar mi carrera y no pude hacer nada. Me encerré, de hecho llevo horas llorando, no quiero ver a nadie, de inmediato me alejo de mis amigas, mis pensamientos negativos afloran y por mas que racionalice mi situación no mejoro. Por mi estado mi madre hace unos años me llevó obligada al psiquiatra y en parte accedi porque sentía que esto no era normal y me diagnosticaron TAG y estoy tomando sertralina. Pero aun asi siento que mis psiquiatras me miran como que le pongo color que soy capaz que soy inteligente que porque me cuesta tanto, porque saben que fui la mejor de mi carrera que si uno habla conmigo piensa que soy la mas segura del mundo (soy super sociable, buena para hablar, amigable, cariñosa, super empática con los demás) entonces siento que no han llegado al fondo, porque es increíble como pensar en terminar mi carrera, ver ese tipo de ambiente de abogados, me pone tan mal. Se que es una carrera útil que me puede ayudar mucho y que pueod ayudar dentro del área que me gusta, pero aún asi el miedo a hacerlo es tan grande que me aislo, me siento sola, desesperada incluso he pensado en matarme porque no veo la salida. Me da impotencia porque no soy una persona floja ni irresponsable, siempre me esforcé por estudiar, por cumplir, pero ahora precisamente ahora me siento perdida, como enajenada, como si no fuera yo. Ojala puedas responderme, he pensado mucho en volver a Valparaíso a estudiar allá para mi examen, pero de solo pensar en hacer algo en función de mi futuro académico me da pánico, porque se que no lo haré sola, que la motivación para estar bien pasa por mi y ahora lo único que quiero es acostarme y estar evadiendo esta fobia que no me deja en paz.

  89. 23 marzo, 2014 en 5:29 AM

    Hola Roberto, me llamo Leonel y soy de Jalisco México y me preguntaba si me podrias mandar una copia digital de los test que usas para diagnosticar la fobia social, sospecho que tengo esta enfermedad pero pero por el momento no tengo el dinero para ir con un especialista que me diagnostique. solo quiero saber si estoy enfermo o si tengo la culpa de estar tan solo, lo que si se es que me da mucho miedo habalr con desconosidos y si es una audiencia es mucho peor tiemplo y siento mucha anciedad, se me olvidan las palabras y me siento muy mal, tambien me cuesta mucho confiar en las personas y no puedo ser yo mismo con nadie que no sea de mi familia cercana. desde pequeño recuerdo que tube menos amigos que dedos en las manos y no entiendo porque es tan dificil relacionarme con los demas, siento que me falta carisma o no soy tan importante como para que los demas quieran mi amistad, y tengo mucho miedo de que esto repercuta en mis estudios y en mi vida laboral ya que no me imagino defendiendo mi tesis o buscando trabajo, ademas mi carrera inbolucra mucho trabajo en equipo y me he esforsado tanto como puedo para que esto ni interfiera, y si e notado aglo de progreso desde la prepparatoria y la secundaria donde me llamaban con apodos como el mudo o antisocial, porlomenos haora si tengo buena relacion con algunos de mis compañeros, pero aun asi solo en pensar lo que tendre que enfrentar cuando me titule me aterra. mi correo es LeonelDMT@hotmail.com
    Gracias

  90. Toni
    25 marzo, 2014 en 6:05 PM

    Hola Roberto,
    En primer lugar, muchas gracias por tu activismo para hacer visible este grave problema. He visto tu página web y tus videos y me he identificado mucho con lo que cuentas.
    Vivo en España, tengo más o menos tu misma edad y llevo arrastrando el problema de FS más o menos desde los 4 ó 5 años de edad. Nunca lo he comentado con nadie- familiares o amigos- aparte de a los profesionales. Cuando empecé a trabajar y pude pagar mi visita a un psicólogo, me diagnosticó FS. Esto ocurrió cuando yo tenía unos 30 años. Ya sospechaba que tenía este problema por las lecturas que había hecho.
    He sido tratado desde entonces por varios profesionales. He recibido en dos periodos tratamiento farmacológico, he realizado terapia de grupo, etc., en todo este tiempo. Los resultados no han sido, en general, muy buenos.
    Un tema muy importante en mi problema, es la sintomatología, que se manifiesta en una fortísima compulsión a tocarme o rascarme la cara en las situaciones sociales o de nerviosismo. El tema me produce mucha vergüenza y se va realimentando por si mismo, haciendo que evite situaciones sociales y que hacer determinadas cosas que para el común de la gente no suponen ningún problema, para mí sean muy complicadas. Tampoco he encontrado gente con problemas de FS que tenga esta sintomatología y eso me provoca una mayor sensación de aislamiento.
    Por otro lado, soy una persona aparentemente muy extrovertida y simpática. Así me definirían personas que me conozcan solo superficialmente. Cuando me siento a gusto, desaparecen mis síntomas, y tiendo a ser el centro de las reuniones, hablando hasta por los codos. Como tú decías de ti mismo en tu último video, también soy un poco payaso.
    Por suerte no he sufrido depresiones, sino más bien altibajos emocionales, según lo que me pase durante el día.
    He ido adaptando mi vida a mi problema. Vivo solo, trabajo y tengo algunos amigos, pero mi vida social es muy pobre y mejor no hablar del tema sentimental…
    En fin, esta es mi vida.
    Saludos

  91. iva
    18 abril, 2014 en 12:25 AM

    hola!!!te cuento que soy de argentina,la plata precisamente!!!desde hace un mes decidí que ya no puedo tolerar mas esto y me estuve interiorizando sobre la fobia social,tengo 36 años y la padezco desde los 12,por un programa de televisión ,hace muchos años, descubrí que tenia este problema social,y aunque e hecho mucho tiempo terapia nadie me lo diagnostico,porque ocultarlo fue la razón de mi vida en todos los ámbitos,hasta en terapia…y a la unica terapeuta que me anime a confesárselo, su consejo mas perturbador fue decirme que yo no era tan importante para el mundo como para que las personas me esten mirando,inclusive trataba de aplicarlo en las situciones mas incomodas,repitiendome esa frase y claro…no me servia para nada….,la fobia no me impidio,trabajar,casarme ,tener hijos…pero si todo fue muy duro y aterrador,nada disfrute al maximo todo fue terrible,incluso las consultas al medico en los 2 embarazos,hasta pensaron que tenia hipertension gestacional, y el tema era que en cada consulta me ponia tan nerviosa que pensaba que me iba a morir de un paro cardiaco…y claro que cuando me tomaban la presion la tenia por las nubes… .siempre lo pude “controlar” por fuera, hasta que el rubor me ganaba la batalla interior y mi mundo se venia abajo,deseaba salir corriendo ….no se porque hace 1 año ya no lo puedo controlar mas y la fobia me gano la batalla …. hay horarios en los que ni salgo de casa,llevar a los chicos al medico es un parto y hasta lo mas tonto que es ir a un kiosco lo evito…ya tengo turno con el psiquiatra y espero poder encontrar un grupo de ayuda pronto,mi pregunta es… que con la adrenalina,ya sea algun accidente que me a ocurrido…o un gran enojo de mi parte o la misma angustia, todos los sintomas desaparecen,como puedo averiguar si es a nivel quimico en mi cuerpo lo que me sucede??? si algo desestabiliza algo en mi cuerpo y la adrenalina lo equilibra??ojala mi duda la haya expresado bien y me puedas entender…..y eh visto todos tus videos y ya mismo tus enseñanzas las voy a poner en practica,desde ya te agradezco toda tu ayuda!!!!

    • 18 abril, 2014 en 1:00 PM

      Hola Iva, mira, respecto a tu consulta realmente desconozco la respuesta, no me manejo en temas tan específicos como lo que preguntas. No me sorprende que la adrenalina tenga un impacto positivo en tu fobia social pero me llama mucho la atención que nunca haya escuchado el mismo caso de otra persona, es primera vez que escucho hablar sobre el efecto de la adrenalina en la fs, es interesante! En mi caso he notado que cuando me enojo o estoy en una situación estresante mi fs se hace menos un problema pero es porque en ese tipo de situaciones las relaciones con otras personas son “diferentes” y por lo tanto están menos afectadas por la fs, esa es mi experiencia personal, se entiende?. Te deseo toda la suerte del mundo con las técnicas que muestro en los videos, a mi me han ayudado mucho y sin duda que a ti también te van a ayudar. Te mando un abrazo y un saludo grande!!!

  92. iva
    18 abril, 2014 en 8:35 PM

    sabes que con tus palabras me has hecho pensar…..es verdad que las relaciones con el otro, en una situacion extrema o dificil,son diferentes, pero es un punto que siempre me trajo cierto alivio cuando mas lo necesitaba,y quizas mi cuerpo lo encontro para poder protejerse, como si fuera una cuestion de supervivencia…..no se…..se me ocurre,te agradezco por estar!!!!!un abrazo enorme!!!

  93. Facundo
    23 abril, 2014 en 7:05 PM

    Hola Roberto, te escribo desde buenos aires, quiero decirte que me siento muy identificado con vos, me pasan los mismos síntomas que describiste en tus vídeos y, después de leer tantos articulos y ver videos e interesarme sobre el tema de la fobia social,por fin puede escuchar lo que queria en tus videos, alguien que sienta lo mismo que yo estoy padeciendo ahora, que son esos sintomas horribles que genera la el trastorno de ansiedad llamado fobia social.
    Estuve un año y medio con dichos síntomas, eran leves, pero nunca se me cruzo por la cabeza pensar que se trataba de esto, ya que siempre fui una persona positiva, muy alegre (a pesar de los problemas comunes de la vida que todos tenemos), pero poco a poco estos síntomas se fueron intensificando, se intensificaban mucho mas cuando estaba en el trabajo( trabajaba en un supermercado y era cajero) cpn el solo hecho de salir de mi casa al trabajo me daba un rechazo profundo a tener que ir a trabajar, encima le tenia que agregar el maltrato laboral que recibía por parte de mis superiores y la queja de los clientes ya que el mercado tenia malas instalaciones, o problemas de la empresa que eran ajenos a mi responsabilidad pero como yo era la cara visible se descargaban la furia conmigo (todo ese maltrato lo absorbí demasiado).
    Bueno, estos síntomas se fueron intensificando mucho pero mucho con el pasar del tiempo. A todo esto, me cambiaron a una nueva sucursal la cual era completamente diferente a la que estaba, esto es, esta nueva sucursal era mucho mas tranquila, no te perseguían, trabajaba un poco mas relajado que en la anterior (pero yo ya venia de padecer esta persecución laboral y maltrato en la anterior sucursal que venia con pocas ganas de seguir, pero aguantaba porque necesitaba el trabajo).
    Ya en la nueva sucursal, en el ultimo año(fines del 2013) en horarios laborales me subia la presión hasta las nubes (tengo 23 años) lo cual me llevo acudir a un medico clinico, luego de muchos estudios y análisis de todo tipo la doctora me dijo que clinicamente estaba todo bien! entonces la doctora dijo que esto podia ser causado por el estrés, por algo psicológico.
    Converse lo que me pasaba con un amigo de confianza, entonces le conte todo lo que me pasaba y me recomendó que pida ayuda a un profesional, a un psicologo. mi amigo dijo que para el lo que yo tenia era una fobia a la gente, que mi cerebro tuvo tanto que soportar que no aguanto mas y se colapso! (mi amigo no es psicologo pero el padecio algo parecido pero leve) a todo esto ya tenia temor de ir a trabajar, empeze a faltar a faltar hasta que me echaron. aumente mucho de peso, acudia a la comida como para relajarme, era como que el cerebro buscaba una recompensa o sino tomaba alcohol pero en pocas cantidades, cuanto tomaba alcohol me sentia mejor, como mas desinhibido. deje de ir a la facultad, por culpa de esto, evitaba (y aveces lo sigo haciendo) las reuniones entre amigos, las cenas familiares, salidas, etc. mi autoestima esta por el piso, aumente mucho de peso, me veo muy mal yo, y ademas tengo este trastorno social a flor de piel. ahora por suerte encontré a usted, señor roberto neumann que estoy profundamente agradecido que haya creado los videos de youtube y este foro de charla. el lunes empiezo un nuevo tratamiento psicologico(con especialistas en fobia social), ya que en la anterior terapia, no me senti comodo con la pscicologa que me trataba en otra institucion, porque me decia que yo tenia angustia, que ese era mi cuadro, y realmente no sabia que era la fobia social lo que me tiene asi. un gran saludo y espero tu respuesta!

    • 24 abril, 2014 en 2:24 AM

      Facundo, me parece muy claro que tu problema es fobia social los síntomas que describen son inconfundibles, más que darte una respuesta te envío el link para un test de fobia social para estar seguro. Si lo tomas mándame el resultado para luego darte mi opinión, te parece? Un saludo grande!!

      http://www.actad.org/actad_cas/test_cas/test_fobia_social.php

      • facundo
        24 abril, 2014 en 6:27 PM

        Roberto, el resultado del test me dio 44 puntos!!
        MI GRAN PREGUNTA ES LA SIGUIENTE:
        En tu primer video de apoyo imaginario ( estabas en un muro, representando al abismo y a que el sistema que controla la ansiedad no esta haciendo su trabajo) en mi caso las sensasiones son de aturdimiento total, me tiembla el cerebro como si latiera , como que si la sangre bombeara con mucha fuerza dentro del mismo cerebro, también el corazón empieza a latir mas fuerte y me pongo en estado de alerta total, muy tenso.
        entonces:
        1-¿ este sistema que no esta controlando la ansiedad, que ante el menor síntoma de ansiedad se descontrola totalmente, puede volver a funcionar normalmente como tendría que ser?
        2-¿ en caso de que el sistema que controla la ansiedad pueda volver a funcionar correctamente, ya que se encontraba colapsado, como lo hiciste,? ¿que terapias o que método crees que te fue de gran ayuda?
        Para mi y comparto lo que vos dijiste en tu vídeo de apoyo imaginario, ese sistema que no controla la ansiedad es el problema de fondo, junto con los pensamientos negativos! pero el problema del sistema colapsado para mi, es la ansiedad social, ese problema es el gran productor de esta enfermedad, esto es, el sistema se encuentra tan colapsado que ante el mas mínimo caso de ansiedad, dicho sistema envía alertas al cerebro que parece que la cabeza se va a estallar de la presión cerebral y late como si fuera el corazón.

  94. Facundo
    23 abril, 2014 en 7:11 PM

    ROBERT MI GRAN PREGUNTA ES LA SIGUIENTE:

    En tu primer video de apoyo imaginario ( estabas en un muro, representando al abismo y a que el sistema que controla la ansiedad no esta haciendo su trabajo) en mi caso las sensasiones son de aturdimiento total, me tiembla el cerebro como si latiera , como que si la sangre bombeara con mucha fuerza dentro del mismo cerebro, también el corazón empieza a latir mas fuerte y me pongo en estado de alerta total, muy tenso.
    entonces:
    1-¿ este sistema que no esta controlando la ansiedad, que ante el menor síntoma de ansiedad se descontrola totalmente, puede volver a funcionar normalmente como tendría que ser?
    2-¿ en caso de que el sistema que controla la ansiedad pueda volver a funcionar correctamente, ya que se encontraba colapsado, como lo hiciste,? ¿que terapias o que método crees que te fue de gran ayuda?
    Para mi y comparto lo que vos dijiste en tu vídeo de apoyo imaginario, ese sistema que no controla la ansiedad es el problema de fondo, junto con los pensamientos negativos! pero el problema del sistema colapsado para mi, es la ansiedad social, ese problema es el gran productor de esta enfermedad, esto es, el sistema se encuentra tan colapsado que ante el mas mínimo caso de ansiedad, dicho sistema envía alertas al cerebro que parece que la cabeza se va a estallar de la presión cerebral y late como si fuera el corazón.

  95. 23 abril, 2014 en 7:52 PM

    tengo una hija con depresion,un intento de suicidio y esta en tratamiento en el hospital el salvador en valpo,su matrimonio no resistio esta enfermedad y se separo con un embarazo,No se si puede participar en tu grupo ,si califica estoy preucupado porque tiene dias buenos ,pero tambien dias en que siente todo mal

    • 24 abril, 2014 en 2:30 AM

      Hola Hector, tu hija está en tratamiento en el hospital el salvador de valparaíso, por diagnóstico de fobia social? Si lo que tiene es fobia social, aparte de depresión, encantado la invito al grupo. El próximo taller comienza mañana jueves a las 19 hrs. la dirección es Errázuriz 581, 2° piso (lado Quinta Vergara). Dile que si se interesa la invito con gusto, es totalmente gratuito y está pensado para personas con fobia social de modo que no hacemos nada que le pueda causar ansiedad, como hablar en público y cosas similares. Quedo a la espera de tu respuesta, un saludo grande

    • 20 mayo, 2014 en 10:46 PM

      Te respondo por mail, saludos

  96. 26 abril, 2014 en 2:05 AM

    ella fue diagnosticada con depresion,trastorno de personalidad,trastornos alimenticios,pero de fobia a algo especifico no

  97. omar
    4 junio, 2014 en 10:44 PM

    Hola doctor, necesito saber si atiende particular o donde lo puedo ver , si todavía da las conferencia en el local que esta sobre la clínica del ojo, concurri muchas veces, quisiera conversar con usted , sali gracias a dio de un cáncer y necesito ayuda. gracias.

    • 4 junio, 2014 en 10:54 PM

      Omar sorry, creo que me confundes porque no soy doctor y no recuerdo la clínica del ojo. Mi grupo se reúne en Viña del Mar, Chile

  98. Carlos
    18 junio, 2014 en 1:46 AM

    Hola Roberto, muy buenos todos tus videos, es un gusto escucharte.
    Yo he padecido de fobia social por muchos años. Empecé hace tiempo a practicar relajación , meditación y visualización para ayudarme un poco.
    Yo quisiera proponerte que hagas un audio con una visualización guiada, aplicando tus técnicas. Que te parece?
    Saludos y gracias.

  99. July
    21 junio, 2014 en 5:01 AM

    Hola Roberto! Soy de Argentina y tengo 20 años. Lo agregué al facebook y en la charla que tuvimos le dije que no creo tener fs. Sin embargo a medida que pasa el tiempo me doy cuenta de que seguramente lo tengo aunque sea en menor medida. De hecho nunca escribo nada en el grupo del fb porque me da vergüenza que otros sepan que puedo llegar a padecer esta enfermedad. Hoy es mi cumpleaños y los unicos que me han saludado hasta ahora son mi familia y mi novio, que han sido siempre incondicionales. La verdad es que considero que tuvo una infancia muy normal y feliz, de hecho no tenia ningun inconveniente para tener amigos y era bastante “popular”. Sin embargo cuando empece a crecer, empecé a ser cada vez mas timida, y cuando empecé la secundaria, quede en un turno diferente al de mis amigos, desde entonces no saludo a las personas que conozco cuando las cruzo en la calle aunque por dentro muera de ganas de hacerlo, es algo que no puedo evitar, no se si son nervios o que (he leido que es algo de trastorno por evitacion creo). Toda la secundaria me relacioné con una persona que significo para mi practicamente una hermandad, eramos mejores amigas y haciamos todo juntas. Ella era muy timida tambien y hasta creo que mucho mas que yo. Termino pensando que relacionarme con ella ayudo mucho a que tenga tanta dificultad para relacionarme con las personas, porque era muy posesiva y se enojaba conmigo cuando tenia mas amigos. Cuando se puso de novia (hace 3 años) se olvido completamente de mi, y no le importó dejarme sola en numerosas situaciones. En fin, es es una historia aparte. El punto es que ahora que ya no pasamos todo el tiempo juntas (nada en realidad) y yo tengo mi carrera, etc, siento que no tengo amigos de verdad, que a la unica que tenia en realidad nunca le importé, y me da miedo que esta enfermedad me invalide toda la vida. Siento que a esta edad ya no puedo hacer amigos verdaderos. Lo otro que me preocupa es mi novio, a veces me muero de ganas de contarle lo que me pasa y que pueda entender por qué a veces soy tan solitaria, pero no me animo. Espero me pueda ayudar, un abrazo grande!

  100. July
    21 junio, 2014 en 5:03 AM

    Aclaro que cuando digo “otros sepan” me refiero al resto de mis contactos de facebook, como mis compañeros de universidad o mi novio, no me refiero a los integrantes del grupo.

  101. missia
    2 julio, 2014 en 4:57 AM

    hola Dr. Neumann curso con esa patología cree que seria conveniente dejar la escuela por un tiempo en lo que recibo un tratamiento?

  102. kary
    16 julio, 2014 en 5:15 PM

    Hola Roberto, tengo 21 años ya he pasado por varios psicólogos y psiquiatras pero ninguno me ha diagnosticado como tal la fobia social, se que es lo que tengo por que he leído sobre la fobia social y explica 100% como me siento. Hace tiempo cuando fui con la primera psicóloga me ayudo mucho a sobrellevar esto incluso disminuyo la ansiedad en gran medida y pude adaptarme en mi escuela, pero después de un tiempo siento que todo ese avance se perdió, Estoy ahora en universidad pero cada vez que voy es una verdadera tortura ya que mis compañeros de escuela me molestan e incluso mis maestros lo hacen entonces ese miedo imaginario al rechazo y burla se ha vuelto una realidad en mi vida y no se como lidiar con ello, no tengo apoyo de mis familiares y mi novio me dejo por que ya no pudo sobrellevar mi fs espero puedas ayudarme de alguna manera.

  103. 29 julio, 2014 en 6:50 AM

    No sabes que alegría me da encontrar a gente como tú. Es un sentimiento mágico. Roberto, yo también padezco de ansiedad social. Fue hace año y medio que gracias a mi familia y a mi espíritu de superación comencé el viaje para lograr la cura. Los resultados son increíbles, el yo pasado que poco a poco he ido dejando consideraba que las críticas del mundo estaban sobre su persona. Ahora visualizo las cosas de una manera realista y positiva. Hace algún tiempo sino me equivoco ya había revisado esta página, me ayudó mucho porque era cuando necesitaba ayuda con urgencia. A pesar de que no he superado la fobia por completo, he decidido elaborar un blog donde explico las técnicas que he aprendido, tratando de no colocar mucha teoría sino la práctica, el blogger está nuevo. Échale un vistazo: redoxansiedadsocial.blogspot.com
    Me he fijado en tus videos de youtube, interesantes. Sería bueno, que mostraras situaciones en que la persona se expone a sus peores temores. Yo te podría ayudar con eso. A veces he aplicado la exposición in vivo un poco al extremo. Saludos.

    • 3 agosto, 2014 en 11:42 AM

      He visto tu blog y me parece fantástico, está muy bueno. Tu ejemplo sirve mucho para mostrar a chicos que están empezando con sus fobias para mostrarles que sí se puede superar esta enfermedad mucho mucho mucho!! Gracias por tus palabras un saludo grande!

  104. susi
    5 agosto, 2014 en 7:13 PM

    Padezco de fobia social, tengo 43 años y tres hijos, soy separada. Yo antes era una joven tímida que hablaba muy poco. Al ingresar a la universidad comencé a presentar síntomas extraños y comencé a visitar un psiquiatra, pero no tenía mejoría, no me atrevía a realizar trámites donde tuviera que hablar con personas, también le tenía temor de hacer amistad con hombres. MI soledad y la presión por mantenerme en la universidad me hizo caer en los brazos de un hombre( compañero) que comenzó acosándome,hasta que cedí. Él se convirtió posteriormente en mi marido y padre de mis tres hijos. El 2011, después de tratar desesperadamente de encontrar a mi primer y único amor para hablar con él ,sabiendo que tenía una familia, comencé a experimentar visitas de un ser que tenía relaciones sexuales conmigo. Yo tenía la creencia de que el alma de las personas salía de su cuerpo, pensé que era mi gran amor, después me di cuenta o creí que podía ser un espíritu maligno, sufrí mucho me hacía daño para ya no sentir esas sensaciones dentro de mi. Recé el rosario, hasta hoy 2014 lo hago , pero también rezo el rosario de la Preciosa SANGRE DE CRISTO y es poderoso, junto con el crucifico, eso me ayudó más que los medicamentos, que después dejé. Lo que más me preocupa hoy es tratar de encontrar algún trabajo, porque lo necesito, mi hijo mayor debe ingresar a la educación superior y no sé que hacer, pues no me atrevo, soy profesora , pero sé que ya no puedo ejercer esa labor.

    • 5 agosto, 2014 en 11:50 PM

      Te deseo lo mejo Susi, mucha fuerza para salir adelante recuerda que no estas sola somos muchos los que convivimos con esta enfermedad. Te mando un saludo cariñoso y mucha fuerza, ojalà que todo salga bien. Cuídate mucho!!

  105. Mila
    26 agosto, 2014 en 3:49 AM

    Hola Roberto le cuento que yo tengo 20 años y poseo esta fobia mas latente hace 2 años esto se me presento al momento de cambiarme de escuela hace 7 años. El año pasado me metí a estudiar una carrera (terapia oc) que tiene relación con poder solucionar esta enfermedad o trastorno, ya que yo misma la poseo. Esta carrera me demanda mucho de mi misma y he tenido muchas crisis personales etc, debido a la fobia social, pero yo soy perseverante y nunca me voy a rendir. Quiero ayudar otros y ayudarme a mi misma. Quería pedirle si me puede dar algún concejo para poder hablar en publico (nunca he podido hacer bien una disertación o trabajo que me exponga a los demás, me pongo nerviosa y empiezo a temblar). Ademas el dirigirme a otras personas como mis profesores cuando me preguntan algo se me hace muy complicado también. entre otras cosas.
    Espero este muy bien
    saludos

    Si alguien desea comunicarse conmigo para intercambiar ideas puede hacerlo a mi correo superhamtaro@live.com

  106. Harry
    27 octubre, 2014 en 6:03 AM

    Hola buscando respuesta a lo que siento llegue a esta pagina y leia lo que contaba la chica q tenia dos carreras , pues yo me senti muy identificado , por el hecho que tampoco trabajo y esto me tiene viviendo aun con mis papas y teniendo las criticas de mis hermanos todos profesionales trabajando , menls yo debido a que me da terror ejercer mi profesion solo alcanze a hacer la pactica.para hacer mas corto esto la diferencia es que yo tengo muchos amigos de diferentes edades y diferentes caracteristicas y disfruto compartir con ellos y sobre todo los fines de semana y eso me gusta me siento comodo visitandolos y haciensolos reir . Trate de resumir lo que siento pero me siento muy identificado , ya que en mi vida no e tenido logros economicos y me siento un parasito

    • 27 octubre, 2014 en 10:27 AM

      Te entiendo perfectamente somos muchos los que nos pasa lo mismo, es una sensación horrible!

  107. Harry
    27 octubre, 2014 en 3:49 PM

    Si vivo en la semana encerrado en mi casa hace pocos años atras mi mama coemenzo con dialisis y esos dias temgo q hacer todo en la casa asi q ese es mi conformidad con lo que me pasa al no ir a trabajar y dedicarme a ella

  108. gabriel
    18 noviembre, 2014 en 10:07 PM

    Roberto,
    te saludo desde talca y te agradesco tus grabaciones en youtube y tu blog. Yo he sufrido fobia social, pero no me he tratado bien la enfermedad, porque sale caro y porque al ir a un sicologo no me siento enfermo y no me sirve, he trado de explicarlo y no me han entendido. Sin embargo, he logrado una cierta mejoria que me ha permitido vivir un poco mejor. El otro dia vi un video tuyo donde mostrabas el metodo de visualizacion, el cual me ha parecido muy bueno y facil de trabajar. Te mando saludos, espero seguir viendo tus videos, son muy buenos, saludos.

  109. estrella
    26 noviembre, 2014 en 1:10 AM

    Hola Roberto: tengo 40 años desde que estaba en la escuela fui muy timida cuando el profesor preguntaba algo yo no levantaba la mano a pesar de saber la respuesta me daba verguenza que todos me miraran. No tenia amigos hoy en dia siento que he empeorado nose si lo que tengo es timidez o fs o talvez las dos cosas pues me cuesta mucho caminar sola en la calle siento que tods me miran, a veces cuando tengo que ir al medico me da verguenza preguntar….otra cosa que he notado es que cuando voy al banco por algun tramite si la persona que me esta atendiendo es amable yo me siento relajada y actuo normal,pero si se muestra muy seria yo me tenso pienso que es conmigo…cuando estoy en un restaurante me cuesta mucho levantarme para ir al baño pues pienso que me estan mirando por mi manera de caminar, me cuesta mucho hacer contacto visual cuando converso con alguien muchas veces bajo la mirada…..me gusta mucho bailar pero cuando salgo a la pista de baile me siento con mucha verguenza……dime crees tu que yo tengo fobia social?.

    • 26 noviembre, 2014 en 11:15 AM

      Querida Estrella, sin duda que todo lo que cuentas corresponde a los síntomas de la fobia social, no me extrañaría que padecieras este trastorno. Para que estés segura toma el test para fobia social si tu puntaje supera con amplitud los 19 puntos entonces es casi cierto que padeces esta enfermedad. Aquí te dejo el enlace para el test, te deseo mucha suerte y mucha fuerza para seguir adelante, cuídate mucho! http://www.actad.org/actad_cas/test_cas/test_fobia_social.php

  110. Lore
    18 diciembre, 2014 en 6:07 AM

    Hola! me llamo Lorena.. y soy de Valparaiso.. y creo que tengo fobia social.. pero no estoy 100% segura, soy muy timida, pero a veces no soy timida.. tengo como periodos de timidez que son mucho mas habituales, pero siempre le he tenido como miedo a las personas.. lo que pueden pensar, siempre pienso que me estan juzgando mal.. desde los 13 años app que estoy con esto y ahora tengo 19, y lo peor es que cuando me gusta alguien me duele mucho MUCHO el estomago, me dan nauseas y ganas de vomitar y empiezo a sudar… y no solo si estoy con el tambien me pasa si me acuerdo de ciertas situaciones, siempre me duele el estomago por estos nervios y cuando le dije a mi mama sobre este tema me dice que me tengo que tranquilizar y que solo yo puedo hacerlo y he tratado pero no puedo! juro que no puedo, por favor ayuda.. aun hacen lo del grupo de ayuda? porque estoy considerando ir.. pero sera fobia social lo que tengo? o ansiedad? o quizas no es nada.. no se … Gracias 🙂

    • 18 diciembre, 2014 en 10:29 AM

      Hola Lorena, ven al grupo aquí te hacemos un test para fobia social y vemos si ese es tu problema. Tu relato me trae muchos recuerdos porque a mi también me dolía el estómago de joven, por muchos años tenía ese dolor hasta que de adulto se me pasó. Es muy común ese dolor en la FS. Anímate a venir al grupo aquí te esperamos, te mando un saludo grande!

    • 8 enero, 2015 en 9:52 AM

      Lore, anímate a venir al grupo en viña y aquí salimos de la duda, te parece? Te mando un saludo grande!

  111. Cintia
    5 enero, 2015 en 3:06 AM

    Hola,soy Cintia y tengo 28 años bueno justo acabo de tener una conversación con mi madre que se enojo conmigo porque vinieron de visita unos primos con sus esposas e hijos a la casa por unos días, y lo único que hice fue saludarles y no me he sentado a saber como les ha ido ni a entablar una conversación con ellos y siempre he sido así, cuando me encuentro con mis familiares lo único que atino es saludarlos y luego me retiro y no me siento a entablar conversación intento pero no logro continuar y es que lo que yo siento es que no me importa la verdad saber mas, y no es que los odie o me caigan mal simplemente no quiero hacerlo y tampoco quiero que me pregunten de mi y evito las reuniones familiares y en mi trabajo solo me enfoco en lo que hago y lo demás no me interesa la verdad no me gusta ir a las actividades que realiza la empresa preferiría evitarlas creo que cumplo con hacer mi trabajo y no tengo porque ir a sus actividades por aniversario o recreativas,y mis padres pensaban antes que yo era asi porque era niña, luego por al adolescencia y ahora a mi edad sigo igual y aquello se les hace raro con que que no socialice con la familia y otros, ademas que no sea mas expresiva para ellos no me desenvuelvo bien o piensan que tengo algo en contra de su familia , y ellos quieren que cambie piensan que lo hago adrede pero es que se me hace incomodo y yo se que hay casos peores donde se le hace mas complicado hasta entablar una relación de pareja ,yo si tengo novio y el me entiende muy bien porque casi somos iguales en ese aspecto y ademas de los gustos en común que juntos la pasamos bárbaro y podemos conversar de muchas cosas es con la única persona que he llegado a tal punto de confianza ni con mis padres ni amigas lo he logrado ademas que tengo limitadas amistades que puedo contar con los dedos de la mano, porque se que no entenderían si una vez lo mencione trate explicar como es que me siento y de porque soy así y lo único que paso fue que se enojaron mas y no entendieron para nada piensan que es algo que se puede cambiar en un santiamén y para ellos esa forma de ser mía es algo que yo tengo que cambiar y que si sigo así es porque quiero y no me siento mal de como soy pero si me siento triste por lo que me dicen sobre todo mis padres que piensan que soy un ser sin sentimientos o muy fría al no tratar de una manera mas cercana a sus parientes y siempre meten eso de que eres una mujer con profesión deberías desenvolverte mejor con todo el mundo y eso ya me tiente harta porque no tiene nada que ver.

  112. Tamara
    16 enero, 2015 en 8:48 PM

    Hola Roberto, he buscado mucho en internet sobre la fs y hay infinidad de paginas y cursos que dicen quitarlo aunque soy un poco incredula pero tu página es la que más me ha gustado por tu interés en cada una de las personas que te escriben, debes estar muy orgulloso de tí por ayudar a tanta gente, de verdad haces sentir a la gente escuchada.
    Yo soy de Mexico, mujer, tengo 28 años y he tenido esto toda mi vida siempre en diferentes formas. Mis miedos fueron cambiando de la niñez a la adolescencia y aumentando. Aparentemente vivo una vida normal, trabajo en oficina, soy pintora, tengo novio y amigas, nadie sabe que tengo esta enfermedad más que mis papas y mi novio (ahora prometido) y la lista de psicologos, psquiatras, neurologos, chocheros, acupunturistas que he probado… Siempre tuve mi grupo de amigas en la escuela, no soy la persona más amiguera pero no me es muy dificil socializar con la gente. Mi problema son las situaciones. Termine mi prepa sin poder ir a mi graduación por la ansiedad de permanecer sentada en el auditorio en las primeras filas con la gente atras y de pasar a recoger mi diploma, en esa época empezaron a crecer mis miedos, y con una angustia por que me sentía incapaz de entrar a la universidad y poder permanecer en un salón de clases con gente que no conocía en una escuela diferente a la estudie toda mi vida, acababa de terminar con un novio y no podía salir con otras personas que me invitaban a salir rechazaba a todos y pensaba que nunca iba a poder tener novio, solo podía salir con amigas y amigos en grupo. Ahi fue cuando fui con el primer psiquiatra q me receto paxil y me cambio la vida (en ese momento) pude ir a la universidad y me sentía feliz aunque el tema de las salidas no lo habia podido superar. Después de año y medio de universidad deje el paxil por que pensaba que ya no lo necesitaba y me vino un rebote muy fuerte que tuve que dejar la carrera y me sentí muy mal por eso. Como comentan muchos, sempre me he sentido culpable porque sabes que todo esta en tu cabeza y que tu debes poder controlar tu mente, y que los mounstros no existen y tu te los haces. Bueno nunca terminaría si te contara todas las situaciones que me han causado ansiedad. He tenido suerte porque trabajo gracias a mi papa que me dio trabajo en su empresa y consegui un hombre que supo ganar mi confianza y persisitió antes mis multiples rechazos hasta que pude salir con el, empezé a pintar algo que siempre me llamo la atención y al parecer soy buena y a tomar clases ( sin ansiedad) con los mejores pintores de mi ciudad y estoy empezando a destacar como artista y eso me hace sentir muy orgullosa por primera vez de mi misma porque como sabes esta enfermedad te hace sentir un inutil que no peude hacer nada. Como te comenté al principio ante toda mi familia, amigas, amistades, soy normal pero llegó el momento que había temido toda mi vida, casarme, no porque no quiera porque si quiero, pero como? me mata de ansiedad ser el centro de atención, mi propia boda y nos e que hacer, no quiero que vaya nadie, y no se como decirle a mis amigas y a mi familia que no quiero que vayan, no lo vana entender, voy a ser la rara. En eso estoy ahorita comprometida pero sin plan definido de cuando como y donde me voy a casar porque no se como lo voy a hacer y si voy a sobrevivir a la ansiedad y claro todo el mundo preguntandome sobre los planes. Conoces a alguien que haya pasado por esto? Como se casa una persona con fobia social? y de verdad existe alguna cura?
    Gracias por tu interés.

  113. 17 enero, 2015 en 2:21 AM

    de pequeño cuando iba a kinder yo era un chico muy feliz por que disfrutaba la vida sin problema Claro esta que es por que era un niño que no sabia nada al pasar los años he sido una persona que no socializa mucho y que en los colegios que estado( que de hecho no tiene nada que ver con mi fobia) no tengo muchos amigos o no soy una persona que se arriesga por algo o alguien debido ha ser avergonzado o humillado Estaaaan grande que con el tiempo no le he tome importancia pero cuando entre al bachierato he vivido una pesadilla debido haber conocido a personas intolerantes, hipocritas que consideras tus amigos y ahi donde mas me ha afectado ya que personas dia con dia me toca pasar con ellas aproximadamete 6 horas diarias en el colegio a que quiero llegar con todo esto que esas personas que me han hecho de pasar a una persona timida a una con una fobia como esa ya que he llegado a un punto que no puedo expresar libremente o ser yo mismo por esa razon me siento frustrado por que la unica solucion que encontre es salirme del colegio y empezar en otro pero ayer descubri que es la fobia social y con todolo que leido de este transtorno me he dado cuenta que el colegio donde este caere en los mismo, a la solucion que llego es salirme de estudiar en el colegio que estoy y tomar este año para tomar un tratamiento psiquiatrico pero tambien para liberarme de esa presion que ejerce el colegio en el que estoy y empezar en otro lugar pero con otra forma de ver la vida

  114. 16 febrero, 2015 en 2:25 AM

    hola roberto.
    Toda la vida he sido una persona muy tímida. Pero no es hasta unas semanas en que me tocó estar en una actividad donde conocí a mucha gente nueva y “obligatoriamente” tuve que interactuar con ellos, allí me vinieron todos esos miedos horribles; el rechazo, la verguenza, el querer hablar pero no atreverme etc. sabía que debía sociabilizar para no parecer rara o tímida pero me invadía una angustia en el alma y lo único que quería era escapar porque me sentía torpe fea y ridícula. Realmente lo pasé pésimo pero sé que era yo el problema. Llegaba incluso a encerrarme en el baño a llorar pidiendole a Dios que me diera fuerzas y coraje para continuar y estar allí, porque la situación me superaba.
    Desde aquel entonces comencé a leer con más detención tu blog pues de antes lo conocía y he entrado en una especie de depresión al leer los sintomas de la FS y creer que tengo eso. Me siento sin esperanza y siento que estoy más pendiente y apenada de que quizás tenga fs o llegue a tenerla. Mi hermano tiene fs y no sabes como sufro internamente por él, a veces pienso que ojalá yo tuviera que lidiar con esto y no él. Tengo mucha pena en mi alma y nose que hacer.
    Tú sabes de algún sicologo bueno o que se especialice en fb o trastornos de ansiedad en Concepción ya que por lo menos mi hermano ha encontrado sicologos pero no se especializan en eso y por lo mismo ha dejado de ir.
    Ambos somos universitarios y espero de corazón podamos terminar nuestra carrera y que esta maldita fs no nos corte más la vida, especialmente a él.

    • 16 febrero, 2015 en 11:41 AM

      Hola Raquel, desgraciadamente no conozco psicólogos especializados en fobia social en concepción,es el mismo problema en todas partes, simplemente hay demasiado pocos profesionales que se dedica a la fs. Te invito a que escuches la “Radio Fobia Social” los sábados a las 16 hrs, siempre toco temas de interés relacionados con la fs. Es una radio online cualquiera con internet la puede escuchar, el link está arriba en la página de la radio pero igual te lo repito: http://mixlr.com/radio-fobia-social/ Te invito a mi grupo de facebook “fobia social viña del mar”, siempre estamos comentando cosas útiles para la fs. Te mando un saludo grande y muchos cariños.

  115. spetnaz
    5 marzo, 2015 en 6:07 PM

    HOLA
    Necesito consejo pues la fobia social me esta afectando mucho
    tengo un terrible problema de ansiedad social que no ha parado de empeorar desde hace mas de 9 años fue a los 14 cuando comenze a sufrir esto y a los 17 me entere que tenia ansiedad social fue una revelacion pero no resolvio mi problema y es que les cuento que me esta afectando mucho esto tanto que me he derimido mucho con esto pues casi no tengo amistades y me cuesta mucho salir de mi casa por la ansiedad lo pienso mucho antes de salir y cuando lo logro es por que me empujo a mi mismo pese a toda la ansiedad que pueda sentir me obligo a realizar mis dirigencias pero hay otras veces que no puedo hacerlo la ansiedad me gana todo eso ha venido empeorando desde mis 14 años hasta hoy que tengo 25 la depresion es mucha por que la ansiedad es muy impedante no puedo ir a un super mercado sin sentir mucha ansiedad o al hacer una dirigencia me causa mucha ansiedad esto me tiene muy deprimido pues casi no tengo amistades ya te podras imaginar
    estoy dejando de hacer ciertas cosas por este problema y esto me preocupa por que imvolucra o pone en riezgo mi crecimiento personal lo que empeora todo es una relacion familiar inestable donde mi padre es mi nemesis no para de criticarme ni de reprovarme y no es desde ahora siempre ha sido asi desde que era pequeño,este al no entender mi problema solo me causa mas sufrimiento no tengo novia y quizas suene raro pero no creo que sea lo que mas quiera ahora pues estoy 100% concentrado en mi recuperacion
    mi madre esta muy preocupada pues yo ya le he contado y veo que no save como ayudarme yo solo quiero vencer esta ansiedad social y dejar todo eso atras y empezar una nueva vida en otro sitio otro lugar pero no quiero mudarme solo y vivir retraido y sin socializar no quiero eso quiero ser libre de esto
    necesito un consejo pues siento que esto empeora ciertos eventos sociales me causan mucho nervio,sudo mucho se me dificulta respirar y me da taquicardia es asi casi en todos los casos yo ya no se que hacer.escribir esto me costo un monton pues hasta me cuensta expresar y poner en palabras lo que me pasa tengo tanta experiencia en guardarmelo todo que ya me cuesta hablar de mis problemas es mas para ser sincero no se si me comprenderan pero igual lo escribo ayuda ya no soporto mas la depresion que esta frustracion me genera el no poder tener una vida normal y hacer lo que todo el mundo hace es terrible ya estoy arto de sobre exigirme y obligarme ha hacer cosas y todo por la ansiedad social yo por no agacharme ante esto me obligo no se si para bien o para mal pero lucho como puedo ya he ido a psicologos y a la ultima que fui me dijo que tenia mucha ansiedad y me someti a tratamiento desafortunamente mi familia no me ayuda con el tratamiento y tengo que dejarlo ya eme ha pasado varias veces avcs pienso que ella cree que para mi esto es un relajo pero no es asi recuerdo que ella save de mi deceo de superarme y siempre me ayuda pero ya no quiero mas de esto ayuda

  116. spetnaz
    5 marzo, 2015 en 6:08 PM

    si roberto me puede contestar seria genial ya que de el espero respuesta claro todas son utiles pero espero que responda el seria genial luego le mandare un MP

  117. Raul
    6 marzo, 2015 en 10:22 PM

    Buenas tardes le saludo de Guatemala que interesante el tema de ruborizar ya que tengo 35 años y tengo un padecimiento de sonrojarme por lo que sea y ya no puedo controlar. Ustedes tienen a alguien que pueda referirme en Guatemala se los agradecería. Dios les bendiga.

  118. Miguel Angel
    27 marzo, 2015 en 9:59 PM

    Hola,
    Disculpe si no entendí bien, pero los sábados aún se reunen? Si es así, a que hora?
    Muchas gracias de antemano

  119. matias
    12 abril, 2015 en 2:24 AM

    Hola roberto

    Me llamo matias tengo 21 años y parece que sufro fobia social te explico hace 8 años aproximadamente sufro de esta emfermedad yo cuando era pequeño me refiero como hasta los 14 años era muy sociable tenia amigos ivamos siempre a jugar a la pelota a la plaza la pasaba muy bien y no era mayor mente vergonzoso y si lo era no lo notaba. Este problema me empezo a pasar desde que entre a enseñanza media cuando entre a primero medio yo era el tipico niño que le hacian bulling en el liceo me molestaban mucho no me pegaban pero las burlas hacen mas daños que los golpes , era tanto lo que me molestaban que yo me empeze a aislarme ya no salia a la calle ya no jugaba con mis amigos solo mi rutina se empezo a volver ir al liceo y despues a la casa nada mas que eso poco a poco fue mas profundo eso tenias hasta miedo de ir al liceo y me empeze a dar cuenta de algo me empeze hacer mas vergonzoso a un punto que si alguien me hablaba me ponia rojo y muy nervioso y asi fue hasta que sali del liceo y entre a trabajar hay empeze a relacionar con mas gente pero solo en lo que era en el trabajo me invitaban a salir y no iva por que me daba miedo de quedar en verguenza asi hasta ahora no se que hacer hace poco quede sin trabajo y paso todo el dia en mi pieza encerrado sin amigos y aveces con ganas de salir pero no tengo con quien es como que todo lo que sea social con otras persona me pongo nervioso arraiz de esto e engordado y muchas otras cosas. Lo unico que quiero es encontrar la manera de salir de esto e pensado en irme de la casa de la ciudad ir a vivir a otra ciudad solo donde tenga que desempeñarme yo 100% buscar trabajo arriendo y empezar a sobrevivir no quiero ser una perona poco sociable toda mi vida ¿QUE ME RECOMIENDA QUE PUEDA HACER ? ¿ ESTARIA BIEN SALIR DE MI CASA E IR A BUSCAR UNA NUEVA VIDA SOLO QUE ME OBLIGUE A DESAROLLARME Y A SOCIABILIZAR CON PERSONA? gracias ojala me puedas responder

    • Nicole
      12 abril, 2015 en 6:45 AM

      Hola Matias! No soy Roberto pero me gustaría darte mi opinion basada en mi experencia con la fobia social y espero q t pueda ayudar. Primero quiero decirte que esta enfermedad es de altas y bajas aveces te sientes bien y aveces te quieres morir pero siempre tienes que seguir adelante, no conosco la cura aun para esto aun q he ido con muchos psicologos, psiquiatras y de todo q me han ayudado en algo pero no curado. Lo primero q te recomiendo es q busques un psicologo q sepa tratar esta enfermedad q no se si te pueda curar pero t puede ayudar a mejorarla, otra cosa q me ayudo es el medicamento, busca un psiquiatra q sepa tratar esto, siempre le he tenido miedo y respeto a los medicamentos y aunq me han recetado algunos q se necesita receta no los he querido tomar por miedo a la dependencia pero actualmente estoy en tratamiento con setralina q no necesita receta pero claro controlado por mi dr, y aunque tampoco es la cura te ayuda a sentirte mejor y a ver las cosas diferentes ya q te bajan la ansiedad. Tengo 29 años y he vivido con esto desde niña, mis miedos han ido cambiando con el tiempo, y he tenido épocas buenas y malas, pero creo q el principal consejo q te puedo dar resultado de mi experiencia es que tienes que intentar las cosas, tienes q enfrentarte a tus miedos, y muchas veces, hay situaciones que las puedes hacer una dos tres cuatro veces y te van a seguir dando miedo pero solo asi sales adelante, y evitas q este problema cresca pk si no te enfrentas cada vez va a ir aumentando hasta q domine tu vida por completo. Yo sigo luchando con esto, pero he mejorado mucho y he vencido muchos obstáculos, he hecho muchas cosas q siempre pense q no iba a poder, claro q esto no es nada fácil y he tenido muchas veces q no me he podido enfrentar pero siempre tienes q recordar cuando si has podido para no sentirte mal y culpable. Creo q si te haría muy bien independizarte, te vas a sentir muy bien contigo mismo y eso te va a ayudar mucho, date la oportunidad de intentarlo y si fracasas vas a saber q lo intentaste y eso es mejor a nunca hacer nada. Una forma q me ha ayudado a enfrentarme a situaciones es siempre hacerlo teniendo un plan b, por ejemplo si tienes un compromiso social al que tienes miedo de ir y prefieres no ir no te lo permitas ve pero ten tu carta se emergencia bajo la manga, esto es q vayas y si te empiezas a sentir con mucha ansiedad tener un pretexto para poder irte o salirte de la situación, puede ser cualquier historia inventada o simplemente decir q te sientes mal de lo q sea, pero intenta las cosas no te encierres que cada ves sera peor, es peor no hacerlo. Mucha suerte, y avisame si necesitas hablar.

  120. 25 abril, 2015 en 12:21 AM

    Hola, yo tengo algunos sintomas de la fb pero no se si es eso o timidez, este es mi caso: Bueno, cuando yo era mas pequeña era muy sociable, me hablaba con todas las personas que podia, le caia muy bien a todos y facilmente podia hablar de cualquier tema con cualquiera pero masomenos entrando a secundaria fui cambiando y seguia siendo igual pero como que me comenzo a costar mas, en tercero de secundaria me volvi totalmente timida, ese fue mi peor año, no podia mantener una conversacion, se me hacia dificil hablarle a alguien, me sentia incomoda, sudaba, era cortante y los muchos amigos que tenia me fui alejando de ellos por temor a que se den cuenta de que no tenia tema de conversaion (o no se que pasaba por mi cabeza), para que no paresca que me sentia sola si trataba de juntarme con las personas pero era como algo superficial y no una amistad. En cuarto de secuandaria me di cuenta de que no podia seguir asi y busca como tips en internet para superarlo y fui mejorando y como que volvi a tener mas amigos, no como en primaria pero al menos me sentia mejor, aunque aun sentia que con la mayoria era algo superficial. En quinto (mi ultimo año) como que volvi a sentirme timida otra vez y en el salon que me toco al principio tenia amigas ‘superficiales’ y no me sentia muy comoda ellas, no me sentia como parte del grupo, a veces me deprimia mucho y comence a faltar seguido al colegio y muchas veces evitaba las reuniones sociales y eso (en cuarto salia bastante), luego conoci a unos amigos que me hicieron sentir mejor y con ellos me sentia muy comodo y podia ser yo misma aunque a veces me daba como depresion y era igual que con todos. Perdi muchos buenos amigos en el colegio por mi miedo. Ahora estoy en una academia y pense que como era algo nuevo podria ser yo misma, al principio no me hablaba con nadie y como que me apartaba del grupo porque todos los demas se conocian y yo era la nueva, luego fueron entrando otros nuevos y como que ya me fui hablando con ellos e integrandome al grupo, pero me pasa como que lo mismo que los ultimos años en el colegio, a veces me sentia bien y tenia ganas de hablar con todo el mundo y otras veces me siento cohibida y me averguenza hacer cualquier cosa; ahora esos nuevos de los que yo me hice amiga como que se han integrado mas al grupo que yo y eso me hace sentir rara como si yo fuera la anormal y esto me deprime bastante y no se que hacer D: El punto es que quiero saber si padesco de fobia social porque a veces puedo ser muy amiguera y otras veces todo lo coontrario, ayudenme por favor 😦

  121. 25 abril, 2015 en 12:27 AM

    psdt: tengo 16 años

  122. Mariana
    25 abril, 2015 en 2:11 AM

    Hola Andrea, como enferma de fs creo que tienes algunos síntomas, pero no se si el problema como tal. Pero creo q lo tuyo es más un problema de depresión o baja autoestima, te recomiendo que busques a un psicologo que trate fs para que si si es te la pueda detectar, o incluso un psiquiatra aunque tienes que tener cuidado con lo que te recetan, trata de que sean medicamentos sin receta para que no dependas del dr. Si visitas a cualquiera de estos y sientes q no te funciona por alguna razón no te desanimes tan rápido, dale tiempo a la terapia o tratamiento o pide una segunda opinión con otro, ya que como en todas las profesiones hay buenos y malos en todo. De todos modos te digo q estas en una edad difícil y más socialmente, pero yo creo q vas a estar mejor, no te preocupes! Ánimo!

  123. Julio
    20 mayo, 2015 en 10:49 PM

    Hola Roberto, He quedado impresionado con tu blog. Creo que toda la vida he sufrido de fobia social mas no estoy seguro del todo. Cuando joven tuve muchas dificultades con el sexo opuesto, no mantuve mis amigos de juventud y cuando habían fiestas sentía ansiedad; No tuve manifestaciones físicas como le he escuchado a varios pero casi no hablaba y por eso me tomaban el pelo. ahora, cuando han pasado varios años sigo igual con la diferencia que ahora hablo un poco mas. Leí que tienes un test y si puedes compartirlo conmigo y hacérmelo te agradecería. cualquiera que sea el resultado sería de gran ayuda. muchas gracias

  124. Fran
    11 junio, 2015 en 2:04 AM

    Hola Roberto, sentada aqui con las cortinas del living cerradas, de modo de sentirme segura, he ido leyendo distintos testimonios que realmente hacen sentir que no eres el unico que padece este triste e invalidante trastorno. Mi nombre es Fran, tengo 31 años, casada, enfermera universitaria…Cesante…raro no? Para los que padecen esto, entenderan. Desde pequeña he hecho esfuerzos sobrehumanos por ser funcional, integrarme y pasar DESAPERCIBIDA de esta enfermedad, subtratada y diagnosticada, pasando desde neurosis infantil, depresion, trastorno ansioso e incluso como brote psicotico medicandome antipsicoticos, que mas alla de hacerme dormir, no alejo mis temores no inseguridades. Bueno, aqui estoy, luego de ires y venires laborales, renuncias continuas por la ansiedad de interactuar, decidir, y todo el liderazgo que exige esta profesion….quienes me entienden….no muy estrategica mi eleccion de profesion….claro despues de 6 años de ejercer con temor, inseguridad, pero logrando Funcionar, dentro de todo. Me logre integrar a grupos de trabajo, bajo perfil, pero conciente del sobreesfuerzo y desgaste que me implica (eso el comun de la gente desconoce, hasta que me lleno de ronchas). Hechos vitales hicieron que mis demonios reaparevieran con mas fuerza: fallecimiento de padre, incendio de casa, cambio de ciudad ( por ende mis escasa redes de apoyo, se me esfumaron). Intente salir adelante, pese a esto….no pude….renuncie y me encerre entre las paredes de mi hogar. Cierro las cortinas, para que no vean los vecinos que no estoy trabajando: no voy al centro ni a comprar por temor a la famosa pregunta….estas trabajando?….no voy a situaciones sociales, de modo de no encontrarme con nadie que desate aun mas la ansiedad de estar expuesta como cordero a punto de ser sacrificado….realmente invalidante….deteriora aun mas mi relacion de pareja….sentirse parasito es un asco….pero no puedo

    • Violeta Paz
      13 junio, 2015 en 7:45 PM

      Fran me pasa lo mismo y he llegado a la conclusión que no es fobia social esto, es mas bien un despertar de tu alma a no clasificarte como “alguien” como “persona con identidad trabajo límites y roles”. He pasado por todos los diagnósticos posibles y ninguno le da a lo que realmente siento. Estás sana y mas que eso estás despertando a ser tu misma. te mando un abrazo

  125. monik
    24 junio, 2015 en 8:30 PM

    Doctor yo soi colombiana a mi me pasa todoo el tiempo me sonrojo y esoo me tiene muy deprimidaa ya ni kieroo estudiar ni trabajar por esa razon dimee qe hago kisieraa operarme creo qe es la unika solucion y me da temor ir al medico por que tambien me pongo roja y ahy si me da pena a donde puedo ir para que me operen??? Ayudameee!!!!!

  126. Javier
    7 julio, 2015 en 9:20 PM

    Hola Roberto!
    Me llamo Javier, tengo 26 años y padezco fobia social desde los 13 años o así, solo que hasta hace unos tres años no sabía ponerle nombre a lo que me pasaba. Fui a tres psicólogos diferentes en 2014 en un mismo mes pero no cambia nada porque no tengo fe en ellos, ya que no van a estar en las mil situaciones que tengo que afrontar en el día a día al salir de mi casa.
    Ya de pequeño me llamaban en mi familia “el solitario”. Mi fobia social se ha agravado muchísimo desde principios del 2014, tanto que ahora estoy en la fase de beber alcohol siempre para salir de casa (como mencionas tu en uno de tus vídeos). Encontrarte a ti en vídeos del YouTube ha sido muy gratificante, ya que aunque no tengo mucha esperanza de algún día poder ir a sitios sociales estando relajado, sin pensar que pueden estar burlándose, si me alivia poder compartir esta maldita y horrorosa enfermedad.
    Aprovecho para pedirte ayuda a base de consejos que puedas darme y sobretodo si me puedes pasar contactos de personas con fobia social en España porque me encantaría poder quedar con personas con lo mismo que yo y hablar en persona con ellas! En caso de que solo tengas contactos en tu país (Chile) creo que en poco tiempo estaría dispuesto a comprarme un billete de avión y ir a una de tus terapias de grupo, mi desesperación es inmensa porque si no me mata mi fobia social, me va a matar el alcoholismo social que tengo ahora mismo para poder salir.
    Espero tu respuesta,

    Un abrazo Javier

  127. Czar
    25 julio, 2015 en 5:23 PM

    Tengo 55 años, sufro de fobia desde los 12 años. Hoy a mis 55, que se me presenta la última oportunidad de trabajo, no la acepto, pues no puedo interactuar con la gente Qué hago!!!, Qué será de mis últimos días??

    • javi79
      1 septiembre, 2015 en 10:53 PM

      hola amigo y medicado no lo toleras??

  128. emi
    2 agosto, 2015 en 10:38 AM

    Bueno mientras el psicologo descansa desearia saber si hay alguien ahi que escuche, que sepa de trabajos que pueda hacer una persona con fobia social y ansiedades, si hay ayudas de cualquier tipo para alguien que no sale de su casa y ya no tiene ahorros para mantenerse y adelgaza por dia.

    tengo una amigo que esta en esas condiciones. le ayudo economicamente pero ya casi no puedo seguir. le doy apoyo moral y estoy para cuando necesite hablar con alguien. su familia no quiere saber nada de el y su novia le dejo, pagando el solo por el piso que compraron juntos. el no tiene trabajo y sus ahorros ya casi llegan a fondo.

    necesita un trabajo lo mas rapido possible, uno que alguien como el pueda hacer sin problemas.

    se hunde poco a poco y no puedo ni dormir de la preocupacion. el reside en vizcaya. por favor si alguien conoce alguna ayuda que sea real, que le pueda contactar y ayudar a que no se hunda en la nada del todo, lo agradeceria inmensamente. gracias

  129. javi79
    1 septiembre, 2015 en 10:05 PM

    Roberto quiero preguntarle sobre la hipnosis para este tipo de problemas, que opina funciona, no funciona??

  130. javi79
    1 septiembre, 2015 en 10:49 PM

    a quien lea esto, soy colombiano sufro de esto desde la adolecencia, antes pensaba como muchos de ustedes que esas sensaciones eran normales propias de mi personalidad, hice mis estudios de primaria y era una persona normal, en la secundaria empece a tenerle miedo a las miradas de algunas personas, no todas, me sentía extraño, y cuando empezaba a temer a alguien después no me lo quería encontrar porque hasta me lloraban los ojos de intentar observarlo. además mi mente ya sabia mas o menos donde podía estar, el objeto temido y preferia no pasar por ahí. y si me lo encontraba sufria mucho.
    La fs no es generalizada pues cumpli mis estudios de secundaria, cumpli con mi servicio militar y fue una experiencia hasta buena tuve amigos, estudie en bogota electromecánica, siempre e sido muy aplicado y estudioso, el problema empezó fuerte en el trabajo pues, con algunas personas no quería socializar y muchomenos topármelos, en el comedor del trabajo sufria mucho cuando sentía que alguno de esos personajes estaba por ahí, llevo trabajando ya casi 14 años y tengo 35 de edad y mas o menos 22 con esto, e sido fuerte, pero hace un tiempo se me subio demasiado la ansiedad y empece a presentar ataques de ansiedad por todo hasta que me envio a urgencias, y desde entoces estoy medicado con sertralina que es supuestamente un isrs, según unos psquiatras genera serotonina y según otros no permite que la poca que hay dentro de nosotros se consuma, recordando hacia atrás siempre e sido depresivo durante lapsos de mi vida, que opinan la depresión es un detonante de esta enfermedad?? + eventos traumáticos = fs porque en el caso mio fue asi, lo otro que quiero comentar es que tengo mi esposa y una pequeña hija, por las cuales tengo que trabajar, asi sienta un tremendo dolor de cabeza y hormigueo en el cerebro y dolor en la nuca y silbadera de oídos, además e intentado bajar la ansiedad con hierba de san juan, cloruro de magnesio y últimamente me a tocado sin nunca hacerlo, recurrir al cannabiss para intetarla bajar pero parece que después da el efecto contrario porque sube mas la ansiedad. es muy duro vivir asi y que nuestra mente lo único que encuentre como camino es esconderse, refugiarse, quiero que alguien me escriba sobre experiencias con hipnosis u otro tipo de tratamiento, los antidepresivos producen unos efectos horribles, pero si la ocultan no se que harán en el cerebro y si de verdad tiene que ver con la serotonina, ahora para poder trabajar tengo que estar medicado porque si no lo hago me pongo muy nerviosos y el cerebro empieza con pensamientos obsesivos, las personas no somos malvadas ni malas para tener que soportar algo asi, muchomenos como muchos de ustedes que no han cumplido ni los 20 años, quisiera deverdad saber que opina de la hipnosis, y comentarles que los antidepresivos funcionan pero producen dolor de cabeza sensación de bochornos, y espera que la ciencia encuentre algo, aunque creo que ya deben tener algo pero no es para todo el mundo. gracias por sus comentarios y espero que DIOS nos de fortaleza para continuar.
    o será que esamos locos.
    Un amigo.

  131. aladelta
    17 septiembre, 2015 en 3:56 PM

    roberto que opina de la hipnosis clinica?, cuando hablaba con personas desconocidas en el trabajo empece a sentir miedo y en el cole ya me pasaba en la adolecencia, pensaba que yo era asi no que estaba cultibando una enfermedad, luego de 15 años de trabajo, me descontrole tremendamente, a las personas que me generaban miedo, no queria encontrarmelas y si esto pasaba quedaba asustado, tremendamente asustado y con pensamientos recurrentes en mi mente del rostro de aquel ser humano que me producia esto para volver a trabajar al otro dia era horrible porque sentia que ese temor estaba por ahi y en culquier momento me lo volveria a encontrar y asi era, otra vez me topaba con alguien, porque no son todas las personas, unas de vez en cuando, y empieza nuevamente, al principio era controlable pero ahora me dan unos tremendos dolores de cabeza, los oidos me silba, mi cuerpo tiembla, DIOS MIO que horrible esto, es inhumano como alguna vez escribian, se siente como si no hubiese lugar alguno sobre la faz de la tierra en donde poderse esconder, porque pasa esto con nosotros no samos malos, somos muy capaces e inteligentes, capaces, trabajamos tenemos nuestras familias por quien responder y nuestro cuerpo no nos quiere dejar progresar o simplemente estar por ahi tranquilos disfrutando de lo hermoso y corto de la existencia humana, disfrutando a nuestros hijos esposas como los demas y disfrutando del fruto de nuestro esfuerzo nuestro trabajo.
    DIOSITO nos bendiga a todos los que padecemos de esto y hojala el nos guie para continuar nuestro camino y que el guie a todos, a la comunidad cientifica hojala que en este tiempo encontraran algo muy bueno para esto y que fuese para todo el mundo, para ayudarnos porque tambien somos humanos como todos y merecemos vivir adecuadamente, sin miedos y sin rencores, fuerza a todos los que padecemos de esto y enfermedades relacionadas como esta, saludos y fortaleza cada momento para tolerarlo y continuar
    desde colombia.

  132. 17 septiembre, 2015 en 6:50 PM

    la hipnosis no está considerada dentro de las terapias estudiadas para el tratamiento de la fobia social. Pero para los que padecemos de esta terrible enfermedad todo vale la pena probar si se tiene acceso a ello. Me gustó mucho tu comentario porque das mucho ánimo que es lo que escasea con este trastorno. Te mando muchos saludos gracias nuevamente por tu escrito!

  133. Victor
    18 septiembre, 2015 en 4:29 PM

    Saludos Roberto desde España (Barcelona), mi nombre es Victor y me he atrevido a contactar con usted después de ver casi todos sus vídeos en YouTube acerca de la fobia social. Hace tiempo que descubrí por mi propia cuenta después de haber estado en tratamiento psicológico durante unos años y mi psicólogo no darme una definición de mi enfermedad mental que tenía fobia social. A través de mi investigación por la red y bajo un sufrimiento constante y frustración personal por no saber el porque de mi duración y dolor emocional. Actualmente sigo teniendo esa misma sensación tratando de superarme y motivarme diariamente aunque sin tener éxito porque siempre vuelvo al mismo punto o termino aislándome por completo.
    Quería agradecerle el haber tomado esa iniciativa sobre la fobia social documentada en los vídeos que cada vez que los veo me hace sentir identificado y sentirme muy bien interiormente.
    Me encantaría poder asistir a su grupo ya que me transmite una comprensión total y creo que con usted sería capaz de superar esta enfermedad que como bien sabe es terrible.
    Ansiedad, miedos, inseguridad, frustración, angustia, y un sin fin para poder describir como me siento con esa enfermedad.
    A eso sumarle mi situación personal que es bastante delicada a nivel profesional por inseguridades culturales por no haber ido a la universidad y ver que a mis 30 años de edad el tiempo a ido pasando y no tengo una profesión real. Además mi relación familiar es terrible debido a mi fobia que me hace sentir un rechazo a la relación y a poder avanzar a mejorar en esta enfermedad.
    Que más decirle que muchas gracias por sus vídeos ya que me ayudan por lo menos a estar bien y sentirme comprendido en el momento que los veo.
    Espero poder tener contacto con usted señor Roberto!
    Un saludo amigo mío desde España (Barcelona)!

  134. solange morales
    24 septiembre, 2015 en 6:44 PM

    Hola…tengo 27 años, soy profesional y mamá…el comprender la naturaleza de mi problema me ha ayudado a aliviar el peso de vivir con esto…mi madre padece de fobia social en un grado maximo y creo que mi hermano y yo tambien la padecemos…bueno, mi historia es la siguiente…cuando era muy niña sufri de un bullyng muy cruel de parte de mis compañeros y compañeras…yo era de la cual todos se burlaban en la sala de clases, los recreos y los paseos. era tan doloroso que muchas veces reventaba en llanto frente a todos…y asi fue toda mi vida en la basica…aprendi a pasar piola, a no llamar la atencion…a que nadie me viera…era tanto el miedo y la pena que si veia un grupo reirse mientras yo pasaba que era como una cuchillada en el corazon, y muchas veces me preguntaba, que tengo yo? porque me hacen esto?
    luego, en la media vinieron unos años de paz…pasaba piola en el colegio, comence a salir y a cometer muchos exesos, tomaba mucho alchol y me drogaba frecuentemente…me volvi oscura y comence a juntarme con gente como yo…diferente…empezo la depresion, los cortes en los brazos, el estilo de vestir de negro…la fobia social parecia descanzar por ese tiempo y yo era rebelde y desafiante, mis compañeros me respetaban y me gustaba…hasta que la fobia se volvio a manifestar con toda su rudeza…a los 16 años me enamore perdidamente de un tipo mayor el cual al saber lo que yo sentia me desprecio y se burlo constantemente de lo que sentia por el…cuando me lo topaba enrojecia por completo, mi corazon latia como un tambor y sentia que iba a morir ahi a los pies de el…todo esto ante su mirada burlona. sufri mucho ese tiempo, como era rebelde debi comenzar el colegio en un lugar nuevo…no podia relacionarme con nadie era tan dificil, no sabia que decir, como actuar, me volvi torpe y taciturna y muchos recreos los vivi sentada en el piso de un baño del colegio escondida. esa etapa me marco y ahora lo entiendo todo…a pesar de que este hombre no me queria, mantuvimos una relacion esporadica…oscura, de constante desprecio hacia mi y llena de vicios…
    cuando decidi armarme de valor termine la dañina relacion…comence a trabajar y obvio me costaba relacionarme, yo era timida e inadecuada en el trato…al tiempo y con mucho esfuerzo entre a la universidad..ahi respete las reglas e hice buenas amigas, yo parecia agradarle a la gente a pesar de que era muy piola…creo que esto me ayudo con mi problema. cuando hice mi practica profesional mi profesor, un tipo narciso y despota se encargo de hacerme la vida imposible, era burlon y sarcastico y me hizo llorar un par de veces…nunca lo enfrente y me arrepiento porque aguante mucho…cuando me iba en las mañanas lloraba todo el camino y sentia un gran terror…y asi hasta que logre aguantar hasta el fin…logre titularme y no he ejercido por mi maternidad…he pasado casi 2 años encerrada con mi bebe, no me gusta recibir gente y mucho menos salir…me entusiasmo cuando me invitan, pero cinco minutos antes llamo excusandome que no puedo…
    pienso en cuando me enfrente al mundo laboral ( soy educadora) que va a ser de mi ya que creo que no sabre como actuar…tengo miedo de mostrarme tan timida que vuelva a ser objeto de burlas y bullyng..
    muchas gracias por este noble espacio, me ha dado las respuestas que siempre busque, un abrazo cariñoso para usted.

  135. carlos89
    26 septiembre, 2015 en 10:19 AM

    me pueden contestar esto, cuando usted o ustedes temen a alguien, su rostro los ronda por un rato, porque a mi me pasa que cuando temo a alguien, y desde el inicio de mi transtorno su rostro se me quedaba en la mente y me atormentaba por un tiempo, y además solo temo a las personas de mi mismo genero, que significa esto, gracias roberto

  136. brenda veronica navarro espinoza
    27 septiembre, 2015 en 4:42 AM

    hola soy brenda y te escribo porque quiero consultarte sobre la fobia social,yo soy una mujer de 33 años y estoy diagnosticada con trastorno esquizoafectivo pero tengo mis dudas.yo desde niña fui muy timida nunca pude tener amigos,no me gustaba salir del salon y si lo hacia solo jugaba con niñas,cuando estaba en casa no salia casi nunca,solo muy poco y jugaba con mi hermana todo el tiempo,con las vecinas un poco pero nada mas y tambien platicaba poco,me la pasaba en casa casi todo el dia,de la escuela a la casa,pero la verdad nunca me gusto la escuela y la odie la mitad de mi vida aparte nunca he sido buena para el estudio me cuesta mucho concentrarme y que se me queden las cosas.

    en la escuela siempre se burlaron de mi,siempre hablaban de mi,en la secundaria tambien siempre me decian mis compañeras que porque no era como mi hermana y eso lo odiaba nunca tube amigos hombres,tube un compañero que estubo conmigo en 5 y 6 grado y me gustaba pero el nunca quiso algo conmigo despues nos toco estar en la misma secundaria y me conformaba con verlo pero siempre me imaginaba despierta que me pedia ser su novia y que yo era capas de acostarme con el o hacer lo que el quisiera.despues estube un 1 año en prepa pero me sali por tonta ya que reprobe matematicas y crei que no pasaria el siguiente examen y pense que no tenia caso seguir y que mi mamá gastara su dinero pero me arepiento,unos meses despues consegui un trabajo pero me fue mal,ya que no queria trabajar y mis compañeras hablaban de mi,nunca me senti agusto y me paso algo que me traumo me pusieron un puesto donde tenia que utilizar una maquina y casi la descompongo,me puse tan nerviosa y mal que mejor renuncie y sali de ahi llorando jurando que nunca regresaria solo dure 3 meses.

    despues busque otros trabajos pero iba a la entrevista y ya no volvia o solo iba un dia o maximo una semana,al año siguiente me escribi a una escuela para estudiar secretariado si me gustaba en especial la mecanografia y taquigrafia tube buenas calificaciones y pude hacer el servicio social pero nunca estube agusto poque iba afuersas,cuando termine la carrera empece a buscar trabajo pero siempre con nervios y anisiedad,odio las entrevistas y siempre tenga ganas de huir o salir corriendo,cuando no me hablan o me contratan me siento alivada,lo peor es que llevo desde entonces disque trantando de conseguir trabajo,me la paso viendo el periodico y llamando para pedir informes pero nada, toda mi familia me critica eso a mis espaldas ya que me hago la mensa segun ellos.

    cuando salgo es casi siempre con mi familia desde que era niña,para ir a casa de un familiar o pasear y si salgo sola es por poco tiempo o para ir a la tienda.desde niña he dormido en el mismo cuarto que mi mamá y hermana de hecho en la misma cama y de adolecente tube mi propia cama pero compartia cuarto con mi madre y hermana ahora ena la actualidad duermo en la misma cama con mi madre,nunca he tenido mi propio espacio y me gustaria,siempre me a gustado estar sola,tener mi propia cama, mi espacio,mi intimidad,mis cosas aunque mi madre me mantiene y mi familia,mi hermana esta casada y con una hija que es lo mas hermoso que he visto y que adoro pero desde que cumpli los 18 años quieren que tenga novio y ahora quieren que me case y tenga hijos,mi hermana se la pasa diciendo que para cuando incluso me dice que me acueste con el que sea.

    la verdad siento que le tengo miedo a los hombres,se pone la mente en blanco y no se que decir,me pone nerviosa hablar con los demas y con los hombres imposible,pero desde hace unos años tengo la necesidad de estar con uno ya que soy virgen,nunca he besado no se que es eso y por mi edad,necesidad y ganas quiero hacerlo pero no se como tener un acercamiento con un hombre para eso.por ultimo los psicologos con los que ido y psiquiatras no me han dicho si tengo ansiedad generalizada o fobia social,no he encontrado el medico adecuado con el que me sienta a gusto,en este momento estoy tomando valproato de magnesio y olanzapina ya que por mi enfermedad tambien escucho voces pero los medicos dicen que es mi imaginacion pero yo creo a veces que es la gente que murmura sobre mi tambien tengo ganas de estudiar de nuevo en especial algo de computacion pero no estoy segura ya que pienso que tendria que tratar con hombres en las clases y eso no me gusta pero no me gusta no saber de computacion,por favor podrias orintarme si tambien padesco de fobia social y como hablarlo con un psicologa para que me haga caso y sobre la carrera tambien o cuales carreras me recomiendas,perdon por todo el rollo pero tenia que decir todo esto,gracias.

  137. Emily Gomez
    2 octubre, 2015 en 5:35 AM

    Hola me llamo Emily, tengo 20 años,estoy estudiando Licenciatura de Historia segundo año,vivo en Argentina.
    Escribo para expresar mi caso, y para desahogarme,porque necesito hablar, porque en este momento estoy muy deprimida.
    Bueno, creo que si realmente tengo un serio problema con la falta de comunicación con las demás personas,y eso me angustia, porque me siento sola como si yo fuera de otro mundo,ya que nunca me encuentro en la misma pagina q otras personas de mi edad,en realidad en la de ninguna,siento q no encajo en ningún lugar,y creo q por eso aveces decido alejar a las personas,porq siento q tengo q fingir ser igual a ellos, y eso me angustia,me inquieta mentir.También soy demasiada vergonzosa,tímida,acelerada,nerviosa.
    Cuando me encuentro alrededor de otras personas q recién conozco,me ponen demasiada inquieta, reacciono y acciono sin ser yo,estoy segura que nadie conoce realmente mi personalidad,hasta e llegado a creer q ni yo me conozco, es desesperante porq tengo 20 años ya, y sigo siendo este yo que fui desde pequeña,este algo de que nadie espera mucho,que por mas q lo intente siempre es mas pequeño ,menos importante q una cucaracha,y mis profes de la facu siempre me reclaman por eso,por mi personalidad.
    Se que debo de tener un problema de autoestima,y me enoja cuando me dicen” tene mas confianza en vos”,pues como quisiera gritarles q lo intento,q de verdad lo intento con todas mis fuerzas,no quiero ser así,pero me sale, es como una enfermedad, un vicio que siempre vuelve,me vuelvo chiquita cuando estoy alrededor de otros,tampoco ayuda q no me siento aceptada físicamente.
    Ademas con mi personalidad nadie me nota ,nadie se acuerda de mi casi nunca,nadie me toma en cuenta,casi nadie se acuerda de mi nombre,siempre soy entre mis hermanos la que puede dar mas pero es torpe, y eso duele,que tu propia familia piensa q vas a fracasar por como sos,que prácticamente no existas por tu personalidad.
    Y lo que mas me molesta q algunos me han dicho, q yo me hago “la tímida”,”la buenita”como si haciéndome voy aganar algo.
    ¡Por favor! no quiero dar lastima,no me gusta no poder decidirme nunca por el negro o blanco, sin estar preguntándoles a otros cual elijo,porq realmente no se q elegir,no este yo,también siento q engaño a las personas,ellos siempre me califican como alguien tímida sin personalidad o demasiada buena,siempre me pasa,y me cansa,siempre dejar q otros hagan lo q quieran porque yo no me animo a confrontarlos al no decir no,aveces si no me doy cuenta q se avivan de mi,pero lo peor es cuando te lo hacen dos veces y les dejo pasar,lo peor q esas personas lo hacen porq saben q soy yo,porq según ellos me “conocen” y saben q no e voy a enojar”porque soy buena”,pero si me enojo pero me guardo todo,porque no quiero quedar mal o como una exagerada q se enoja porq se burlan de ella o nunca le preguntaron algo q tenia q ver con ella.
    Creo que también talvez no reacciono porq tengo miedo de explotar o ah no medir mi enojo y quedar como una loca.
    Con mi familia me pasa que cuando quiero abrirme a ellos,y me siento segura de mostrar ese yo divertida, loca,chistosa,enojada, mis familiares íntimos dicen “No se lo que le pasa a Emi” “Vos no sos así” “Que se te dio” por eso me vuelvo a contener,me vuelve a cerrar a ese ser q soy yo.
    Siento q no me dan el lugar tampoco,porq ellos creen q soy esa “Emi” tímida q dice si a todo para complacerles,para no decepcionar,esa chica sin personalidad.
    Estoy consciente que mi personalidad y mi inseguridad me hace una chica torpe y que no puede pensar bien bajo presión,estoy cansada de vivir así.
    Soy una chica que cuando habla para si misma,te hablo tan bien de un tema,se como desarrollar y explicar lo que quiero exponer o responder a alguna pregunta,pero cuando ya me toca con una persona real,parezco burra,mi mente queda en blanco y digo cualquier cosa,ademas de ponerme roja,ni hablar de hablar con chicos,es un martirio.
    Muchas gracias por leer mi comentario,no sabia con quien hablar y esta pagina la encontré por una recomendación de alguien en Yahoo.
    Buenas Noches,y nuevamente gracias por su tiempo,que DiOS LO BENDIGA.

  138. karla
    6 octubre, 2015 en 3:54 AM

    hola mi nombre es karla,el motivo por el que escribo es que busco una respuesta a mi comportamiento,yo nose si lo mio sea fobia social,eso no lose ,porque cuando yo era niña no me gustaba salir a jugar y tampoco tenia muchos amigos,pero si tenia amigos y no me causaba molestias convivir,pero en la secundaria esa etapa fue algo cruel recibi muchos rechazos y burlas hasia mi apariencia tenia muy pocos amigos,pero todo se puso feo en la preparatoria ingrese a una prepa privada donde eramos como 10 alumnos en mi salon,y tambien empeze a recibir algunas criticas muy fuertes asia mi apariencia y yo decidi no hablar con nadie,pero pasaron 3 años y yo solo me quedaba dentro del salon,no hable nunca con nadie apesar de ser tan pocos y pasar todo el dia hay,ni siquiera sali nunca a comprar nada a la cafeteria durante ese tiempo,pero yo pense que era porque yo queria y lo controlaba,pero todo empeoro cuando entre a la universidad publica a estudiar contaduria,porque yo no podia convivir con nadie,era una aislada pero a la hora de exponer ,dias antes ya estaba muy nerviosa y cuando exponia sentia tanto panico que temblaba,hasta quedarme sin poder hablar y sentia hasta taquicardia,todo empezo a empeorar ya me daba miedo lo que ellos pensaban de mi y ya me daba panico hablar con personas,temblaba,entonces empese a faltar a clases para evitar exposiciones y todo,reprobe muchas materias,hasta que un dia no pude escapar mas y tube que ir y exponer un tema,ese dia entre en tanto panico que sali corriendo dejando todo tirado hay y nunca mas volvi a la universidad,me dieron de baja por faltas me corrieron,encontre un empleo y nunca he podido convivir con nadie,haora me causa panico hablar con mi supervisor hasta tiemblo y solo por que las personas se me acercan a hablar,pense que habia superado esa etapa e ingrese otra vez a estudiar la universidad pero se esta repitiendo la misma historia,falto a clases por no exponer,ni convivir,renuncie a mi empleo,todo esta mal y estoy condicionada en la uni para pasar las materias reprobadas este semestre pero no puedo todo me causa mucho miedo,ansiedad y panico,me volvi una persona solitaria a pear de estar en una universidad con cientos de personas no tengo ningun amigo,cad vez me quedo mas sola,quiero estudiar pero no se como lidiar con esto,ya ni siquiera puedo hablar en grupos pequeños y de repente me llega la ansiedad,quiero estudiar,ser normal,pero no se como y me da mucho miedo,esto puede ser fobia social o no tiene nada que ver,ojala y me puedas responder,gracias

    • Tamara
      6 octubre, 2015 en 4:26 PM

      Hola Karla, yo creo que si tienes una fobia social a lo mejor derivada de los rechazos. La vida estudiantil siempre es muy dificil en estas situaciones pero mejora mucho en la vida laboral porque las personas son más maduras creo que te irá mejor en el futuro, no te desanimes, considera una carrera en linea, puede ser una buena opcion para ti!, suerte!

  139. Barbara
    18 noviembre, 2015 en 5:30 PM

    Hola. Estuve leyendo un poco y creo que tambien sufro de fobia social. Mi experencia es similar. Me cuesta muchisimo relacionarme con personas nuevas. Antes de conocer a una persona encontrarme con alguien que hace mucho que no veo me pongo muy ansiosa y me da miedo. No puedo describir a que se debe ese miedo pero muchas veces tiendo a evitarlo ya que es muy incomodo para mi. Y si lo hago estoy muy pendiente de lo que digo o hago porque me importa mucho lo q la otra persona puede pensar de mi. En controversia con todo esto, no entiendo porque me pasa porque sou una persona atractiva, simpatica, inteligente. Soy consciente que tengo muchas aptitudes y capacidades pero cuando me pasa eso me siento como si fuera la persona mas despreciable del mundo. Es horrible. Debido a eso nunca pude terminar una carrera. El colegio lo termine pero ir era una tortura. Comence a tomar medicamentos cuando fui al psiquiatra pero me daban mucho sueño. Estoy buscando la manera de salir adelante. Necesito trabajar pero solo el hecho de pensar en la entrevist me genera mucha ansiedad y me pongo mal. Me gustaria mucho ser chef pero nose si seria adecuado para mi por mi problema. Gracias por el espacio. Saludos!

  140. Pamela
    11 diciembre, 2015 en 7:34 PM

    Hola Roberto mi nombre es Pamela te cuento mi historia tengo 24 años soy de México cuando era niña fue en la etapa donde era más sociable no tenía tantos nervios para entablar amistades lo único que me sucedía era que siempre antes de asistir a la primaria vomitaba y si me tocaba hacer un festival, obra, etc lo mismo el día de la presentación vomitaba, tenía varias amigas lo único es que casi no convivía con los niños tuve un noviecito pero siempre que estaba con el me daba mucha pena.

    Me cambie de escuela al pasar a la secundaria y me costo trabajo adaptarme tarde un año y medio para sentirme agusto y tener amigas de la cual tengo una mejor amiga que hasta la fecha conservo y nunca tuve novio y casi tampoco amigos hombres y ya se me quito lo de vomitar.

    En la preparatoria me la pase muy bien y tenía varias amistades pero me cambie cuando pase al 2º año de prepa y me costo trabajo no me sentía agusto y me sentía trsite por dejar a mis amigos anteriores después de unos meses me adapte y ya tenía un pequeño grupo de amigos pero me costaba hablar con las demás personas solo le hablabla a mi círculo, exponer siempre ha sido un suplicio para mi y lo odio, siempre he sido de buenas calificaciones pero siempre he sido tímida y me siempre me quedo con dudas siempre me daba miedo decir que no había entendido o participar en la clase contestando alguna pregunta aunque la supiera.

    En la universidad me costo trabajo adaptarme el primer día le hable a una chica ( siempre he tenido esa iniciativa de hablar con el alguien el primer día de clases yo pienso que lo hago para no estar sola y tener un apoyo por que cuando ya consigo una amistad ya no le hablo a nadie más) el caso es que me sentía sola y aunque tenia una que otra amiga no me sentía totalmente parte de ellas siempre recuerdo a mis mejores amigos de toda la vida que son 3 y solo me interesa estar con ellos porque no me critican siempre me apoyan y puedo hablar de casi todo con ellos y con las personas que conocí en la universidad no era lo mismo sólo convivia con ellos en la universidad por trabajos en equipo o por no estar sola y si me invitaban a salir o algo yo siempre ponía pretextos, mi vida de la universidad era llegar a casa dormir hacer tarea y ya solo salgo con mis mejores amigos a lugares tranquilos o como a mi me gustan como el cine, ir a caminar, museos nunca me han gustado las fiestas y los antros principalmente porque no tomo y no me gusta ver como los demás se emborrachan y hacen tonterías.

    Salí de la universidad y decidí tomarme un año sabático además que me cambie de ciudad y para mí fue un cambio muy fuerte porque yo no quería pero no me quedaba de otra o igual y si pero me tendría que haber independizado y no me siento lista aún así que me mude con mis padres y pues ya sabrán me empeze a encerrar más en casa llevo dos años viviendo aquí y no conozco a nadie casi todo el tiempo estoy encerrada sólo salgo si mis papás tienen que ir a hacer compras o vamos a pasear con mi hermana o algo así pero por lo general siempre ando viendo tele, internet, dormida y ya , hace un año comenze a buscar trabajo por internet porque eso de ir a llevar curriculums me estresa y me da terror pero no he encontrado porque en esta ciudad no hay muchas oportunidades de esa carrera que por cierto es diseño gráfico y podría ser freelance pero la verdad es que no me siento capaz de poder antender a los clientes o brindarle un buen servicio porque ni si quiera estoy segura si debi de haber estudiado esta carrera donde casi no hay trabajo (ya me lo habían advertido) por lo mismo de que no es muy rentable y aparte porque me di cuenta que no tengo la creatividad que se requiere porque alguna vez que estuve en el servicio me pedían que realizar equis logo o cartel y me tardaba hrs o días para saber que hacer como que estoy bloqueada me han pedido trabajos algunos familiares pero cada vez que me lo piden siento que me cae un balde de agua fría y además me cuesta mucho sacar alguna idea. Tengo la posibilidad de regresarme a mi antigua ciudad pero me da miedo porque ya tendría que se totalmente independiente y eso me aterra pero siento la presión social de la familia de ya estas trabajando? Porque no te regresas a buscar trabajo? Y blablabla.

    Ahora una vez fui a un psicólogo pero no me gusto además de que solo la idea de tener que ir me da miedo el día que me atrevi fui pero al salir de la sesión me dieron muchas ganas de llorar y estuve así coomo una semana con depresión sin ganas de hacer nada y además me daba ansiedad de pensar que tenía que volver a ir a sí que no regrese y la verdad no me gustaría ir a otro xq me causa ansiedad el hecho de contarle a alguien que no conozco mis cosas (ahorita lo cuento por que aquí y no me da pena porque lo estoy escribiendo y siempre se me ha hecho más fácil escribir que hablar además no me esta viendo y no me va a juzgar o ver con cara de estas loca ya sabes) básicamente esa es mi historia

    Ahora porque creo que tengo fobia social?? Porque me cuesta trabajo conocer gente nueva sólo si se que esa persona no me va a juzgar o tiene gustos muy parecidos a mi pues ya agarro confianza, porque me da miedo trabajar porque no me siento capaz de ejercer mi trabajo además de ir a entrevistas y eso me da mucho miedo, porque no se como comportarme cuando hay mucha gente o me encuentro sola es decir como siempre voy con mis papás o alguien de mis amigos me siento con confianza y los imito o simplemente me avoco a ellos y no pelo a la demás gente pero si esa misma situación estoy yo sola simplemente no se que hacer es más pongo pretexto para no ir sola por ejemplo si mi mejor amiga no va a “x” lugar donde nos inivitaron “amigos” en común yo no voy siempre me escudo con ellos no soy capaz de hacer cosas sola, me da miedo andar sola en la calle más que miedo pienso que todo mundo se me queda viendo y en vez de ser un paseo agradable me siento con ansiedad y ganas terribles de regresar a casa pero si voy acompañada todo es diferente, me cuesta trabajo dar mi opinión y más si esa persona es con carácter más fuerte que yo y tambiñen tengo la sensación de que siempre he sido más atrasada de mi edad por ejemplo yo nunca agarre un autobús para regresarme a mi casa o ir a la escuela si no hasta los 19 años cuando primas ya lo hacían desde los 13 años o no se manejar porque me da nervios cuando primas más chicas ya saben entonces a lado de ellas me siento si estuviera mas chica no se si me explico

    Bueno después de tanto rollo espero que me pudiera dar unos consejos yo se que esta en mi cambiar pero a veces no esta fácil y la verdad no me gustaría ir a un psicólogo n quiero pasar la misma experiencia quiero ser más sociable no tener miedo y estar nerviosa todo el tiempo por cualquier tontería que tengo que ir al doctor y me duele la panza que tengo que ir a una reunión “x” a fuerza porque ya me he negado muchas veces y me siento mal se que al final no es tan malo como parece me he logrado dar cuenta pero no puedo quitarme esos nervios y eso de dar vueltas y vueltas en mi cabeza a las cosas entonces eso nubla lo bien que me la pueda pasar en una reunión ya que tuve eso síntomas previos que son más fuertes que lo que paso en la reunión

  141. 3 enero, 2016 en 10:44 PM

    Hola soy Jairo Herrera de Venezuela tengo 16 y presento una fobia social desde los 12. digamos que me considero una persona reservada pero estos últimos años me e puesto cada vez peor ya ni salgo de mi casa. no tengo amigos, nunca tuve. a los 16 ya uno quiere tener novia pero le tengo fobia a las mujeres. siento que desperdicio mi juventud estoy totalmente aislado vivo en una especie de sótano no tengo interacciones sociales. el problema es que me estoy empezando a adaptar a vivir haci ya no sueño con conseguir algo solo quiero pasar el resto de mi vida jugando videojuegos y aislarme por completo incluso de mi familia. tengo mucha deprecion. yo no busco que las personas me comprendan yo quiero comprender, aunque quiera no ser una carga para nadie es inevitable serla para las personas cercanas.

    • Erich
      11 febrero, 2016 en 6:01 PM

      Hola muy buenas Jairo:
      Los cambios se producen poco a poco cada día, cada día un poco más valiente. Repítete a ti mismo aquello que más miedo te da, dale la vuelta transforma esa frase en positiva , por ejemplo te da miedo por ejemplo lo que pueda pensar la gente de ti, pues una frase sería “Me acepto y me apruebo aquí y ahora tal y como soy” repitiéndotela a todas horas para darte valor y luego hacer algo un poquito fácil que te de miedo cada día un pasito, cada día un pasito. Se puede con constancia, además eres muy joven tu tranquilo, con paciencia, además piensa que tienes muchos ejemplos de personas mayores que tú que han pasado por esa época y que puedes consultar y pensar “no estoy sólo en ésto”
      Saludos

  142. Erich
    11 febrero, 2016 en 5:53 PM

    Hola muy buenas Roberto y amigos fóbicos sociales:
    Me llamo Erich soy de España, y me enteré hace unos dos años, con 28 años de que tengo fobia social. Ahora mismo me encuentro en un punto de mi vida en el que estoy apunto de cruzar un puente, en este lugar en el que resido está marcado por multiples traumas acaecidos durante mi vida. En dos semanas me traslado a vivir a Barcelona y comenzaré una etapa de cambio profundo y estudiado, encarar esta enfermedad cara a cara, no será fácil pero lo daré todo. Me gustaría empezar a escucharos los sábados por la tarde en vuestra radio. SALUDOS COMPAÑEROS DE VIAJE

    • 11 febrero, 2016 en 6:10 PM

      mucha suerte y en la radio nos vemos!

  143. Andrea
    29 febrero, 2016 en 12:03 PM

    vaya nose por donde empezar, hoy estaba mirando un video del youtube donde explicabas que es la fobia social, mi historia es muy larga, hace algún tiempo un médico me dijo que padecía de fobia social y me recomendo algunas pastillas, yo siempre he pensado que era mentira por varias razones, una de ellas porque sufro de agorofobia, y hoy mirando su video creo que por primera vez me he planteado si en verdad sufro de fobia social y la agorofobia solo era como una salida, nose si me explico bien, pues bien comienzo: yo siempre he sido una persona con muy baja autoestima, mis pensamientos siempre me dicen que no soy capaz de hacer las cosas, o que aburro a la gente, es difícil de explicar pero siempre me siento inferior al resto de las personas, con los años he aprendido a vivir con ello, pero a veces me resulta complicado me doy cuenta que cuando hay un grupo grande me siento como intimidada, paso mucho tiempo sola en mi cuarto y pienso que es parte de mi personalidad, pero ahora mismo estoy muy confundida, tengo pensamientos negativos todo el tiempo, y la gente que esta cerca de mi lo nota y me dice que siempre me quejo de todo. En fin, nose con que propósito te escribo supongo que esperando algún consejo, en tu video propones pensar sobre ello, y créeme que es algo que pienso todos los días aunque no le ponga el nombre de fobia. una de mis grandes preguntas es puede tener relación la fobia social con la agorofobia???

    • 29 febrero, 2016 en 12:49 PM

      Claro que pueden darse juntas, es muy común que asi sea. la Agorafobia es miedo a alejarse del lugar donde te sientes seguro, la fobia social es miedo a relacionarse con presonas. Son cosas totalmente diferentes pero que pueden darse ambas a la vez. Te invito a mi grupo de facebook donde hay varias personas que sufren ambos trastornos,fobia social y agorafobia. https://www.facebook.com/groups/Fs.vinadelmar/

  144. magali
    5 marzo, 2016 en 1:33 AM

    Hola Roberto! queria compartir mi experiencia en el blog ya que quisiera asistir a algun grupo de ayuda o algo parecido, ya que estoy haciendo terapia pero no siento que me este ayudando demasiado, le comente a mi terapeuta acerca de mis miedos con la gente y no hace mucho foco, sera que el hace terapia gestalt y no tiene mucho que ver, la verdad es que no lo se. Desde muy pequeña siempre fui timida y reservada, tenia una hermana muy extrovertida que todo el tiempo estaba llamando la atencion entonces yo adoptaba la postura opuesta para diferenciarme de ella, mi papa era bastante violento y mi mama psiquiatra. Tanto mi mama como mi papa trabajaban mucho entonces no los veia demasiado. ya desde pequeña siempre tenia solo una amiga, me costaban mucho los grupos, aunque esto empezo a ser peor a partir de los 12 años maso menos. En la secundaria iba a clase con los mismo compañeros que habia tenido durante toda la vida y solo tenia una amiga y a los demas muchos dias casi ni los saludaba. Tambien me era mas facil relacionarme con los varones de un modo bastante superficial ya que al ser bastante atractiva esto era lo mas facil. Luego en la universidad me pasaba exactamente lo mismo, tambien tenia solo una amiga y con el resto de los compañeros del curso muchas veces ni los saludaba, parecia que era super antipatica pero la verdad es q no sabia como relacionarme, y yo me convencia pensando que nadie era de mi interes. Luego encontre un trabajo de mi carrera y al no poder hacerle frente a las personas que trabajaban conmigo en la empresa, por cierto, en el area de marketing, un dia opte por renunciar al trabajo e irme en busca de nuevas experiencias, pensando que la razon por la cual el trabajo no me satisfacia era porque no era lo que yo queria y no que el no poder relacionarme ni soltarme con la gente me estaba generando esas ganas incontrolables de querer irme. Me paso lo mismo con mi novio, cuando nos juntabamos con amigos siempre ese sentimiento de inferioridad que me daban ganas de escapar. Luego estuve en Mexico, trabajando en un hotel como bailarina, era algo que siempre habia querido hacer, un dia no soporte mas la presion de los ensayo, ese miedo constante a que la gente me viera equivocarme, lo trataba de evitar por completo, tanto que hasta me bloqueaba en los ensayos pensando que me estarian mirando, fue asi como un dia en un crisis de ya no aguantar deje este trabajo tambien. Hoy en dia retome mis estudios, me encuentro en Barcelona haciendo un posgrado en publicidad, y en los trabajos en grupo me pasa lo mismo, me cuesta mucho exponer mis ideas, tanto que pienso algo y como todos me estan oyendo ya nose como decirlo o mismo me bloqueo y ni siquiera pienso en nada. Estoy de novia y es el la unica persona que tengo cerca, porque ya cada vez menos me relaciono con la gente y hasta me molesta. miro para atras, y me da mucha tristeza de todas las cosas bonitas que deje por esta angustia incontrolable, de no haber podido disfrutar de estas cosas abiertamente y sin ese sentimiento constantemente presente de no poder ser quien soy.

  145. anonimo
    8 marzo, 2016 en 8:18 PM

    Buenas tardes Roberto, primeramente felicitarlo por este blog y la motivacion que realiza, acerca de este padecimiento, una consulta ;la operación rubor facial patológico tengo entendido que cura este padecimiento? es cierto? Por otra parte yo padezco fobia social todo lo negativo que se habla ha cerca de este padecimiento es totalmente cierto y ha sido tanta mi busqueda por esta cura que quisiera compartir lo que a mi me ayuda dia a dia, es leer libros sobre terapia cognitiva de albert ellis el creador de la terapia cognitiva y tambien escuchar a rafael santandreu un psicologo reconocido en españa lo recomiendo mucho

  146. hanna
    26 marzo, 2016 en 7:57 PM

    hola tengo 17 años desde que tengo 14 años tengo un miedo terrible a lo que la gente digo de mis movimientos al principio de todo esto no salia mucho me sacaban muy apenas de la casa pensaba que si alguno de mis movimientos estaba mal todos me iban a criticar ademas de que asta cierto punto estaban mal tengo un pavor enorme a las personas que están a cargo de lago mas grande que yo y si logro permanecer en un ambiente donde están todas esas cosas que me ponen nerviosas todos mis músculos se ponen tensos saludos desde mexico adiós

  147. Margarita
    28 marzo, 2016 en 1:30 AM

    Hola Roberto.
    Tengo 20 años y siempre fui y soy una persona muy sociable. Me gusta compartir tiempo con amigos y de hecho siempre tuve muchos amigos.
    El año pasado fui a una fiesta y tomé éxtasis, sobre que es una droga peligrosa, las pastillas que tomamos de éxtasis eran de muy mala calidad. A partir de ese día mi vida cambió un poco. Esa noche que tome extasis, no era mi primera vez consumiendo, me pegó muy mal y me puse muy paranoica con la gente, con las personas. Senti que la gente hablaba mal de mi todo el tiempo. La pase muy mal.
    Des pues de ese dia empece a padecer Fobia Social. De a poco le fui poniendo nombres distintos, exigencia, ansiedad, hoy lo llamo Fobia Social. Nunca me habia dado miedo mirar a las personas a los ojos. Hoy si. Nunca pense que aburria a las personas, Hoy si. Nunca me ponia nerviosa cuando hablaba con personas o amigos. Hoy si. Mis pensamientos me atormentan, me critico mucho, me vuelvo torpe cuando estoy con personas, mis movimientos no son naturales. Realmente me sorprende que estas cosas me pasen, nunca me habian pasado estas cosas, siempre difrute el estar con personas. Hoy me da un poco de miedo juntarme con gente. De todas formas yo me sigo juntando con amigos, sigo haciendo cosas, no me aislo para nada. Pero muchas veces me junto con amigos y no puedo disfrutar completamente pq no me puedo relajar. Quiza me siento muy onbservada o siento que no digo las cosas correctas, ultimamente me siento muy aburrida. Estas cosas nunca me habian pasado, yo no era una persona que le tenia miedo a hacer ridiculeses. Hoy si. Por otro lado, estas cosas no me pasan sieeeempre, hay veces que si me puedo relajar y pasarla bien. Pero hasta cuando si me puedo relajar me da un poquito de miedo que me agarre la ansiedad. De hecho cuando me junto con amigos no tomo mate por ejemplo, porque tiene mateina y me pongo muy ansiosa y me agarra fobia social. Ademas deje las drogas y hasta la marihuana. Realmente extraño fumar marihuana con mis amigos y poder pasarla bien, estar relajada, decir cosas de fumada sin pensar que soy una boluda o que quedo como una boluda. Estoy cansada de controlarme, no quiero controlarme mas. Se que no soy una boluda, pero a veces hasta preferiria serlo con tal de no tener esta fobia que se me esta desarrollando.
    Yo estoy segura que nunca me mataria o csas a si, pero de verdad que hay veces que ya me canso de que me pase esto. Yo siempre fui muy sociable y de juntarme con gente y no poder disfrutar como siempre algo que toda mi vida disfrute me frustra mucho.
    Hasta con mi familia me da fobia social. No es que deje de ver a mis hermanas, pero cuando las veo me controlo mucho, pienso cosas muy negativas, me agarra fobia social. Con las personas con las que mas me pasa es con las personas que mas quiero o que mas me interesa estableces un vinculO, Por ahi si la persona no la conozco o no me interesa mcho me es mas facil relajarme.
    Comparto esto con animos de que calme un poco mi alma, y quisiera preguntarte: ES POSIBLE QUE ESTO CAMBIE? Que deje de sentirme así? que pueda volver a la normalidad? Realmente puedo superar esta fobia y dejar de controlarme en cada cosa q hago.
    Cambio de parecer a cada momento. Por momentos siento que puedo salir adelante, yque lo voy a superar y con ganas de vivir. Y por otros momentos tengo unas ganas barbaras de terminar ya con este sentimiento, pero siento que no se me va a ir nunca.
    GRACIAS POR LEERME! LO AGRADEZCO MUCHO

  148. Sonia
    31 marzo, 2016 en 6:06 PM

    Ojala y leas mi comentario te agradezco este blog para personas desesperadas como yo. Bendiciones.

  149. Aldo
    2 junio, 2016 en 10:16 PM

    Saludos Roberto; Gracias por crear este espacio de apoyo para quienes padecemos de este malestar, bueno, he escuchado el programa radial, y padezco de algo muy especial, como lo son las nauseas antes de salir o los fuertes dolores estomacales, tirito entero, estando tenso todo el dia, y al regresar a casa estoy demasiado agotado físicamente que me duermo profundamente. Bueno, eso quería comentar ya que no puedo chatear en la web, ya que te escucho por el celular. Fui participe del grupo de FS en Viña, yo te obsequie una Cruz del Tercer Milenio de Coquimbo, fabricada en piedra de combarbala. Bueno,saludos y mucho exito, Aldo.

    • 2 junio, 2016 en 10:59 PM

      Si me acuerdo de ti Aldo. Aun tengo la cruz que me regalaste, estoy leyendo la leyenda que le escribiste abojo donde me das las gracias por lo q hago y la firmas “Aldo”. Lindo obsequio amigo, por ahí nos toparemos de nuevo un abrazo!

  150. Antonella
    2 julio, 2016 en 1:39 AM

    Hola Roberto, soy antonella de Argentina,!tengo 20 años, te escribo para comentarte mi situación y decirte que me sentí muy identificada con tus vídeos y que hacen que no me sienta sola en esta horrible enfermedad! Sé que muchos pensaran que es irracional padecerla, pero no saben lo difícil que es creer eso y sentirlo de verdad así. Hace aproximadamente 6 años que padezco la enfermedad y nunca tuve una depresión como hasta ahora, por eso decidí que voy a empezar el psicólogo y no voy a perder más tiempo. Estoy cursando la universidad, tengo mi grupo de amigas pero prácticamente ni hablo con ellas por la ansiedad que me genera, estoy rodeada de muchas personas y se me hace muy difícil. En las clases nunca participo, se me hace imposible rendir finales, me bloqueo y tengo los síntomas de la fobia social, por esta enfermedad estoy a punto de abandonarla porque es un sufrimiento constante que se calma solo cuando me duermo y me olvido de todo. Prácticamente no puedo caminar sola por la calle porque siento que me están observando todo el tiempo, y cuando lo hago siento un nudo en el estomago. Solo me siento segura en mi departamento. No puedo establecer relaciones formales por la ansiedad que me causa el tener que verme con una persona y pensar constantemente en quedar mal con algo que digo, pensar que me podrán rechazar. No me muestro tal cual soy por esta enfermedad. Me cuesta seguir una conversación con cualquier persona menos con mi familia, me bloqueo y se me hace difícil seguirla. Estoy sufriendo mucho y espero en un futuro poder mejorarme y ser una persona normal socialmente. Te mando un saludo!!

  151. Marcelo
    14 julio, 2016 en 1:34 PM

    Hola Roberto: Te contacto para saber si conoces gente que como tu, organicen algo similar en Buenos Aires. Tengo un hijo que padece trastornos de ansiedad y fobia social, se psicoanaliza individualmente, pero necesita un grupo de contención tipo terapia grupal o en su defecto un grupo de gente que padezca la enfermedad y con la cual relacionarse resulte menos traumático. Saludos y felicitaciones por tus iniciativas. Marcelo

  152. 16 julio, 2016 en 10:58 AM

    Hola Marcelo. En Buenos Aires hay un chico que se llama Eduardo Estevan Ferreira, él organiza juntadas cada cierto tiempo. No es un grupo terapeutico pero se mantienen en contacto. La forma de hubicarlo es a travez de facebook en los grupos de Fobia Social. Solo entra a cualquier grupo, como el mio “Amigos Fobia Social” y luego lo buscas en el buscador del grupo. Te deseo mucha suerte. un saludo grande!

  153. maria
    1 agosto, 2016 en 2:27 AM

    Dr Enrique hace unos minutos que termine de leer uno de sus maravillosos libros senti alivio saber que no soy la unica con este ploblema tal incomodo que me limita en mi vida cotidiana,en mi trabajo,me alejo de mis amistades de familia.yo desde pequena he sido timida pero desde hace unos 24 meses atras que despues de una serie de problemas personales me deprimi me sentia con mucha ansiedad y empese a notar que yo no podia mirar alos ojos alas personas sin ponerme ansiosa o roja incluso con mis hijas y esposo si me estan hablando o contestando algo que yo misma prejunte no puedo sostener la mirada comienzo a ponerme roja sudar y ocaciones asta temblar.Esto me causa mucho sufrimiento depresion me siento tonta yo en mi trabajo soy lider y no me gusta que me miren asi,ami no me gusta tomar medicamento cree usted que mi problema se pueda solicionar con terapia? Yo he hablado un poco de esto con una terapista pero siento que no tomo mi caso muy en serio,aunque siento que mi caso no es tan dramatico como en de los testimonios que se encuentran en su libro,tengo miedo que mi problema se complique mas al paso de el tiempo, yo soy una mujer de 44 anos he luchado desde muy pequena he pasado por situaciones muy dificiles como violacion pero nunca me abia sentido tan insegura asta unos meses atras el.Yo quiero agradeser por su libro porque este tema va ayudar a muchas personas muchas felicidades por gran logro que dios lo vendiga a usted y familia.Ojala que me pueda contestar de ante mano le agradesco Maria.

  154. mari
    27 septiembre, 2016 en 6:00 PM

    Hola yo soy d Mty NL .. Me llamo mari tengo 25 años… Les cuento un poco ni yo misma me conozco no se lo k kiero desde los 16 años e trabajado y en fabricas desde los 18 y asta ahorita no e podido durar en los trabajos 😦 kiero k mayuden yo voy a una iglesia y así no me siento bien me siento sola no tengo ganas de nada no me gusta k me vea la gente me da vergüenza .. No se como tratar a las personas tengo problemas económicos y ni eso me motiva a seguir en un trabajo … La vdd ya no kiero eso cuando siento k por fin me estoy superando lo dejo todo x una relación k tuve x 9 meces tengo miedo a conocer a un chavo solo e tenido un novio …. Y eso xk dicen ksoy muy fría … Yo kiero k me ayuden xf

    • Antonio
      5 octubre, 2016 en 7:14 PM

      Hola de dónde eres?

  155. Karla
    10 octubre, 2016 en 9:23 PM

    Hola, No se si lo mio es fobia social, pero estoy pasando por un periodo muy dificil en mi vida, que es divorciarme y regresarme a Chile ya que mi esposo es extranjero y estuve viviendo durante 6 años en su país. No se el tema puntual, pero me siento muy mal y deprimida. COmo puedo hacer para ir a sus reuniones, donde es, a que horas y tiene costo? Yo soy de viña
    Gracias

    • 11 octubre, 2016 en 12:06 AM

      el grupo dejó de funcionar pero cuando este en Viña nos podemos juntar y determinar si padece o no de fobia social y, en caso de que padezca este trastorno, especiificarle el grado de intensidad. le deseo lo mejor y le mando un saludo grande.

  156. Carlos
    27 octubre, 2016 en 4:17 AM

    Interesante aporte
    http://www.muyinteresante.com.mx/ciencia/16/04/15/cerebro-personas-solitarias
    as personas solitarias tienen menos actividad en una parte del cerebro que normalmente se ilumina en asociación con la recompensa. No está claro si el aislamiento social disminuye la respuesta cerebral o si las personas con menos actividad en esa parte del cerebro tienden a la soledad.

    En un estudio publicado en Journal of Cognitive Neuroscience habla de cómo la soledad, es un problema emocional que crece en la sociedad cada vez más y como consecuencia deriva a varios problemas de salud. Está relacionada con menos flujo de sangre en el cuerpo, el sistemas inmunes es más bajo, aumentan de los niveles de depresión y es una progresión más rápida de la enfermedad de Alzheimer.

    Alrededor de uno de cada cinco experimentan soledad y cada vez crece más en la sociedad moderna, aunque la naturaleza humana tenga una necesidad de conexión social.

    La soledad crea un enlace de retroalimentación que aumenta la ansiedad social, el miedo y otros sentimientos negativos. Argumentan que una posible solución sería salir de esos pensamientos, el primer paso sería que el individuo reconozca y supere el miedo que es relacionado con la conexión con los demás.

    El proceso se inicia en el redescubrimiento de sensaciones positivas fisiológicas, que vienen en los momentos más simples de contacto humano.

  157. José Mª Echevarrieta Sazatornil
    27 octubre, 2016 en 9:26 PM

    Apreciado Sr. Neumann:

    Soy un fóbico de 59 años, soltero, de Barcelona (España). He visto sus seis videos sobre la fobia social, que me han resultado muy interesantes.

    En principio, estoy de acuerdo en que las causas de la fobia social deben ser biológicas y ambientales. Ahora bien, se me plantea la siguiente duda: si la causa primera es una hiperactividad de la amígdala, puede ser que dispare el mecanismo bioquímico de lucha o huida ante estímulos insuficientes o que lo haga ante estímulos adecuados, pero provocando una reacción excesiva. Esta hiperactividad tendría que apreciarse en la reacción a cualquier estímulo adecuado (un ruido, un sólido aproximándose, una sombra que pueda implicar peligro), no solo ante la posibilidad de un contacto con otras personas. ¿Es así? ¿Nos sobresaltamos más, o en mayor medida ante los estímulos que a todas las personas les provocan una reacción?

    Si no es así, la reacción de la amígdala ante un contacto humano debería ser algo aprendido, aunque no necesariamente como consecuencia de creencias erróneas (las creencias serían una verbalización o una explicación de un proceso que se produciría a un nivel no intelectual, puramente emocional). Pero, esto podría ser positivo, ya que si se trata de una reacción aprendida, es posible “desaprenderla” y, por tanto, la fobia social tendría cura completa.

    Espero que tenga ocasión de exponer su opinión.

    Un cordial saludo.

    José Mª Echevarrieta

  158. Agus
    22 noviembre, 2016 en 3:07 AM

    Hola, tengo una duda, me cuesta explicar bien espero que se entienda, creo que tengo ansiedad social por eso empecé hace poco a ir al psicólogo. Yo siempre fui tímida pero en la secundaria empeore y me cuesta hacer cualquier cosa que tenga que ver con la gente es muy feo. La psicóloga me dijo que mi problema es que no acepto a la gente como es porque yo pienso diferente a ellos y hay algunas cosas típicas de ellos que me molestan pero las dejo pasar porque es normal en la adolescencia, pero me hacen sentir incómoda. En si la gente con la que hablo no me molesta que lo haga pero con las personas con las que hablo poco veo esa diferencia como una barrera grande porque por ejemplo hay personas que critican mucho a las personas por cosas superficiales y no se como meterme en la conversación porque no me gusta hacer eso, o tampoco voy a las juntadas del curso porque además de que la gente me da miedo, cuando toman me hace sentir mal, además no me siento parte del curso y eso es lo que más me hace sentir mal, además si no tomas quedas como aburrido pero igual no lo hago. Es como que siento que no estoy en sintonía con esas personas, pero yo se que hay gente con que podría estar más en sintonía y sería más fácil relacionarse aunque tengan esas actitudes porque parecen buena gente pero me cuesta acercarme. Crees que es verdad lo que dice? Yo trato de verlo pero no lo entiendo porque cuando voy a comprar algo me pongo nerviosa pero no conozco un poco como es la vendedora para no aceptar como es, y cuando pensaba igual que mis compañeros igual me sentía incómoda, siento que le hizo hincapie a algo que no sería el problemas principal y sólo le importa como me muevo en el colegio, en caso de que sea verdad que no los acepto seria mas un mecanismo de defensa porque no me acepto y siento que pueden lastimarme, el problema sigue siendo conmigo misma eso es lo que yo creo. En si los adolescentes son los que más me dan miedo porque son los que más critican y a mi me afecta y trate de no criticar como ellos para tener un pensamiento más saludables y de entenderlos para que no me afecten las críticas pero parece que me al final fue una contra para mi. Ademas hay algunas veces que siento que mi psicóloga quiere cambiarme para encajar y me molesta. Espero que se haya entendido lo que quise decir, hay cosas de las que no hablé porque esto es a lo que más le dió importancia la psicóloga. Gracias por el espacio.

    • 22 noviembre, 2016 en 11:51 AM

      La psicóloga no entiende que tienes fobia social. No es que no encajes ni pienses como los demás es simplemente que tienes fobia social, la gente te produce ansiedad esa es la causa de tu incomodidad para relacionarte.Casi siempre ocurre que las personas de la misma edad producen más fs que los mayores o los menores, la gente conocida generalmente produce más ansiedad que los desconocidos. Es muy común que los profesionales no sepan mucho de fobia social y tu psicóloga es un caso de aquello. Te deseo mucha suerte y te mando fuerza y muchos cariños.

      • Agus
        23 noviembre, 2016 en 11:23 PM

        ¿que crees que debería hacer? ¿debería cambiar de psicologa o tratar de hablarlo? ¿qué me recomendas para saber si mi psicóloga es buena para mi? Otra cosa ¿puede ser que cuando estoy de buen humor o pasa algo que me pone muy mal pueda socializar mejor? Noté eso. ¡Muchas gracias!

  159. Arrieta
    27 noviembre, 2016 en 10:31 PM

    Hola Roberto. Crees que enfrentandose a las situaciones temidas, vease quedar con amigos, ir en transporte público o acudir a alguna cena familiar, puede mejorar la enfermedad¿. Llevo muchos años con esto, aproximadamente la mitad de mi vida (tengo 31) y aun que a veces lo evito, si suelo exponerme a las situaciones ansiogenas, no obstante, no logro notar mejoría. Tal vez no deberia forzarme tanto, igual debería hacerlo previamente habiendo bajado mis niveles de ansiedad por medio de alguna técnica. No sé. Que opinas¿. Gracias de antemano.

  160. Eli
    19 diciembre, 2016 en 1:35 AM

    Hola , me gustaria saber si se siguen juntando me gustaria participar help me! . Si es asi me podria decir el lugar y el horario.
    Quedo atenta a su respuesta.
    Saludos.

    • 20 diciembre, 2016 en 1:11 PM

      Hola Eli, por el momento no estamos funcionando pero espero que dentro de unos dos o tres meses podamos partir con algún taller. Voy a guardar tu correo y apenas tenga noticias te aviso. Ojalá que todo salga bien, te mando muchos cariños.

  161. blackie
    29 diciembre, 2016 en 1:14 PM

    holaa gracias por ayudar a tanta gente!! yo me siento como tu no tengo pensamientos negativos y no he sufrido situaciones horribles como para tener ansiedad…la cosa es que aun con esos buenos animos que tengo y con esa positividad hay algo fisico que me impide disfrutar con los demás es algo muy molestoo que dices: por qué!!!!!! pero bueno ahora mi pregunta he estado leyendo opciones quimicas que tomar pero los efectos secundarios y estar zombi hacen que se me quiten las ganas… a partir de eso encontré lo que les llaman nootropicos que no se le atribuyen efectos secundarios… hay nootropicos naturales como gingko biloba y rhodiola x ejemplo que van bien pero hay otros como noopept o L-theanine que si miras en foros tiene efectos sorprendentes te da claridad mental, quita la ansiedad, aumenta tu memoria pero tambien da fluidez a la hora de hablar y da seguridad me gustaria si puedes pronunciarte sobre estas sustancias que son basicamente drogas pero que al no tener efectos secundarios es una buena posibilidad o tomarlo en ocasiones importantes, hay mucha gente que quiere empezar a probar y mucha gente que lo ha hecho unas a diario otras por ciclos y otros en eventos puntuales. me gustaría saber tu opinion…gracias. Para buscar más testimonios…tienes reddit, longecity, pero son en ingles…ten en cuenta que la mayoria toma nootrpicos para tener energia y memoria para estudiantes de universidad cuando hay un examen o para un trabajo…fue el efecto antiansiedad y enfocarse el lo que de verdad importa lo que hacen aparte.

  162. jorge
    24 abril, 2017 en 4:08 AM

    Hola Roberto me gustaría conversar contigo por skipe porque no sé qué hacer con mi vida, no sé a donde dirigirme, no tengo claros mis objetivos, nunca los tuve, en realidad.

  163. David
    15 mayo, 2017 en 2:33 AM

    Hola. Soy un joven de 20 años.
    Hace muchos años estoy pasandola muy mal producto de la depresion, estres e inseguridad y todo a consecuencia del acnė.
    Yo durante mi niñez y mi adolescencia siempre fui un chico muy alegre, amiguero y seguro de mi persona, en verdad me llevaba muy bien con todas las personas de mi entorno como amigos, compañeros de cole, primos, tios, etc. Pero apartir de mi juventud aprox. 17 años me dio un acné muy fuerte y mi vida dio un giro de 360°, era como si empezara a caer en un hoyo que cada vez se hacia mas profundo y no encontraba la manera de salir. Ante esta situacion empeze a dejar de salir ala calle, producto de eso me aleje de mis amigos del barrio y compañeros de mi promoción que eran como mis hermanos. Esto fue progresivamente empeorando que empeze alejarme de mis familiares como primos, tios incluso abuelos.
    No queria salir ala calle para nada, aveces venia visita y me escondia estando en mi propia casa, no queria que me viera nadie.
    Asi me pase casi 4 años hasta que empeze un tratamiento y estoy mejorando mucho pero esa reintegracion social me esta costando mucho, aveces no le encuentro sentido a mi vida, me siento solo. He perdido contacto con las personas de mi entorno (amigos, compañeros y familiares) y siento que ha sido por mi culpa porque ellos trataron de comunicarse conmigo y yo los ignoraba. Ahora no se como volver a acercarme a ellos despues de tanto tiempo, no hay la misma confianza y estado tanto tiempo aislado que he perdido la seguridad en mi mismo, siento que ya no soy el chico alegre y carismatico como antes. Ayudeme porfavor, necesito un buen consejo. Gracias.

  164. adriana
    19 mayo, 2017 en 7:57 AM

    Hola Roberto:

    Apenas hoy descubrí esta enfermedad llamada fobia social, todo fue por que estaba platicando con una amiga sobre que la mayoría de veces no sentimos encajar en los grupos sociales que nos rodean, entonces me metí a Internet para investigar sobre ser anti-social y asocial y así fue como viendo vídeos llegue hasta los tuyos y cuando empece a escucharte habían ciertas partes donde me decía: yo ya pase por esto o ya e pensado de esa forma; pero me vienen ciertas dudas; actualmente tengo 21 años y desde hace 3 años empece a estudiar teatro y 1 año atrás también empece a estudiar música son carreras donde lo primero que te dicen es que tienes que ser sociable, y no tenerle miedo al publico.
    lo que es importante recalcar es que yo estudio fuera de mi estado natal entonces aveces analizo todo lo que he vivido y pienso que cuando estaba en mi lugar de origen era un poco mas suelta, amigable, incluso noviera por así decirlo aunque siempre tuve problemas para expresar afecto,aunque habían momentos en que necesitaba estar realmente sola y disfruta mucho de esos ratos, en la escuela tenia un promedio muy bueno y me gustaba participar en eventos de cantos, actuación, declamación y hasta dirigir el programa de los lunes en los honores a la bandera y hasta llegue a tener un grupo de rock con unos amigos.
    En fin no se muy bien exactamente cuando deje de hacer todo esto y empezó como una especie de miedo, ya no participaba en clases por que he creído que lo que digo no tendrá lógica o importancia y se burlaran de mi, aun cuando lo intento me empieza una agitación en el corazón y se me ponen frías las manos, entonces para no pasar por eso la mayoría de veces me quedo callada, cuando tengo que ir a una fiesta donde no conozco a casi nadie convenzo a alguien con quien si me lleve muy bien para sentir seguridad de que tendré con quien estar, y cuando alguien quiere conversar conmigo no se como expresarme, hasta a veces me da miedo comentar en las redes sociales por lo mismo de que pienso que no tendrá valor lo que opine y a veces también siento como que no le caigo bien a las personas o que hipocritamente me saludan, incluso hay personas que dicen ser mis amigos y de un día para otro ya no me hablan, también llegue a pensar que tenia filofobia (miedo al amor o al compromiso) por que no puedo tener una relación seria o que pase los 3 meses, siempre salgo huyendo.
    Cuando voy de vacaciones a mi ciudad y me buscan mis amigos de ahí, busco cualquier excusa para no encontrarme con ellos, simplemente por que no quiero que critiquen y enjuicien mi forma de pensar y de vivir y así los evito.
    Aunque usted resalta mucho la sumisión, en mi persona no afecta mucho (creo) pues cuando siento que alguien ya me esta atacando demasiado, me defiendo y si es alguien muy cercano a quien le hacen algo injusto me meto a defender a la persona y esto me crea muchas dudas.
    Y al saber un poco la información que usted nos proporciona me he preguntado como puedo estar segura de estar viviendo con fobia social y si a la fuerza la enfermedad se trae desde que nacemos o es algo que se desarrolla por algún acontecimiento importante en tu vida que lleve a provocar esta fobia.

    Muchas gracias por leerme, espero su respuesta en verdad me ayudaría muchísimo.

  165. Charlot Tobar
    25 mayo, 2017 en 4:01 AM

    Señor Roberto, le explico mi situación, recientemente a principio de este año me di cuenta que algo estaba mal, ya que siempre fui buena alumna ( tengo 15 años) nunca tuve la necesidad de que un profesor se centre en mi aprendizaje en particular pero este año un profesor me comenzó a preguntar todas las clases. Con la tensión de que me pregunté en cualquier momento me dio un dolor constate en el pecho, esperé que fuera pasajero como otras veces que también me pongo nerviosa (Como antes de una presentación) pero esta vez me duró todo el día, al principio fue constante, pero al pasar de los días fue bajando.Esto nunca había llegado a tal grado, siempre he sido una persona con personalidad, participo en clases, en actividades pero siempre y cuando estén mis amigas al lado mio. Cuando pensé que ya me había mejorado llegó el momento en el que un profesor me pregunto si quería ser tesorera del consejo estudiantil frente a un grupo de compañeros, en ese momento me sentí muy nerviosa, comencé a decir cosas rápidamente sin saber a que quería llegar, me puse muy roja( cosa que nunca me pasa ) y empecé a tiritar un poco, pero al final acepte el cargo, con la mentalidad de que es un reto para mi. Luego de haber aceptado me fui a mi asiento, estaba muy ansiosa, me comenzó a tiritar el labio y las manos. Recuerdo que estuve nerviosa todo el día.

    Otro caso que me pasó hace poco fue la primera junta del consejo estudiantil, yo no conocía a nadie, todos eran muy simpáticos pero yo me quedé callada, ya que algunos se conocían podían hablar entre ellos pero yo no conocía a nadie, lo que me llevó a sacar mi ultimo recurso “El Celular”, trate de no hablar con nadie pero sentía la presión en mí, me puse roja , me tiritaba el labio y cuando me di cuenta, también me tiritaban los dedos y me sudaban las manos. Normalmente no soy así pero creo que porque no tengo confianza todavía en esa comunidad es porque me pongo así. Me gusta hablar con la gente y reírme harto por eso me molesta aun más no poder hablar libremente. En este año eh tenido más antojos y no tengo hambre aunque me suene el estomago, no le eh dicho nada a mi familia porque me gusta resolver mis propios problemas. Siento que debo tratar lo que me esta pasando lo antes posible antes que se vuelva peor, no quiero perder mi personalidad y mi actitud por un miedo.

  166. 29 mayo, 2017 en 3:48 AM

    Hola, no se como empezar, bueno no he ido a un psicologo pero creo tener FS,ya no quiero seguir ,solia hacerme daño , aunque ahora trato de controlarme, pero las ansiedades y angustias no se van, tengo 22 años ,no se como para esto.

  167. Victor
    29 mayo, 2017 en 8:16 AM

    El primer diagnóstico que tuve fue depresión endógena a los 12 años, por lo que vivía con medicamentos para controlar la ansiedad y estabilizar mi ánimo emocional, hasta que atenté contra mi vida con los mismos tomando una dosis absurdamente alta de cierto medicamento, así he vivido en terapia durante 9 años, pasando por periodos de estabilidad y crisis depresivas bastante graves, no sé si tengo fobia social, pero si me considero un tanto anácronico, he tenido tantos diagnósticos como sicólogos y siquiatras he visto, sin dar más vueltas en este periodo de mi vida estoy estable, no sin antes pasar por un periodo de 2 años en que no tenía metas, ambiciones ni tantas de las cosas que considero definen la vida y a una persona, maduré, aprendí a quererme, a conocerme y por sobretodas las cosas a aceptarme tal cual soy. Son muchas las situacions que me han llevado a hacer cuadros depresivos, pero una en especial me hizo tocar fondo y puedo decir que gracias a ella hoy estoy estable. Como muchos sabran es imposible resumir todo las emociones y pensamientos que a uno lo atormentan, por lo que he decidido hacer de mi historia un libro personal que con el pasar de los años estará listo. He convertido mi enfermedad en mi mayor fortaleza y estoy completamente convencido que fui elegido a través de la depresión/fobia social/ trastornos de personalidad o como quieran llamarle pues a mi parecer están todos conectados, para alcanzar el bienestar personal, la iluminacion como algunos le llaman, y ayudar a sanar la sociedad en que vivimos, porque lo quieran o no, estamos creando personas dependientes de medicamentos, tecnología y miles de otras cosas que lo único que hacen es hundirnos en contra de el avance que debería tener el ser humano visto como especie habitando el planeta tierra. Dejando la introducción de lado les compartiré un pedacito de mi vida, un capítulo de mi libro personal y a quien lea esto le digo no todo está perdido, así como yo pude y puedo tu también eres capaz.

    “Al momento de emprender un viaje una serie de emociones te pueden abordar, dependen de tus expectativas y el motivo de éste, particularmente para mi era uno más de muchos que habia vivido y que viviría a lo largo de mi vida, no tenía grandes expectativas y menos un motivo claro, todo parecía normal a simple vista, no, desde mi punto de vista, y así emprendo camino hacia lo que alguna vez fue mi hogar. La primera circunstancia que llama mi atención es quien esperaba para recogerme, era mi viejo. Lo veo a lo lejos al costado de un auto color burdeo esperándome, se veía angustiado, no quise preguntar el motivo y menos tuve fuerzas para hacerlo cuando me recibe, sin enunciar una palabra, con un abrazo, de esos que te marcan, queno quieres que terminen, que te asfixian y presionan tus escápulas en contra de tus costillas, aquellos en que mil y un emociones se transmiten, que duran lo que tienen que durar, en donde el tiempo ya no es una variable y mucho menos importa, pues el recuerdo siempre estará gravado en tu cuerpo y por sobretodo en tu mente. No fueron necesarias las palabras para explicar su tormento, entendí a cavalidad la situación, una fuerza mágica aborda en un instante mi ser, meses despues entendería su origen, y una claridad abasalladora inunda mi mente, años después haría parte de mí, sin pensarlo ni hacer un mínimo trabajo mental esbozo lo que sería el comienzo de mi iluminación personal y le digo; “tranquilo papito, acá está tu hijito, déjalo todo en mis manos que yo me haré cargo de todo lo que te atormenta”. En eso rompe en llanto, uno desgarrador, en el que conoces lo más íntimo de su ser, donde percibes la desesperación de alguien que ha agotado todas sus opciones y se siente inútil ante las barreras que le pone la vida, de los cuales no hay palabras de aliento que puedan calmal la angustia que se emana a través de la respiración y cala hasta lo más intimo tu persona. Ese fue el comienzo del infierno que estaría por vivir…”

    Esto lo hago por mí, pues sentía imperante compartir el comienzo de la desición que había tomado. Al lectori, si llegaste hasta aquí te doy las gracias por leerlo, no sabes lo mucho que significa para mi, quien sabe los caminos de la vida podamos encontrarnos y compartir experiencias de vida. A roberto, te pido perdón porque quizás no es la plataforma adecuada, pero el daño ya está hecho, saludos y depende de ti sigamos en contacto si te viste reflejado en tus 20…

  168. pocahontas66
    13 junio, 2017 en 1:35 AM

    Estoy muy confundida, a mi hijo de 16 años le han diagnosticado fobia social severa, (creo que tiene todos los síntomas y es un diagnóstico acertado. No obstante, el tratamiento sugerido

  169. pocahontas66
    13 junio, 2017 en 1:40 AM

    Disculpa, continuo. Mi hijo no quiere seguir el tratamiento, le parece demasiado agresivo y exigente y o se siente en condiciones de seguirlo. Básicamente son medicamentos cada cuatro horas y la obligación de ir al menos dos horas diarias al colegio. Dice que no puede y que no lo hará. ¿Qué se hace? De hecho, ya intentó ir un par de horas y no le resultó porque hacer las cosas diferentes y dar explicaciones adicionales a compañeros y profesores le genera más ansiedad. ¿Tendría que buscar otro siquiatra para él? Este no le gusta. ¿Sicóloga? Tiene una que le agrada… Por favor, oriéntame… Gracias y te felicito por tu solidaria iniciativa. Sé lo que es vivir y amar a alguien con fobia social y sólo quiero ser un aporte y no un obstáculo para que su vida sea mejor. Cariños.

    • 13 junio, 2017 en 2:14 AM

      Hola, es realmente difícil aconsejarte porque realmente no conozco a tu hijo ni se nada del caso. Pero te puedo decir en términos generales que lo peor que puedes hacer es obligarlo a hacer algo que no quiere. Si rechaza los medicamentos porque no le gustan o no lo ayudan, no lo debes obligar a tomarlos. Si se resiste por completo a ir al colegio tampoco puedes obligarlo. Quizás un consejo seria escucharlo a él y trabajar juntos un plan a seguir. Sorry que no sea de mas ayuda para ti, te deseo lo mejor y en especial para tu hijo. Si él quisiera entrar a mi grupo de fobia social donde hay cientos de chicos con lo mismo, encantado lo acepto. Dile que le extiendo una invitación, este es el enlace: https://www.facebook.com/groups/Fs.vinadelmar/?fref=ts Mucha suerte!

  170. Catherine Cisternas
    25 julio, 2017 en 1:16 PM

    Hola Roberto
    Mi nombre es catherine, llegué acá buscando ayuda para mi hijo de 19 años, él y yo estamos buscando un grupo que lo ayude a salir de su depresión y fobia social me pareció super interesante tu grupo y queremos participar. Somos de viña del mar,dónde y a qué hora son las reuniones?

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Muchos cariños y mucha suerte a los que visitan mi blog.

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