Fobia Social en EEUU – NIMH

 

                                                                                                                                   

 

 

Estos tres artículos son tomados del sitio web del National Institute of Mental Helth (NIMH) de EEUU. Es interesante ver como en ese país le dan  la importancia que realmente se merece el trastorno de ansiedad social y como tienen tanta información escrita, y gratuita, al alcance de todos. Además es interesante ver la cantidad de números telefónicos disponibles dentro del país  para pedir que se envíe información escrita y para hacer consultas telefónicas sobre fobia social.  

 

 

 

 1.- Fobia social (trastorno de ansiedad social)

 

“Sentía miedo en cualquier situación social. Me sentía ansioso incluso antes de salir de la casa y esto escalaba a medida que me acercaba a la universidad, a una fiesta, o a lo que fuera. Me daba malestar estomacal—se sentía casi como si tuviera influenza. El corazón me comenzaba a latir fuertemente, las palmas de las manos se me ponían sudorosas, y comenzaba a tener la sensación de que me apartaba de mí mismo y de todos los demás”.

“Al entrar a un sitio lleno de gente, me sonrojaba y sentía como si los ojos de toda la gente se fijaran en mí. Me sentía avergonzado de estar de pie en un rincón a solas, pero tampoco podía pensar en algo que decir a alguien. Era humillante. Me sentía tan torpe, que no veía la hora de salir”.

“No podía ir a citas amorosas y por algún tiempo ni siquiera podía ir a clase. Durante mi segundo año universitario tuve que volver a casa durante un semestre. Me sentía como un fracasado”.

 

La fobia social, también llamada trastorno de ansiedad social, se diagnostica cuando la gente se siente abrumadoramente ansiosa y excesivamente consciente de sí misma en situaciones sociales de la vida cotidiana. Las personas con fobia social tienen miedo intenso, persistente, y crónico de ser observadas y juzgadas por los demás y de hacer cosas que les producirán vergüenza. Se pueden sentir preocupadas durante días o semanas antes de una situación que les produce temor. Este miedo puede tornarse tan intenso, que interfiere con su trabajo, estudios, y demás actividades comunes, y puede dificultar el hacer nuevas amistades o mantenerlas.

Aunque las personas con fobia social son conscientes de que sus miedos de estar con la gente son excesivos o irracionales, son incapaces de superarlos. Incluso en el caso de que logren enfrentar sus temores y logren estar rodeadas de otras personas, con frecuencia se sienten muy ansiosas de antemano, se sienten muy incómodas durante el encuentro, y se preocupan durante muchas horas después de la situación acerca de cómo fueron juzgadas por los demás.

La fobia social se puede limitar a una sola situación (tal como preguntar algo a la gente, comer o beber, o escribir en una pizarra en frente a los demás), o puede ser tan amplia (como en el caso de una fobia social generalizada) que la persona puede experimentar ansiedad en presencia de prácticamente cualquier persona que no sea de su familia.

Los síntomas físicos que acompañan con frecuencia a la fobia social incluyen enrojecimiento, transpiración intensa, temblor, náuseas, y dificultad para hablar. Cuando estos síntomas ocurren, las personas con fobia social sienten que todas las personas los están mirando.

La fobia social afecta a aproximadamente 15 millones de adultos estadounidenses.¹ Las mujeres y los hombres tienen la misma probabilidad de desarrollar el trastorno,¹⁰ el cual normalmente comienza en la infancia o al inicio de la adolescencia.² Existe alguna evidencia de que hay factores genéticos involucrados.¹¹ Normalmente, la fobia social viene acompañada de otros trastornos de ansiedad o depresión^2,4 y se puede desarrollar abuso de sustancias si las personas tratan de automedicarse para tratar su ansiedad.^4,5

La fobia social puede ser tratada con éxito con ciertos tipos de psicoterapia o medicamentos.

http://www.nimh.nih.gov/health/publications/espanol/trastornos-de-ansiedad/fobia-social-trastorno-de-ansiedad-social.shtml

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2.-Fobia Social, Una Enfermedad Real

  

Carátula del Folleto

 

 ¿Le suena familiar esto?

¿Se siente con miedo e incómodo cuando está con otras personas? ¿Se le hace difícil estar en el trabajo o escuela? Por favor marque a continuación los problemas que usted tenga.

• Tengo un miedo terrible de hacer o decir algo que me cause vergüenza frente a los demás.
• Siempre siento mucho temor de cometer un error y que los demás me vean y juzguen.
• Mi temor a ser avergonzado hace que evite hacer cosas que quiero hacer o hablar con las personas.
• Si anticipo que voy a conocer a alguien, me preocupo por días o hasta semanas antes.
• Me sonrojo, sudo mucho, tiemblo o siento que voy a vomitar antes y durante un evento en el que voy a estar con personas que no conozco.
• Usualmente me alejo de situaciones sociales tales como eventos de la escuela o eventos en los que hay la posibilidad de tener que hablar en público.
• A menudo tomo alcohol para que estos temores se vayan.

 Si marcó más de uno de estos síntomas, puede ser que padezca de fobia social.

 

                            La fobia social es una enfermedad REAL que puede ser seria

Quizás usted piensa que su miedo es simplemente parte de su forma de ser. Y puede ser que piense que no puede cambiar cómo se siente. Pero el miedo que siente tiene un nombre. Se conoce como fobia social. Usted no ha causado esta enfermedad y tampoco tiene que sufrirla. Lea este folleto y vea cómo puede obtener ayuda. ¡Podrá sentirse mejor y vivir como antes!

 

1. ¿Qué es la fobia social?

La fobia social es una enfermedad real. Se puede tratar con medicamentos y terapia.

Si tiene fobia social, le preocupa mucho la posibilidad de avergonzarse en frente de los demás. Su temor puede ser tan fuerte que le impide hacer sus tareas cotidianas. Puede ser que tenga dificultad para hablar con los demás en el trabajo o en la escuela. Su temor puede ocasionalmente hasta impedirle ir al trabajo o escuela.

Puede ser que le preocupe sonrojarse o temblar en presencia de los demás. Puede ser que esté convencido de que las demás personas lo están observando simplemente en espera de que usted cometa un error. Aún hablar por teléfono, firmar un cheque en la tienda o ir a un baño público le causan temor.

Muchas personas se sienten un poco nerviosas antes de conocer a alguien o antes de dar un discurso. Pero las que padecen de fobia social se preocupan semanas antes del evento. Pueden llegar a hacer cualquier cosa por evitar o cancelar el evento.

2. ¿Cuándo comienza la fobia social y cuánto dura la enfermedad?

La fobia social usualmente comienza en la niñez o adolescencia. Es muy raro que comience depués de los 25 años. Cualquier persona puede padecer de fobia social, pero es más común en las mujeres que en los hombres. A veces puede ser hereditario.

Sin tratamiento, la fobia social puede durar por muchos años o aún toda la vida.

3. ¿Soy yo la única persona que tiene fobia social?

No. No está sola. En un año, por lo menos 5.3 millones de personas en los Estados Unidos tienen fobia social.

4. ¿Qué puedo hacer para ayudarme?

• Hable con su médico sobre sus temores y preocupaciones. Dígale si estas preocupaciones le impiden hacer sus tareas cotidianas y vivir su vida. Si lo desea, muéstrele este folleto, pues le puede ayudar a explicar cómo se siente.
• Pregúntele a su médico si él o ella ha ayudado a otras personas con fobia social. Existen cursos especiales que ayudan a los médicos a tratar a las personas con fobia social. Si su médico no ha recibido estos cursos especiales, pídale que le proporcione el nombre de otro médico o consejero que sí lo haya hecho.
• Obtenga más información. Llame al teléfono…la llamada es gratuita para quien vive en los Estados Unidos. Para que le envíen información gratis por correo.

              Usted puede sentirse mejor.

 5. ¿Qué puede hacer un médico o consejero para ayudarme?

• El médico puede darle medicamentos que le ayudarán a sentirse menos ansioso o temeroso. Pero los medicamentos pueden tomar varias semanas en surtir efecto.
• Muchas personas con fobia social encuentran ayuda hablando con un médico o consejero especializado. Esto se conoce como “terapia”. La terapia le ayudará a sentirse más cómodo en situaciones sociales.
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Esta es la historia de alguien que sufría de fobia social:

“En la escuela siempre tenía miedo de participar en clase, aunque supiera la materia. Cuando comencé a trabajar, detestaba tener que reunirme con mi jefe. No podía ni siquiera sentarme a comer con mis compañeros de trabajo. Me sentía nervioso al pensar que me estaban mirando o juzgando y que iba a hacer algo estúpido. Mi corazón latía fuertemente y empezaba a sudar nada más de pensar que tendría que asistir a una junta. Estos síntomas se empeoraban mientras más se acercaba el evento. A veces no podía dormir ni comer por varios días antes de una junta de personal”.

“Una amiga me dijo que llamara a mi médico. ¡ Qué bueno que lo hice! Mi médico me recetó un medicamento que me ayuda a sentir menos temor al estar en un grupo. No ha sido fácil, pero un consejero me está ayudando a aprender a controlar mis temores en situaciones sociales”.

 http://www.nimh.nih.gov/health/publications/espanol/fobia-social-una-enfermedad-real/index.shtml

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3.- Social Phobia (Social Anxiety Disorder)

 

 

Carátula del folleto

 

(Este artículo desgraciadamente está en Inglés porque la traducción al castellano no está disponible en el sitio web del NIMH, pero lo incluyo porque contiene cierta información interesante que no está en los artículos anteriores).

 

 Always Embarrassed: Social Phobia (Social Anxiety Disorder)

People with anxiety disorders feel extremely fearful and unsure. Most people feel anxious about something for a short time now and again, but people with anxiety disorders feel this way most of the time. Their fears and worries make it hard for them to do everyday tasks. About 18% of American adults have anxiety disorders. Children also may have them.

Treatment is available for people with anxiety disorders. Researchers are also looking for new treatments that will help relieve symptoms.

This booklet is about one kind of anxiety disorder called social phobia. Some people also call it social anxiety disorder. For information about other kinds of anxiety disorders, please see the end of this booklet.

Social Phobia

Social phobia is a strong fear of being judged by others and of being embarrassed. This fear can be so strong that it gets in the way of going to work or school or doing other everyday things.

People with social phobia are afraid of doing common things in front of other people; for example, they might be afraid to sign a check in front of a cashier at the grocery store, or they might be afraid to eat or drink in front of other people. All of us have been a little bit nervous, at one time or another, about things like meeting new people or giving a speech. But people with social phobia worry about these and other things for weeks before they happen.

Most of the people who have social phobia know that they shouldn’t be as afraid as they are, but they can’t control their fear. Sometimes, they end up staying away from places or events where they think they might have to do something that will embarrass them. That can keep them from doing the everyday tasks of living and from enjoying times with family and friends.

This is a list of common symptoms. People with social phobia:

• are very anxious about being with other people.
• are very self-conscious in front of other people; that is, they are very worried about how they themselves will act.
• are very afraid of being embarrassed in front of other people.
• are very afraid that other people will judge them.
• worry for days or weeks before an event where other people will be.
• stay away from places where there are other people.
• have a hard time making friends and keeping friends.
• may have body symptoms when they are with other people, such as:
  • blushing,
  • heavy sweating,
  • trembling,
  • nausea, and
  • having a hard time talking.

When does social phobia start?

Social phobia usually starts during the child or teen years, usually at about age 13. A doctor can tell that a person has social phobia if the person has had symptoms for at least six months. Without treatment, social phobia can last for many years or a lifetime.

Is there help?

There is help for people with social phobia. The first step is to go to a doctor or health clinic to talk about symptoms. People who think they have social phobia may want to bring this booklet to the doctor to help them talk about the symptoms in it. The doctor will do an exam to make sure that another physical problem isn’t causing the symptoms. The doctor may make a referral to a mental health specialist.

Doctors may prescribe medication to help relieve social phobia. It’s important to know that some of these medicines may take a few weeks to start working. In most states only a medical doctor (a family doctor or psychiatrist) can prescribe medications.

The kinds of medicines used to treat social phobia are listed below. Some of these medicines are used to treat other problems, such as depression, but also are helpful for social phobia:

• antidepressants,
• anti-anxiety medicines, and
• beta blockers.

Doctors also may ask people with social phobia to go to therapy with a licensed social worker, psychologist, or psychiatrist. This treatment can help people with social phobia feel less anxious and fearful.

There is no cure for social phobia yet, but treatments can give relief to people who have it and help them live a more normal life. If you know someone with signs of social phobia, talk to him or her about seeing a doctor. Offer to go along for support. To find out more about social phobia, call…

Who pays for treatment?

Most insurance plans cover treatment for anxiety disorders. People who are going to have treatment should check with their own insurance companies to find out about coverage. For people who don’t have insurance, local city or county governments may offer treatment at a clinic or health center, where the cost is based on income. Medicaid plans also may pay for social phobia treatment.

Why do people get social phobia?

Social phobia sometimes runs in families, but no one knows for sure why some people have it, while others don’t. When chemicals in the brain are not at a certain level it can cause a person to have social phobia. That is why medications often help with the symptoms because they help the brain chemicals stay at the correct levels.

To improve treatment, scientists are studying how well different medicines and therapies work. In one kind of research, people with social phobia choose to take part in a clinical trial to help doctors find out what treatments work best for most people, or what works best for different symptoms. Usually, the treatment is free. Scientists are learning more about how the brain works, so that they can discover new treatments.

Personal story

“In school I was always afraid of being called on, even when I knew the answers. When I got a job, I hated to meet with my boss. I couldn’t eat lunch with my co-workers. I worried about being stared at or judged, and worried that I would make a fool of myself. My heart would pound, and I would start to sweat when I thought about meetings. The feelings got worse as the time of the event got closer. Sometimes I couldn’t sleep or eat for days before a staff meeting.

I’m taking medicine and working with a counselor to cope better with my fears. I had to work hard, but I feel better. I’m glad I made that first call to my doctor.”

 http://www.nimh.nih.gov/health/publications/social-phobia-social-anxiety-disorder/index.shtml

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